变相炫耀贴，姐妹们用板砖拍我吧

Müller-Dumont · 发表于 2011-1-6 21:58

。。。。。。。。。。。。。

queence · 发表于 2011-1-6 21:58

yaokan

raininheart · 发表于 2011-1-6 21:58

回复 17# muzhe

himmelblau · 发表于 2011-1-6 21:58

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

smartshuai · 发表于 2011-1-6 21:58

hong918 · 发表于 2011-1-6 22:00

豆皮 · 发表于 2011-1-6 22:01

weilian · 发表于 2011-1-6 22:01

joyes13 · 发表于 2011-1-6 22:01

回复 17# muzhe

kk

金桔 · 发表于 2011-1-6 22:02

后来咨询了下健身教练，他说增大臀围主要是让屁股翘起来，比如经常做后踢腿这个动作。
健身房里有的仪器是专门练这块肌肉的，可以负重踢腿。
two steps 发表于 2011-1-6 20:54

是向后慢慢抬腿，还是一下一下甩踢？应该是前者才能练到PP的肌肉吧？一下一下摔踢，想象中只能拉拉韧带啥的。不知道是不是将子？
我感觉要增臀围，应该练练横劈叉什么的。当然，我就是随便感觉一下。
谢谢美女分享信息！

天使蛋糕 · 发表于 2011-1-6 22:02

wismar · 发表于 2011-1-6 22:03

beauty · 发表于 2011-1-6 22:04

回复 17# muzhe

kk

紫步璃 · 发表于 2011-1-6 22:05

张良子房 · 发表于 2011-1-6 22:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

query · 发表于 2011-1-6 22:07

谷不到狗 · 发表于 2011-1-6 22:08

回复 17# muzhe

KANKAN

乖乖兔 · 发表于 2011-1-6 22:09

乖乖兔 · 发表于 2011-1-6 22:10

验证完毕，G奶。

two steps · 发表于 2011-1-6 22:11

是向后慢慢抬腿，还是一下一下甩踢？应该是前者才能练到PP的肌肉吧？一下一下摔踢，想象中只能拉拉韧带 ...
金桔发表于 2011-1-6 21:02

慢慢踢效果好
快速踢很大程度是靠惯性
就像仰卧起坐一样，中学那会儿的仰卧起坐，经常是靠着垫子的弹性快速的做了一个又一个。

xinxin676 · 发表于 2011-1-6 22:11

月光族 · 发表于 2011-1-6 22:13

小手 · 发表于 2011-1-6 22:13

金桔 · 发表于 2011-1-6 22:14

慢慢踢效果好
快速踢很大程度是靠惯性
就像仰卧起坐一样，中学那会儿的仰卧起坐，经常是靠着垫 ...
two steps 发表于 2011-1-6 21:11

欧啦~ 明天开始后踢腿。外加个仰卧起坐。

茧 · 发表于 2011-1-6 22:17

Orchidee2010 · 发表于 2011-1-6 22:17

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himmelblau himmelblau 当前离线积分 15073 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-1-6 21:58 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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张良子房张良子房当前离线积分 36 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-1-6 22:05 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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