亲身试验流食（断食？）减肥，和jms交流经验:-)
rt，为期一周，试验一下，顺便把结果汇报给大家~先说我的情况吧：155cm 47kg
目标是减到40kg
当然这个目标是不可能只通过这一周达到的……
今天的记录：
中午起床，然后
花粉蜂蜜水一杯
各种茶：红茶、水果茶、花草茶，就是德国超市里卖的那种茶包，随便泡着喝
爆米花70g左右和Maiswaffe一个（ms这个不应该吃哈……批评！）
枣4颗
果酱一勺
傍晚游泳2个小时
回来以后
菠萝汁400ml
香蕉1个
现在正在喝牛奶……
忽然改成这种饮食，还是不太适应，肚子里空空的~~~~(>_<)~~~~
爆米花和Waffe还有香蕉吃完以后觉得还算很饱，不过这个，大概不算真正的流食吧…… en，这个难点么……就是在想吃东西的时候转移注意力，我自己试过下面几种小方法，还算有效：
想吃的时候起来动动
看看美女照片，嘿嘿，想想人家那身材，就不想吃了……
使劲喝水，食欲其实也就那么一会，过去就好了
事先找一些自己喜欢的论坛、漫画、音乐、视频、等等……想吃东西的时候就分散注意力
最后捏，就是坚持，就是不许自己吃东西、干啥也不能吃……{:5_333:} 加油 lzmm我只能说，就算你靠这种方法减了，一但停止体重肯定反弹{:4_280:} 就是想实验一下。
停了以后也不会马上恢复正常饮食的，会有过渡期
到时候会来持续汇报滴~欢迎关注啊{:5_336:}
lzmm我只能说，就算你靠这种方法减了，一但停止体重肯定反弹
哈密瓜 发表于 2010-8-29 11:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif 终于有人回俺了，Happy~~
{:5_336:}
加油
Ola 发表于 2010-8-29 00:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif 本帖最后由 little-fox 于 2010-8-29 21:32 编辑
据说第二天和第三天是最难忍的，希望我能坚持过去 {:5_342:}
第二天：
又是中午才起 sigh……
起来以后一杯蜂蜜花粉水
一壶茶
居然不饿……
傍晚
五片Maiswaffe
香蕉两条
枣子5颗
核桃仁两个
牛奶600ml（这个……太多了吧）
散步1个半小时
结束，洗澡去啦，第二天安全度过~{:5_341:} 回复 7# little-fox
{:5_342:} 还没称体重，不过觉得腿部和腰部已经变小了哦，穿衣服明显觉得松松的
没有出现bm现象，皮肤也变好了，大概因为喝的都是健康食品的缘故吧，hoho~ {:5_346:} 本帖最后由 little-fox 于 2010-8-30 19:31 编辑
今天感觉身体开始排毒了，想吃东西，忍住……
上午起床
蜂蜜花粉水一杯
茶一壶~
下午被同学叫去帮忙，结果外面冷风冷雨的一动，食欲就无法控制
事实证明，减肥在无所事事的情况下比较容易坚持
回家，吃了两个鸡蛋，4块全麦的Zwieback，以及两个桃子……
冲了一大壶茶，反省……