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亲身试验流食(断食?)减肥,和jms交流经验:-)

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发表于 2010-8-28 21:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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rt,为期一周,试验一下,顺便把结果汇报给大家~
先说我的情况吧:155cm 47kg
目标是减到40kg
当然这个目标是不可能只通过这一周达到的……

今天的记录:
中午起床,然后
花粉蜂蜜水一杯
各种茶:红茶、水果茶、花草茶,就是德国超市里卖的那种茶包,随便泡着喝
爆米花70g左右和Maiswaffe一个(ms这个不应该吃哈……批评!)
枣4颗
果酱一勺
傍晚游泳2个小时

回来以后
菠萝汁400ml
香蕉1个
现在正在喝牛奶……

忽然改成这种饮食,还是不太适应,肚子里空空的~~~~(>_<)~~~~
爆米花和Waffe还有香蕉吃完以后觉得还算很饱,不过这个,大概不算真正的流食吧……
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 楼主| 发表于 2010-8-28 21:50 | 显示全部楼层
en,这个难点么……就是在想吃东西的时候转移注意力,我自己试过下面几种小方法,还算有效:

想吃的时候起来动动
看看美女照片,嘿嘿,想想人家那身材,就不想吃了……
使劲喝水,食欲其实也就那么一会,过去就好了
事先找一些自己喜欢的论坛、漫画、音乐、视频、等等……想吃东西的时候就分散注意力
最后捏,就是坚持,就是不许自己吃东西、干啥也不能吃……
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发表于 2010-8-29 00:04 | 显示全部楼层
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发表于 2010-8-29 11:21 | 显示全部楼层
lzmm我只能说,就算你靠这种方法减了,一但停止体重肯定反弹
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 楼主| 发表于 2010-8-29 13:42 | 显示全部楼层
就是想实验一下。
停了以后也不会马上恢复正常饮食的,会有过渡期
到时候会来持续汇报滴~欢迎关注啊

lzmm我只能说,就算你靠这种方法减了,一但停止体重肯定反弹
哈密瓜 发表于 2010-8-29 11:21
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 楼主| 发表于 2010-8-29 13:43 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-8-29 13:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 little-fox 于 2010-8-29 21:32 编辑

据说第二天和第三天是最难忍的,希望我能坚持过去

第二天:

又是中午才起 sigh……
起来以后一杯蜂蜜花粉水
一壶茶
居然不饿……

傍晚
五片Maiswaffe
香蕉两条
枣子5颗
核桃仁两个
牛奶600ml(这个……太多了吧)
散步1个半小时

结束,洗澡去啦,第二天安全度过~
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发表于 2010-8-29 18:52 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-8-29 21:33 | 显示全部楼层
还没称体重,不过觉得腿部和腰部已经变小了哦,穿衣服明显觉得松松的
没有出现bm现象,皮肤也变好了,大概因为喝的都是健康食品的缘故吧,hoho~
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 楼主| 发表于 2010-8-30 11:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 little-fox 于 2010-8-30 19:31 编辑

今天感觉身体开始排毒了,想吃东西,忍住……

上午起床
蜂蜜花粉水一杯
茶一壶~

下午被同学叫去帮忙,结果外面冷风冷雨的一动,食欲就无法控制
事实证明,减肥在无所事事的情况下比较容易坚持

回家,吃了两个鸡蛋,4块全麦的Zwieback,以及两个桃子……

冲了一大壶茶,反省……
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