前三个月最好不要做，但是住院那几天我这个医院有个帮助恢复的小护士来交了我几个对恢复有帮助的操，可以做做，还是床上的，对子宫恢复是有帮助的！
三个月以后可以适当的做些仰卧起了
我以前是很瘦的， 45kg对我来说还算稍丰满了， 一般42-44kg比较正常， 最瘦时候不到40kg， 我觉得 ...
姽婳将军 发表于 2010-7-25 14:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我到德国就没见过一个不到40KG滴。。。
MM话说你多高啊，不到40KG这个太低了吧
偷偷来学经验的{:5_381:}
{:5_334:}我这都三个月了 还是一斤没减
全母乳又不能减
现在我连镜子都不敢照
今天跟一个妈妈聊天，
她怀孕一共胖了8，5公斤， 儿子生下来就快4公斤 {:4_282:}
我瘦的快，出了月子基本上就恢复了。没有刻意减肥，自己带娃，刚开始的时候没章法，累死了。可是瘦了我
...
menanie 发表于 2010-7-25 13:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天呐，头像里就是你的宝宝吗，也太可爱了吧！！
我现在不够40KG！我想肥！！！{:5_368:}
我到德国就没见过一个不到40KG滴。。。
MM话说你多高啊，不到40KG这个太低了吧
冰凝月色 发表于 2010-7-25 20:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你楼下就有一个{:5_310:}
不想节食又不爱运动。。。
三个月以后可以适当的做些仰卧起了
me 发表于 2010-7-25 19:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
以前有个帖子讨论过什么时候开始做仰卧起坐，结论是6个月以后才好，否则对子宫有伤害，特别是剖腹产的
前三个月最好不要做，但是住院那几天我这个医院有个帮助恢复的小护士来交了我几个对恢复有帮助的操，可以做 ...
me 发表于 2010-7-25 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个操怎么做的啊？我生完不到一周，我妈说我肚子看上去还象怀着小孩，不知这个松肚皮能不能收回去
你楼下就有一个
姽婳将军 发表于 2010-7-25 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
将军你能举个你一天三餐有多少吗？我看看
你晚上是不吃还是少吃呢？你慢跑多久啊？
我也跑步啊，晚饭一般吃那种diae的酸奶或者自己拌个凉菜，然后慢跑
但是我都坚持2个月了，持续60KG。。。
不想节食又不爱运动。。。
零落成泥碾作尘 发表于 2010-7-25 21:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
信春哥吧{:5_311:}
将军你能举个你一天三餐有多少吗？我看看
你晚上是不吃还是少吃呢？你慢跑多久啊？
我也跑步啊，晚饭 ...
冰凝月色 发表于 2010-7-25 21:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我在瘦身版发了减肥日记， 记录了好几个月了， 早饭大概就是面包， 鸡蛋， 牛奶， 坚果， 葡萄干， 午饭是蔬菜， 面条， 肉， 豆浆， 晚上酸奶或者水果或者不吃， 跑步一周跑3-4次吧， 一次20分钟出出出汗而已
如果你早饭午饭吃很少的话是不好瘦的， 因为新陈代谢也变慢了
不想节食又不爱运动。。。
零落成泥碾作尘 发表于 2010-7-25 21:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
但你不胖
我在瘦身版发了减肥日记， 记录了好几个月了， 早饭大概就是面包， 鸡蛋， 牛奶， 坚果， 葡萄干 ...
姽婳将军 发表于 2010-7-25 21:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
额。。。
大概一盒牛奶我能喝3-4天，每天早上喝一次。LIDL卖的一种带葡萄干的三明治面包早饭2片或者2片半，饿的话就夹片香肠，不饿就不夹了
午饭 主食 吃面条的话，亚超的挂面大概就是2块，大概100G吧，米饭的话和这个量差不多
然后一个人吃一大份菜
下午会吃水果 酸奶
跑步的话，每周3-4次，每次跑大概40分钟，来回走路20分钟
但是我就是不瘦啊。。。
额。。。
大概一盒牛奶我能喝3-4天，每天早上喝一次。LIDL卖的一种带葡萄干的三明治面包早饭2片或者2片半 ...
冰凝月色 发表于 2010-7-25 22:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你生孩子之前胖吗？
你生孩子之前胖吗？
姽婳将军 发表于 2010-7-25 22:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
额。。。
我BF还在国内呢
我以前很胖，高中的时候为了治脸上的痘痘吃了激素，催到近78KG了，然后一上大学，花了6个月，减到60KG,至此以后，不管我是晚上吃不吃饭，或者是否坚持跑步，都不再瘦，最瘦59KG
其实我要求也不高啊，我169身高，我就想再减到55KG就可以，哪怕56也凑合，但是没用
我这个60KG，已经维持了有近4,5年了
额。。。
我BF还在国内呢
我以前很胖，高中的时候为了治脸上的痘痘吃了激素，催到近78KG了，然后一上 ...
冰凝月色 发表于 2010-7-25 22:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你那么高， 60kg也不算胖啊， 我生孩子之前基本不胖， 最胖就是刚来德国那两年， 胡吃海塞， 最胖胖到52kg的样子
你那么高， 60kg也不算胖啊， 我生孩子之前基本不胖， 最胖就是刚来德国那两年， 胡吃海塞， 最胖 ...
姽婳将军 发表于 2010-7-25 22:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是下身瘦，上身胖
而且和生过孩子的人一样，有小肚子。。。
而且我这人特笨，没有东西压着我的脚，我不会做仰卧起坐。。。所以来的过就没再做过
而且最近要考试，晚上要熬夜看书复习，也得喝点汤或者要加餐
刚上称了，62KG。。。
我是下身瘦，上身胖
而且和生过孩子的人一样，有小肚子。。。
而且我这人特笨，没有东西压着我的脚，我 ...
冰凝月色 发表于 25-7-2010 22:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要想瘦，最重要的是晚上一定要少吃啊！
我的经验之谈啊！
体重回去的快，身材就是统统往下垂阿。。。。
但你不胖
prune 发表于 2010-7-25 21:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是以前衣服都能穿下了，就是体重还差那么一两公斤，然后小肚子还是很松。。。
体重回去的快，身材就是统统往下垂阿。。。。
liliy1227 发表于 2010-7-25 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}
胸部，肚子，屁股~~~~~~~~~~！！！{:5_354:}
还有当年的小蛮腰~~~~~~~~~~~~！！！！{:5_357:}
我是以前衣服都能穿下了，就是体重还差那么一两公斤，然后小肚子还是很松。。。
零落成泥碾作尘 发表于 2010-7-25 23:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肚子肯定要经过锻练才可能紧致的了，否则没办法
体重回去的快，身材就是统统往下垂阿。。。。
liliy1227 发表于 2010-7-25 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就是恨那个肚子{:5_314:}
为什么大家都瘦了~我都半年了一点都没瘦
还比原来胖30几斤
我现在基本都不照镜子！！
胸部，肚子，屁股~~~~~~~~~~！！！
还有当年的小蛮腰~~~~~~~~~~~~！！！！{: ...
ild_kleidung 发表于 2010-7-25 23:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为什么屁股也下垂？
怀孕长了快２０公斤，现在２个月，掉了１３公斤吧，还比原来胖好多，一直母乳喂养，所以也没有特意节食。但是从能动开始就恢复在家锻炼了，而且怀孕到最后也一直游泳，所以没有那种下垂或者松散的感觉，肌肉还在，嘿嘿。等医生让我开始跑步了，就打算开始慢跑和游泳。
小肚子恢复的也可以，可能跟用收腹带有关，产后第一天就绑上了，肚子下去的很快。现在还有一点，不过得有点耐心，慢慢减