去希腊照婚纱照前减肥 (2个半月)，续集来了哈！减到理想体重为止！
本帖最后由 bamboode 于 2011-1-7 16:47 编辑两个半月后要去希腊度蜜月了, 顺便照婚纱照, 所以必须减肥了. 以前一直是53kg,回国就长胖,和男朋友在一起后又长了不少,没办法,两人吃饭香啊. 为了穿上漂亮的婚纱,照出漂亮的照片,拼了,减肥! 写在这里,mm们监督,要是有几个伴一起减就更好了,{:5_320:}
目标从60kg减到50kg
第一阶段,大姨妈刚刚结束,减肥的黄金时间,这个月从60减到55kg,以前也进行过减肥,这个阶段不是特别难.
第二阶段, 从55kg减到53kg. 这个阶段比较难,以我上次减肥的经验,55kg会出现平台区,所以要持续些时间.
第三阶段 从53减肥到50kg, 也是我的Traumziel了.
方法. 少吃多运动!没有捷径,管住自己的嘴,多运动!
第一阶段
第一个星期 从 60，3 减肥到 58，8kg
小结 这个星期没吃主食，就吃水果，酸奶，减了4斤，周末爆了下，长回1斤，看来还得运动。
8月9日 60,3kg 早上一杯蜂蜜水,中午一杯Latte,晚上一杯酸奶,几颗花生, 骑车1个小时, (去Media Markt 买了Nikon D90的相机,我的银子啊,万事俱备,只欠东风了,哈哈,减肥减肥). 1L 普洱和菊花茶叶加了蜂蜜， 晚上太饿了，吃了两个桃，第二天早起就拉肚子。这下好像清肠了。
8月10日 早起 一杯Latte，一杯酸奶，中午炒豆芽，下午1L 普洱菊花蜂蜜茶，晚上 一杯酸奶，一个桃儿。上一天班了，累了，没运动。
下面不写食谱了，大概就是酸奶，水果，普洱菊花蜂蜜茶每天2L，再每天吃一颗维生素片。一个星期后来更新体重。
第二星期 从 58，8kg 到 57kg了
小结，这个星期减了3，6斤，运动三次，吃了一次鸡汤面，其他时间饮食挺正规的，晚上基本上吃酸奶。
方法有所改变，早中饭照常，不吃主食，素菜，肉，晚上酸奶，每天坚持运动一个小时。一个星期后汇报。
昨天晚上吃了蘑菇顿小鸡，饭后一个小时后，跑步1个小时，今天早上称轻了0，6kg，姐妹们看来还得运动啊，跑步时候带上mp3，边跑步边听歌，就不觉得累了，今天外面下雨，如果晚上不下了接着跑步，如果还下雨，在家里做那个减肥瑜伽。跑步了，坚持。一直没敢称重，但是皮带自从减肥以来，进去一个眼了，估计肯定是轻了，哈哈。少吃，运动是王道啊！{:5_320:}
再接再历
第三个星期 57kg 到 57kg {:5_456:}
这个星期保持，因为吃了饺子，冰激凌啥的，也没怎么运动 ，小骄傲了吗？不能啊。
第四个星期 大姨妈来了， 修整
第一阶段小总结 ，这一个月里，减了 6，6 斤，最重要的是运动，我发现 ，还有不能吃零食，我太喜欢吃花生和坚果累的零食了，这个得控制。
9月了 第二个阶段
第一个星期 57kg 到 多少呢？
我得努力了，去希腊的日子越来越近了，小兴奋啊。方法还是 少吃多运动。大家监督啊。
后来帖子没更新了，2个半月的减肥，从 60kg减到了 53kg，大概15斤的样子，美美的去了希腊，去了很多地方旅游，就希腊作为了保留项目，嘿嘿，那边真的很美，mm们有机会一定要去度蜜月哈！
话说减肥看来是女人永远的话题，过个节日，在家胡吃海吃，又胖了不少，有谁加入阿，继续减！过年回家见公公婆婆，给自己找个理由哈！
第一周 1月7日 一周后在这里更新，每天会在帖子里面记录情况。mm们一起加油阿！ {:5_342:} mm也是摄影爱好者啊~呵呵，不错不错 加油LZ{:4_295:} {:5_370:} 10KG~~~厉害呀~~~{:5_370:} 一天全是液体，lz能坚持么，还要运动。。{:5_390:} 回复 2# moremore
刚刚入门，打算研究研究，mm也喜欢摄影啊，有空交流哦。 一天全是液体，lz能坚持么，还要运动。。
春桃 发表于 2010-8-10 10:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
争取吧，不知道，我看有的 mm Fasten一周，也都是流食。昨天晚上看片的时候特别饿，就喝茶水，到了 12点多，实在太饿了，就吃了两个桃子。今天早上又一杯蜂蜜水 ，酸奶什么的，现在感觉挺轻松的。10kg呢，这周黄金周，我得对自己狠点，给我加油吧！{:5_336:} 加油LZ
喆吉吉 发表于 2010-8-10 01:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢 mm，我会努力的！{:5_335:} 我也要减肥，目标跟楼主MM一样，正好也是大姨妈刚刚结束，也是为了两个月后能去西班牙旅游有漂漂PP拍。。。也刚刚搞了个单反入门玩儿玩儿～
这么多巧合在一起，所以加入MM这个减肥阵营，就不另外单独开贴了。。。{:5_320:}