herzog 发表于 2010-12-30 12:27

也有一个小发现，饿的时候就运动一下，运动完绝对不饿了。。。。。。想吐

可以试试{:5_387:}

xxgospel 发表于 2011-1-1 02:29

又有一个新发现，本来人就黑，锻炼以后越发的黑，很久没见过太阳了。。。。。。每次练完都面红耳赤，这和血液中的黑色素沉淀有关吗

xxgospel 发表于 2011-1-2 03:06

为了庆祝2011的到来，今天练了双倍的运动量，吐死我了，胆汁都吐出来了。。。。。。。

xxgospel 发表于 2011-1-5 21:33

貌似到瓶颈了，昨天晚上从第一组胸肌开始，就感觉十分无力，死活跟不上节奏，平时1个半小时的活动因为休息延长了半个多小时。。。。。。残念

xxgospel 发表于 2011-1-9 04:22

进入第二阶段

xxgospel 发表于 2011-1-11 04:05

绳给跳断了，柏林的同学们，谁那里有不用的跳绳？不要塑胶的{:5_456:}

xxgospel 发表于 2011-1-16 20:40

{:5_388:}继续 还能坚持

moremore 发表于 2011-1-18 19:21

楼主是男哒{:3_241:}

xxgospel 发表于 2013-3-4 17:22

突然看到10年发的帖子，现在2年多过去了，体重从105KG到现在68KG，路漫漫啊

xxgospel 发表于 2013-3-4 17:29

2年多的酸甜苦辣，感慨颇多，人还是要选择适合自己的运动来做，有兴趣毅力神马的也就接踵而来了，饮食方面改观很大，从原来的无肉不欢到现在均衡饮食，觉得获益最大的是重新开始练跆拳道，俱乐部+hochschulsport每周最少有4次练习，不错的有氧运动，但从事竞技方面的训练会比较容易受伤，刚开始是自己把自己弄伤，后面是被别人弄伤。再提下塑型，想起当时朋友的一句话，想塑型先减肥，多余脂肪没消耗掉前塑型神马的都是浮云，感觉春天要来了，恢复跑步中。
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