本帖最后由 sleeper 于 2010-8-12 17:30 编辑
恢复的真好
我原以为我爸妈走后自己带宝宝会瘦结果还是一斤没有掉郁闷
miamia007 发表于 2010-8-12 17:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我父母走了，我瘦的多了，主要是吃的没那么好了。挺担心的，天天出去买着吃。不知道大家怎么弄吃的，特别是中午这顿。我不会做饭，我父母走的时候给我包了好几百个饺子冻冰箱里。
本帖最后由 sleeper 于 2010-8-12 17:36 编辑
我出了月子基本体重就恢复了，孕前的裤子裙子都能穿，就是胀奶以前的上衣穿不了。肚子上的肉肉也慢慢下去了 ...
menanie 发表于 2010-8-12 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
书上也是有这种说法，所以刚运动完1个小时最好不要喂奶，不过问题也不大。我妈还说刚出门回来，人比较热的时候也不要喂呢，那宝宝叫起来是没时间挑的只要她不计较口味就好了。
肚子上的肉单独减是减不下去的，脂肪层得靠全身性的有氧运动才能消耗掉。我也不需要恢复到以前的体重了，那时候untergewicht，怀孕前期身体为了做准备所以拼命长，结果胖了特别多，反正要生老二，留点脂肪提前做好准备啦。
不过锻炼很重要，怀孕生产都很容易，带孩子也有体力。
关于加辅食，我们产后恢复班的hebamme专门给我们做了一次seminar。辅食最早ab 5. monat。最迟nach 6. monat 加。一般中午加，一次1 bis 2 TLoeffel. 最开始用胡萝卜或者pastinaken。周一如果吃了，周二不吃看反应，周三吃了周四不吃，再看反应。如果2天都没有问题就可以每天吃了。一周后可以加kartoffeln。胡萝卜加土豆。第二天只是胡萝卜。然后第三天胡萝卜加土豆，然后第四天胡萝卜。如果没有反应，以后就可以吃这两样。
每次加新的东西的时候就可以这样间隔着来。
回复 2011# sleeper
如果你一个人带小的，老公上班，最好自己熬汤，这样不用一直守着。煲好就可以吃。
我中午那顿也比较将就，有时候吃头天晚上的剩的。或者煎蛋面啥的。晚上老公回来要不我做他看孩子要不就他做。反正他最近做中餐走火入魔。我就成全他了。你可以去坛子上的饮食版看看啊，肯定有你喜欢吃的。我最近爱上了叉烧肉，用猪颈肉做出来相当好吃
关于加辅食，我们产后恢复班的hebamme专门给我们做了一次seminar。辅食最早ab 5. monat。最迟nach 6. monat ...
gwendolyn1215 发表于 2010-8-12 17:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很详细啊，学习了！最近还好吧？
我父母走了，我瘦的多了，主要是吃的没那么好了。挺担心的，天天出去买着吃。不知道大家怎么弄吃的， ...我父母走的时候给我包了好几百个饺子冻冰箱里。
sleeper 发表于 2010-8-12 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你父母真强！看来你家冰箱超大的，哈哈！
我很懒，就在淘宝上买了根绷带绑着，没啥太大的效果，还是得运动。
小茜vs小粉猪 发表于 2010-8-12 15:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LG给我买了条收腹裤，我穿了一下试试，那感觉简直太不自在了，马上毫不犹豫的就脱下来了，我是那种以自由舒服为上的人，不能为了减肥让自己太难受了。我爸妈也刚走，现在一个人带孩子，希望能瘦下来。
我现在天天仰卧起坐，肚子紧不少，体重54公斤离怀孕前的49还有很大距离，不过腰围从2尺三瘦到2尺，打算宝宝一加副食我就接着pilates
我出了月子就开始做运动了，发过运动的帖子。
因为怀孕期间也么彻底停止锻炼，所以重新开始 ...
sleeper 发表于 2010-8-12 15:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm，去健身房是不是带kinderbetreung的那种，我还在考虑呢。不过健身房都要签合同我不喜欢，以前去的瑜伽班买月票就可以，可惜不能带宝宝
关于加辅食，我们产后恢复班的hebamme专门给我们做了一次seminar。辅食最早ab 5. monat。最迟nach 6. monat ...
gwendolyn1215 发表于 2010-8-12 17:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm提供了很好的信息，不过我看dm很多辅食都是ab 4.Monate的，我家宝宝又是奶粉宝宝，所以我准备等宝宝4个月的时候开始给逐步加辅食，好像母乳宝宝要适当晚点加，不是很清楚哦，这方面学习的很少，正在等国内邮寄的书做参考呢，哈哈，不过还是跟坛里妈妈们学习了不少。
我父母走了，我瘦的多了，主要是吃的没那么好了。挺担心的，天天出去买着吃。不知道大家怎么弄吃的， ...
sleeper 发表于 2010-8-12 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
买个slow cooker，炖汤喝太方便了。晚上睡觉前材料一加，插上电就不用管，第二天一早就有好料喝
这个炖银耳呀燕窝呀也很美味
mm提供了很好的信息，不过我看dm很多辅食都是ab 4.Monate的，我家宝宝又是奶粉宝宝，所以我准备等宝宝4 ...
wangsword 发表于 2010-8-12 19:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我KA也是说最早从第5个月开始加,我家也是奶粉宝宝,我是准备从5个半月开始加{:5_456:}
本帖最后由 wangsword 于 2010-8-12 21:04 编辑
我KA也是说最早从第5个月开始加,我家也是奶粉宝宝,我是准备从5个半月开始加
happylife23 发表于 2010-8-12 20:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是不？我一般晚上12点左右给200ml，然后小妞每天早晨4点半到5点左右开始唧唧呀呀，无奈起床再给200ml，mm的宝宝能睡通觉了吗？你一般几点给奶呢？另外想问问milchbrei算不算辅食呢？
是不？我一般12点左右给200ml，然后小妞每天4点半到5点左右开始唧唧呀呀，无奈起床再给200ml，mm的宝宝 ...
wangsword 发表于 2010-8-12 20:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我自己的理解是牛奶以外的就是辅食,不知道对不对哈,所以我觉得milchbrei算是吧.
我小的晚上9点上床,一般早上6点左右开始唧唧呀呀,有时候给个奶嘴能再睡过去,实在不行,我起来给他喂点水,然后他半梦半醒到8:30起,主要是我起不来{:5_383:}晚上9点是一天中的最后一次给奶,我给180ml,还没敢给到200ml,但感觉他还是能吃的.但书上说这个月龄的孩子,一天的奶量不应该超过1000ml
我自己的理解是牛奶以外的就是辅食,不知道对不对哈,所以我觉得milchbrei算是吧.
我小的晚上9点上床,一 ...
happylife23 发表于 2010-8-12 21:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你真幸福啊，我原来都是喜欢早睡的，就是因为要给奶喝，现在每天坚持到12点，可是12点这顿吃完，小的每天4点半至5点就开始哼哼了，像个定时闹钟，有时候实在爬不起来，给塞个奶嘴，可小的吐了继续哼哼，这顿貌似肯定少不了。我家小妞实在是太能吃了。月子里我尝试过间隔给水喝，可是小妞就是不喝，嗷嗷大哭，所以我家小妞只给奶不给水的。每次都能喝200ml左右（我家喝的aptamil1号，一般我是180ml水+6勺奶粉，严格按照packung上写的给，加上奶粉以后就成200ml了），唉，跟mm比一下，我觉得我比妹妹要辛苦一点啊，真是羡慕你能一觉睡到早上7，8点，我要什么时候等到这一天啊！{:5_352:}
LG给我买了条收腹裤，我穿了一下试试，那感觉简直太不自在了，马上毫不犹豫的就脱下来了，我是那种以自 ...
boboskies 发表于 2010-8-12 18:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我之前用过我妈带来的一根绷带，很不舒服，用的魔鬼贴。现在这根是婷美的，用的钩子，我怕太紧的不舒服，买的号码大一些的，还挺合身的，不过脱了肚子还在，治标不治本。
我现在天天仰卧起坐，肚子紧不少，体重54公斤离怀孕前的49还有很大距离，不过腰围从2尺三瘦到2尺，打算宝宝 ...
liebelilian 发表于 2010-8-12 18:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的有用啊，那我也每天做做。哎~~~现在身体真是不如从前了，我记得我在国内读大学的时候，1分钟仰卧起坐能做六十几个，现在做个二十来个就吃不消了。
你真幸福啊，我原来都是喜欢早睡的，就是因为要给奶喝，现在每天坚持到12点，可是12点这顿吃完，小的每 ...
wangsword 发表于 2010-8-12 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也不是啦,他有时候也会4点或5点醒,主要看老大的心情{:5_383:}.
那你12点前的那顿奶是几点给的啊?除了睡前奶,大概几小时喂一次?我们现在也是喝aptamil1号.要不你加点schmelzflocken,我德国邻居告诉我的.我在月子里的时候和她抱怨休息不好,她说很多德国妈妈都这样做,我那是没敢加.现在宝宝4个月了,我从昨天晚上开始加,就一点点,大概7-8片,今天早上到6点醒的,平常都4点多,或5点多就开始哼哼,我今天晚上又放了,明天告诉你效果.
还有你宝宝每天4点多哼哼有可能是习惯,书上说3个月后的宝宝是可以睡通觉的,有时候他们醒,并不是饿了,只是一种习惯.我家小的原来也是,到那个点就醒.我原来也是,他一醒,就给奶.后来就试着不给,他哭了几次.现在不给奶,醒了有时能自己睡过去,有时候靠奶嘴
也不是啦,他有时候也会4点或5点醒,主要看老大的心情.
那你12点前的那顿奶是几点给的啊?除了睡 ...
happylife23 发表于 2010-8-12 21:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
12点前那顿时间不准，有时候4，5点，有时候6，7点，吃完后一般我家宝宝7点多就睡觉了，这一觉总能睡的很好，12点是我把她硬拖起来的，先换尿布再喝奶，她也总能把200ml喝得光光，然后接着又睡。现在白天一般是4-4.5小时一次，比原来倒是时间久了一些。
晚上我也尝试过一直给奶嘴，可是我给她吐，然后哼哼，几个来回以后，我就没耐心了，想着还是给她喝点奶吧，一般她也总能喝个150-180ml，总之，我家小妞绝对是能吃型的。最近话还不少，一边说话一边不停的把手伸进嘴里啃，估计是在磨牙床，对了，今天还自己翻了个身，真是每天都给我一点点惊喜啊！
我家也是4-4.5小时一次,9:00,13:00,17:00,21:00,一天4次,固定时间.如果MM能把吃奶时间固定下来就好办些,然后慢慢给宝宝调整.要不你把6.7点那顿往后移点,看她能不能起晚点?
我家的还不会翻,连侧翻都不怎么会{:5_334:}
我现在天天仰卧起坐，肚子紧不少，体重54公斤离怀孕前的49还有很大距离，不过腰围从2尺三瘦到2尺，打算宝宝 ...
liebelilian 发表于 2010-8-12 18:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你每天做多少仰卧起坐啊？是不是一开始不要太大强度，慢慢再增多啊？
你儿子这张照片笑得好开心啊，呵呵，不过看不出他现在头发多长了，你给他剪了吗？
你也很快阿，没锻炼就穿上以前的裤子了。我还差好多公斤才能恢复孕前体重。总共长le20公斤，汗。。 ...
sleeper 发表于 2010-8-12 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个老公真好啊！
唉，我现在是怀孕前的裤子一条都还不拉不上，郁闷的……现在整一个邋遢妈妈
我父母走了，我瘦的多了，主要是吃的没那么好了。挺担心的，天天出去买着吃。不知道大家怎么弄吃的， ...
sleeper 发表于 2010-8-12 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还是要吃的哦，不然没有精力和体力喂奶带孩子啊。
我父母走了，我瘦的多了，主要是吃的没那么好了。挺担心的，天天出去买着吃。不知道大家怎么弄吃的， ...
sleeper 发表于 2010-8-12 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
怪不得我瘦不下来我老公和我都极爱下厨{:5_367:}
这个老公真好啊！
唉，我现在是怀孕前的裤子一条都还不拉不上，郁闷的……现在整一个邋遢妈妈
qeqe 发表于 2010-8-12 23:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_367:}我也是 一条孕前的裤子都穿不上 除了睡裤
全母乳也不敢控制饮食 甚至吃的更好些
唉一身的肉啊 镜子都不敢照了
也不是啦,他有时候也会4点或5点醒,主要看老大的心情.
那你12点前的那顿奶是几点给的啊?除了睡 ...
happylife23 发表于 2010-8-12 21:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一早上就来报喜了。昨天跟mm交流以后，我就决定晚上她闹试着不给奶，结果成功了。终于睡通觉了，看来还真是习惯问题。11点30给的睡前奶，180ml左右，然后3点多开始哼哼，给了schnuller，继续睡，4点多又哼哼，又给schnuller，这样一共给了5次，坚持到了早上7点半（她老爸今天睡过头了，还好小家伙像个定时闹钟一样把他老爸给吵醒，否则她老爸今天上班就要迟到了，哈哈），就这样我又给了200ml的奶，真是开心，终于睡通觉了。今天晚上继续给schnuller，哈哈，马上就要熬出头了。
一早上就来报喜了。昨天跟mm交流以后，我就决定晚上她闹试着不给奶，结果成功了。终于睡通觉了，看来 ...
wangsword 发表于 2010-8-13 08:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘿嘿,恭喜哈!不过,我发现哈,小朋友不能表扬的,不知道是不是他们会知道还是怎么的,反正每次我和我妈说,他最近表现不错,睡觉也不错.完了,马上晚上就给你醒好几次.好奇怪的.所以后来他如果表现好,我也不说了,就怕他退步{:5_383:}
本帖最后由 wangsword 于 2010-8-13 13:49 编辑
嘿嘿,恭喜哈!不过,我发现哈,小朋友不能表扬的,不知道是不是他们会知道还是怎么的,反正每次我和我妈说,他 ...
happylife23 发表于 2010-8-13 10:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，是这样的，那我就对她说：革命尚未成功，宝宝还需继续努力！{:5_338:}
你每天做多少仰卧起坐啊？是不是一开始不要太大强度，慢慢再增多啊？
你儿子这张照片笑得好开心啊，呵 ...
boboskies 发表于 2010-8-12 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没剪，回国再说吧，自己不敢剪。一天分两次作，一次做100个