herzog 发表于 2010-12-7 10:07

12月6日Mo.
早餐：
温水
面条+白菜+午餐肉+鸡蛋
下午：
面包+Kaese+西红柿+生菜
晚餐：
米饭
酱猪蹄
醋溜土豆丝

herzog 发表于 2010-12-7 10:09

本帖最后由 herzog 于 2010-12-7 21:02 编辑

12月7日 Di.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
activia
下午：
BUTTERBREZEL
晚餐：
中餐馆的宫保牛肉+米饭

小贝和小米 发表于 2010-12-8 21:49

LZ好有毅力哦!!!佩服佩服~~~叫我肯定不行的,哈哈!我要吃这么点我会饿死~~

herzog 发表于 2010-12-9 09:54

12月8日
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
午餐：
牛肉汤+面包
晚餐：
白粥
土豆丝
猪蹄

moremore 发表于 2010-12-9 13:36

好久没称体重了吧？有成绩了吗？
不过这样坚持的记录饮食，已经很不容易了。{:3_255:}

herzog 发表于 2010-12-9 22:32

{:5_350:}斑斑，俺已经不敢称体重了。

herzog 发表于 2010-12-10 09:58

12月9日Do.
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
午餐：
pfannkuchen 6片
晚餐：
中餐馆宫保鱿鱼+米饭{:5_347:}

herzog 发表于 2010-12-10 10:01

本帖最后由 herzog 于 2010-12-11 19:30 编辑

12月10日Fr. 68,5公斤{:5_350:} 这就是光吃不运动的结果。
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
午餐：
朋友请吃pizza,俺吃了半张海鲜的，半张4味kaese的。
cola light 1杯
吃撑了。晚饭免了。{:5_350:}
下午：
麦当劳苹果派 1个
cola light 1杯
晚上去satum买了个wii游戏DANCE WORKOUT，准备开始运动了。{:5_342:}
晚上没坚持住，又吃了2根香肠，几块圣诞饼干。{:5_383:}

herzog 发表于 2010-12-11 20:28

昨晚，锻炼一小时后，游戏显示消耗100多卡。{:5_347:}
12月11日Sa.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
午餐：
大学食堂素食套餐
晚餐：
红烧肉+宽粉+土豆
蒸蛋羹

herzog 发表于 2010-12-12 11:18

本帖最后由 herzog 于 2010-12-13 08:16 编辑

12月12日So.
早餐：
温水
Brezel+laetta
午餐：
剩菜+pfannkuchen 4个
晚餐：
糖醋丸子
鸡蛋炒西红柿
米饭

herzog 发表于 2010-12-13 15:03

本帖最后由 herzog 于 2010-12-13 21:08 编辑

12月13日 Mo.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
午餐：
Tomaten Eintopf+午餐肉
晚餐：
亚超老板娘自己包的饺子。

herzog 发表于 2010-12-14 23:47

12月14日 Di.
早餐：
温水
PeKannussbrot
午餐：
意大利饺子
下午：
和德语课同学会餐，具体不记了。

moremore 发表于 2010-12-15 00:13

马上要回国了吗？{:4_457:}

herzog 发表于 2010-12-15 08:51

回复 613# moremore


    {:5_388:}还有一段时间呢。

herzog 发表于 2010-12-15 22:39

12月15日 Mi.
早餐：
温水
剩饭
午餐：
ACTIVIA+橙子1个+蓖麻子
晚餐：
怪味鸡
醋溜土豆丝
蒸蛋羹
二米粥

herzog 发表于 2010-12-17 09:04

12月16日 Do.
早餐：
温水
剩饭
午餐：
Yufka
晚餐：
在意大利餐厅吃的意式沙拉+芝士面。{:5_367:}

herzog 发表于 2010-12-17 12:45

本帖最后由 herzog 于 2010-12-17 21:00 编辑

12月17日 Fr.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
activia
下午：
麦当劳热巧克力+咖喱薯卷
晚餐：
水煮鱼

herzog 发表于 2010-12-19 15:41

12月18日 Sa.
早餐：
麦当劳的Mc Country Griddles 和牛角面包
咖啡 1小杯
午餐：
丸子面
晚餐：
activia
Mc Cafe 小蛋糕
中餐馆的宫保牛肉

herzog 发表于 2010-12-19 15:43

本帖最后由 herzog 于 2010-12-20 08:22 编辑

12月19日 So.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
activia+苹果+橙子
午餐：
剩菜
下午：
Mc Cafe小蛋糕
晚餐：
青椒腊肉炒熏干
生菜醋溜丸子
蒸蛋羹
二米饭

moremore 发表于 2010-12-19 19:51

一看见蛋糕这个词，我直咽口水，嘿嘿。

herzog 发表于 2010-12-20 09:21

回复 620# moremore


    {:5_360:}是LG在McCafe给俺买的3个小蛋糕，真的挺好吃。

herzog 发表于 2010-12-20 13:04

本帖最后由 herzog 于 2010-12-21 21:59 编辑

12月20日 Mo.
早餐：
温水 1杯
橙汁 2杯
午餐：
番茄面
activia
晚餐：
可乐鸡翅
黄瓜炒鸡蛋
米饭

herzog 发表于 2010-12-21 23:00

12月21日
早午餐：
剩菜+米饭
activia
晚餐：
香肠沙拉

herzog 发表于 2010-12-21 23:06

{:5_347:}到今天为止，整整一年。体重最低时为64，8公斤。{:5_318:}
可惜没能坚持。尤其是下半年，每天做手工，光吃不运动。{:5_350:}
今日体重为68公斤。这个帖子就记录到这里。谢谢大家的关注。
俺准备另开新贴，欢迎大家光临指导！
88！{:5_332:}
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查看完整版本: 从12月22日到回国前，努力减去10公斤