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[北京] 北京最新天气预报:白露至、秋意浓,未来三天仍有雨

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发表于 2021-9-9 12:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:北京日报客户端



王海欣 摄 资料图 来源 北晚新视觉
今天,迎来白露节气。白露,是二十四节气中的第15个节气,秋季第3个节气。
  白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达到30多℃,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,夜晚睡卧不可贪凉。秋天气候宜人,是一年中锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼,但外出锻炼要注意动静结合。
  虽然北京还没正式入秋,但天气已经颇有秋天的韵味。从预报来看,今天白天晴间多云,最高气温27℃;夜间晴间多云,北部山区有阵雨或雷阵雨,最低气温17℃。今天早晚气温较低,外出需适当增添衣物,避免着凉感冒。未来三天多分散性阵雨或雷阵雨天气。
  根据最新的气象资料分析,本周大部分时间以晴到多云天气为主,8日至9日白天山区和部分地区有阵雨或雷阵雨,请及时关注临近预报,避免去山区游玩。
养生
白露勿露身 早卧早起
北京市隆福医院治未病科副主任医师杨云霜提醒,俗语有“白露勿露身”的说法,此时易着长袖长裤,肌肤尽量不要裸露在外,包括大家容易忽视的足踝部位。
  秋季偏干燥,易伤肺脏,饮食可多吃一些白色食物,如银耳、百合、莲藕、梨、甘蔗、荸荠等,可养阴润肺。此外,秋季还可多吃性味偏酸的食物以养肝气,如山楂、乌梅、柠檬、橘子和柚子等。
  秋季宜早卧早起,一般建议23点之前上床休息,老年人应该更早一些,清晨5至7点起床。运动以舒缓关节为主,如太极拳、八段锦、慢跑等,出汗过多会带走体内津液,加重秋燥。
  北京中医医院风湿病科主治医师霍晓萌提醒,天气逐渐转凉,要开始为过冬做好身体的储备。可坚持每天晚上用温水泡脚,以补养肾气。泡脚时水温以40℃为宜。
<hr>来源 北京晚报
记者 骆倩雯 杨绪军
通讯员 暖阳
流程编辑 吴越

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