萍聚 › 芊芊茜茜 › 发一个郑多燕的有氧运动网盘下载地址，正在练习，很不错！

julilove 发表于 2011-2-15 11:40

MARK
好东西！{:5_394:}

axiuluo1 发表于 2011-2-15 13:44

下载后测试了，没有遇到问题，谢谢LZ，正找这个呢，tudou和youku上缓冲太慢了{:5_387:}

yalintaniang 发表于 2011-2-15 16:37

回复 1# 妙瞄


   看过了，还没做过，好像挺发汗的

nixstnix 发表于 2011-2-15 17:39

我下载下来的是一个很小的文件，怎么回事啊？

天蝎蛰蛰 发表于 2011-2-15 17:48

{:5_378:}

NINN 发表于 2011-2-15 18:15

这个挺火。。最近。。

大汤圆 发表于 2011-2-15 18:20

{:5_389:}

redaiyevip 发表于 2011-2-16 00:35

楼主是好人，这个我找了好久。
善有善报，楼主越来越漂亮

ddmylj 发表于 2011-2-16 02:45

{:5_394:}3q

danke2010 发表于 2011-2-16 11:40

{:5_366:}

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:21

下载后测试了，没有遇到问题，谢谢LZ，正找这个呢，tudou和youku上缓冲太慢了
axiuluo1 发表于 2011-2-15 12:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    一起练习 一起瘦阿！

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:22

楼主是好人，这个我找了好久。
善有善报，楼主越来越漂亮
redaiyevip 发表于 2011-2-15 23:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哈哈，lz 8漂亮，但希望胳膊细点，mm 也加油！

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:22

我下载下来的是一个很小的文件，怎么回事啊？
nixstnix 发表于 2011-2-15 16:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    你下了那个？

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:23

这个挺火。。最近。。
NINN 发表于 2011-2-15 17:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩，火一阵了，所以偶跟风！

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:23

不好意思弄好了，那个解压缩的时候默认的创建文件夹的名字带空格的，去掉就好了
如人饮水 发表于 2011-2-14 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    呵呵，弄好了就好阿！一起练习哦！

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:26

怎么看不到阿？打开后就是一个首页阿？
xiaohuihui 发表于 2011-2-15 10:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我给的网址我刚才自己又去看了一下，可以阿，你看到那个网页拉？
前面要加 http://

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:27

谢谢分享～
桑心的表示收藏了一堆这种视频，但从来没跟着做过
yunayuna 发表于 2011-2-15 10:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    天气好点了周末可以做做阿！发发汗很舒服滴

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:27

今天早上练了15分钟，觉得还不错。
红酒蛋糕 发表于 2011-2-15 09:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   嘿嘿！{:7_433:}

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:27

谢谢LZMM
gagawu 发表于 2011-2-14 21:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    8客气哦！

如人饮水 发表于 2011-2-16 22:30

回复 75# 妙瞄


    昨天练了有氧的，胳膊那个都没坚持下来。今天晚上试试别的

妙瞄 发表于 2011-2-16 22:35

回复妙瞄


    昨天练了有氧的，胳膊那个都没坚持下来。今天晚上试试别的
如人饮水 发表于 2011-2-16 21:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

刚开始练习我觉的不用全部跟她做，比如她做8个八拍，我们可以做4个八拍，等渐渐的能吃住这个
力度了，再加上去，我就是第一周做4个八拍，第2周加一个八拍，看自己肌肉的力量而定，
做一个月现在基本能跟上拍子了。

最主要的是我讨厌狂蹦狂跳的运动，这个适合住家做。mm 也加油，一起坚持！{:7_436:}

如人饮水 发表于 2011-2-16 22:37

刚开始练习我觉的不用全部跟她做，比如她做8个八拍，我们可以做4个八拍，等渐渐的能吃住这个
力度了， ...
妙瞄 发表于 2011-2-16 21:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢mm传授经验，我今天按你说的试下。感觉最难的就是坚持。我曾经做了3个月的蕙兰瑜伽，之后有半年都没有再碰了{:4_302:}

红酒蛋糕 发表于 2011-2-16 23:06

谢谢mm传授经验，我今天按你说的试下。感觉最难的就是坚持。我曾经做了3个月的蕙兰瑜伽，之后有半 ...
如人饮水 发表于 2011-2-16 21:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   坚持2个字太难了。

专心做只猫 发表于 2011-2-17 00:16

MARK~~~

nixstnix 发表于 2011-2-17 09:09

回复 73# 妙瞄


    就一个啊， 就是那个链接， 我拷到迅雷里下下来就一个小文件。。。。{:5_390:}

nixstnix 发表于 2011-2-17 09:11

啊， 我好笨啊， 要先打开网页，，，，我居然把链接给下下来了。。。{:5_391:}

yunayuna 发表于 2011-2-17 16:56

天气好点了周末可以做做阿！发发汗很舒服滴
妙瞄 发表于 2011-2-16 21:27 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩恩，会滴！已经下了，哈哈～

只有单行道 发表于 2011-2-21 13:44

刚开始练习我觉的不用全部跟她做，比如她做8个八拍，我们可以做4个八拍，等渐渐的能吃住这个
力度了， ...
妙瞄 发表于 2011-2-16 21:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢楼主MM的分享。你是坚持每天做，做了一个月吗？
我刚刚开始做了三天，每次都坚持30分钟，很久不运动了，浑身肌肉酸痛，特别是腰背的肌肉。
不过出了很多汗，排毒不错。

polo 发表于 2011-2-21 14:18

zuoge 记号。
不过我家住楼上。不知道能不能条

红酒蛋糕 发表于 2011-2-21 14:23

zuoge 记号。
不过我家住楼上。不知道能不能条
polo 发表于 2011-2-21 13:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我看了第一集还有哑铃那集，好像都没有跳跃动作的。

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