萍聚 › 婚姻家庭 › 变相炫耀贴，姐妹们用板砖拍我吧

leileizl 发表于 2011-1-6 21:57

{:3_241:}

webcxc 发表于 2011-1-6 21:57

{:7_444:}

tthxq 发表于 2011-1-6 21:57

{:2_237:}

兔子等着瞧 发表于 2011-1-6 21:57

{:6_413:}

Müller-Dumont 发表于 2011-1-6 21:58

。。。。。。。。。。。。。

queence 发表于 2011-1-6 21:58

yaokan

raininheart 发表于 2011-1-6 21:58

回复 17# muzhe
{:5_381:}

himmelblau 发表于 2011-1-6 21:58

smartshuai 发表于 2011-1-6 21:58

{:2_237:}

hong918 发表于 2011-1-6 22:00

{:2_226:}

豆皮 发表于 2011-1-6 22:01

{:4_276:}

weilian 发表于 2011-1-6 22:01

{:5_383:}

joyes13 发表于 2011-1-6 22:01

回复 17# muzhe


    kk

金桔 发表于 2011-1-6 22:02

后来咨询了下健身教练， 他说增大臀围主要是让屁股翘起来， 比如经常做后踢腿这个动作。
健身房里有的仪器是专门练这块肌肉的， 可以负重踢腿。
two steps 发表于 2011-1-6 20:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

是向后慢慢抬腿，还是一下一下甩踢？应该是前者才能练到PP的肌肉吧？一下一下摔踢，想象中只能拉拉韧带啥的。不知道是不是将子？
我感觉要增臀围，应该练练横劈叉什么的。当然，我就是随便感觉一下。
谢谢美女分享信息！{:5_315:}

天使蛋糕 发表于 2011-1-6 22:02

{:3_258:}

wismar 发表于 2011-1-6 22:03

{:4_276:}

beauty 发表于 2011-1-6 22:04

回复 17# muzhe


    kk

紫步璃 发表于 2011-1-6 22:05

{:5_390:}

张良子房 发表于 2011-1-6 22:05

query 发表于 2011-1-6 22:07

{:5_389:}

谷不到狗 发表于 2011-1-6 22:08

回复 17# muzhe

KANKAN

乖乖兔 发表于 2011-1-6 22:09

{:5_389:}

乖乖兔 发表于 2011-1-6 22:10

验证完毕，G奶。

two steps 发表于 2011-1-6 22:11

是向后慢慢抬腿，还是一下一下甩踢？应该是前者才能练到PP的肌肉吧？一下一下摔踢，想象中只能拉拉韧带 ...
金桔 发表于 2011-1-6 21:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    慢慢踢效果好
快速踢很大程度是靠惯性
就像仰卧起坐一样，中学那会儿的仰卧起坐， 经常是靠着垫子的弹性快速的做了一个又一个。

xinxin676 发表于 2011-1-6 22:11

{:3_241:}

月光族 发表于 2011-1-6 22:13

{:5_315:}

小手 发表于 2011-1-6 22:13

{:5_336:}

金桔 发表于 2011-1-6 22:14

慢慢踢效果好
快速踢很大程度是靠惯性
就像仰卧起坐一样，中学那会儿的仰卧起坐， 经常是靠着垫 ...
two steps 发表于 2011-1-6 21:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_315:}欧啦~ 明天开始后踢腿。外加个仰卧起坐。{:5_328:}

茧 发表于 2011-1-6 22:17

{:5_328:}

Orchidee2010 发表于 2011-1-6 22:17

{:5_318:}

查看完整版本: 变相炫耀贴，姐妹们用板砖拍我吧