女子直播引体向上，千万网友直呼刺激

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作者：为你翻书
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众所周知

引体向上这个动作

是要比俯卧撑还要难几个等级的

在不借助任何力量的情况下

单独完成

别说女生了，就是男生

也不是每个人都可以做到的

今天给大家介绍的，

就是这样一位爱撸铁的日本妹子。

话说女生这样轻易的做引体向上，

你见过吗？

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在短短一分钟的视频里，

妹子行云流水般地完成了

6次引体向上。

说真的，

妹子的背部肌肉真的太强了，

正手宽握依然能够拉过下巴。

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这位练

引体向上的妹子来自日本，

她平常就热爱撸铁。

某天她随手录下了

自己做引体向上的视频上传到网络，

没想到直接爆红全网。

时至今日，

该视频的播放量已经

达到了可怕的1200万，

不知道网友们都是抱着怎样的

心情去观看的。

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这是妹子做引体向上的过程：

首先先扎好头发，

利落地脱去上衣，

露出肌肉线条感明显的背部。

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然后走到

单杠下方，起跳、抓杠，

一个标准的引体向上

就这么完成了，

动作之流畅真的让人觉得赏心悦目。

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网友们可能是第一次见到这样的引体向上，纷纷评论留言：

1、一个都拉不起来的我为什么会点进来

2、有本事转过来做！

3、你 前面不放个镜子 自己看一下做的标不标准

4、坚持和自律最最令人佩服

5、哪里可以找到这样的妹子，我要给她辅助 哈哈哈

6、这种妹子才是真正的强者，看看以前有点姿色的妹子，下面的评论都是小姐姐好美，素颜一点的直接消失了，针甚至有在杠的不说别的我是对这种有毅力的妹子很佩服，健身2年多，还是没法做1个标准引体向上，前路漫漫还得坚持。

7、37岁老爷们表示汗颜，家里的单杠和辅助带已经落灰了

8、有种的给哥哥转过来

9、我妈妈从小就告诉我做人做事要光明磊落，不要人前一套，背后一套

10、竟然没有任何能反光的东西！



或许是因为

妹子拍摄角度的问题，

每次都背对镜头且一言不发。

有些网友质疑道：

“这不会只是个有长发的男生吧？”

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所以，

在粉丝超过2万的时候，

妹子特意做了一个自我介绍

——今年35岁，名字叫叫NINA。

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据NINA说，

她从2012年就开始健身，

一开始只是为了塑形，

把臀部练翘。

但是后来在

2018年NINA停练了一年，

体重直接增加了24斤，

身体脂肪也明显增加了不少。

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为了恢复到原来的身材，

NINA决定恢复健身，

并且增加训练强福。

在日常健身中，

除了标准的引体向上外，

NINA还挑战了高难度

变式引体向上。

窄距引体向上

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悬停引体向上

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弓箭手引体向上

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负重引体

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花式引体

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单手引体

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为了让自己能随时锻炼，

NINA将并不宽敞的家

改造成了私人健身房，

虽然小但是器械非常齐全。

各种动作轮番上阵，

确保每个部位都能得到锻炼。

NINA还给自己制定了

专属的训练计划，

每个部位每周联两次，

主要以深蹲、硬拉、卧推为主。

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哑铃上斜卧推

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杠铃深蹲

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硬拉

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弹力绳侧平举

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还有NINA最爱的引体向上

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平时NINA喜欢户外跑步，

遇到单杠也忍不住

做几组引体向上。

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当然，

光在家练肯定是不够的，

NINA平常还会去健身房

挑战大重量。

NINA练得刻苦，

吃的也非常自律，

日常饮食清淡为主。

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每次练动作，

NINA都会把自己虐到站不起来

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终于，

经过一年多不懈的努力，

NINA成功减了20斤，

体脂率下降10%

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来看看NINA的身体对比，

没恢复健身前的她，

手臂、腹部和腿部都有

不少脂肪囤积，整个人比较臃肿。

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再来看看最近的NINA，

整个人看上去

更强壮、更精神了。

身体的

线条感和力量感特别好，

不愧是经常撸铁的妹子。

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NINA的

经历打动了无数网友，

她在健身这条路上，

没有选择捷径，

而是日复一日的不断坚持。

也正是她始终如一的坚持，

现在才收获到如此有魅力的身材，

精神状态更是秒杀一众同龄人。

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