mm,喝点鸡汤会好些吧，里面放点小面条和蔬菜，先别想减肥了！
1月13周三
早餐米饭 炒菜牛肉汤
午餐三明治 两个
晚餐麦片粥炒蔬菜
运动crosstrainer 1小时
今日总结 早上还算起的比较早至少吃到早餐了 lg很贴心的做了好吃的 痛经已经停止有点疲乏别的一切正常 想了一下这次痛经严重估计是天太冷的关系吧... 每天缩手缩脚连体重都不想称完全是因为站在那个上面好冰.... 加油加油！！！
mm加油，mc期间还是要适当补补的，等过了这段时间再减不迟{:5_342:}
^@^ 发表于 2010-1-12 22:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩恩谢谢mm 最近就狂想吃巧克力蛋糕的
爱死周迅的锁骨了...
mm,喝点鸡汤会好些吧，里面放点小面条和蔬菜，先别想减肥了！
yutiankouniao84 发表于 2010-1-13 12:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的 我今天准备冒雪出门买鸡去破天气~~~~~~~{:4_292:}
本帖最后由 肚腩软软 于 2010-1-15 12:15 编辑
1月14 周四
早餐米饭炒菜 吃的十分满足
午餐两个面包
晚餐米饭炒菜
运动舒展运动30min
早晨继续早起了挺好下一步就是晚上早睡早晨再早点起床 天气快点好起来吧不然称体重好冷哦..
本帖最后由 肚腩软软 于 2010-1-16 14:00 编辑
1月15
早餐米饭 炒菜
午餐三明治
晚餐粥菜饼
运动 舒展30min
1月16
早餐油条 豆浆
晚餐salami 三片 奶茶 3杯
运动crosstrainer 30min
1月17
午餐咖啡
晚餐饺子
今日总结 mc彻底完了明天开始加紧皮鞭努力减肥
1月18
午餐饺子
晚餐果仁一点
运动 30min 舒展运动
明天要出门运动量估计会加大 加油！！
1月19
早餐大米粥咸菜馒头 大半个
午餐三明治两个
晚餐鸡翅若干
运动有氧两个半小时
今日总结晚餐没经住诱惑 吃了鸡翅还是炸的万恶！！ 不过今天运动很合格
明日继续加油