MOE 发表于 2011-3-24 09:54

Daily Rec.

回来四周，掉了差不多3-5kg。没有节食更没有运动，甚至每周有一次深夜的大吃零食。我想，原因在于，我是少食多餐，每天吃4-5顿的。还有因为医生交待了一些肠道注意事项，所以很多食物分开在吃，基本上无意间蛋白质和碳水化合物分开了，也算是无心插柳地符合了分食减肥法的基本原则。不过我分食，是因为身体的缘故，不是为了减肥。最后，为了我的健康，我决定也记录一下饮食。仅仅是记录饮食而已。我不减肥。不减。不。

23032011
早餐：小碗麦片豆浆，小支香蕉一根。咖啡一杯。
上午：香蕉一根。绿茶若干。
午餐：超市纯蔬菜沙拉一盒。放一半sauce。
晚餐：绿苹果一个。咖啡一杯。

牛奶咖啡 发表于 2011-3-24 10:37

支持一下。。我是天天要做饭炒菜的。。
现在还么下决心。。

moremore 发表于 2011-3-25 07:43

继续继续，要看食谱

MOE 发表于 2011-3-25 09:55

24032011
早餐：黑咖啡。小碗麥片豆漿。獼猴桃一個。
午餐：炒蘑菇100克，香腸100克。黑咖啡。銀耳湯一小碗。
晚餐：加奶加糖咖啡一杯。半塊marmorkuchen（麵包店切塊的，個頭比較大）。
夜宵：零食小香腸100克。

整天飲綠茶好多杯。

MOE 发表于 2011-3-25 10:26

继续继续，要看食谱
moremore 发表于 25-3-2011 06:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我也不愛吃肉。但有的時候必須吃。

MOE 发表于 2011-3-25 10:26

支持一下。。我是天天要做饭炒菜的。。
现在还么下决心。。
牛奶咖啡 发表于 24-3-2011 09:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    百科全書同志，您不需要減肥的。

牛奶咖啡 发表于 2011-3-25 11:33

百科全書同志，您不需要減肥的。
MOE 发表于 2011-3-25 09:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    减减没坏处哦。。

Scarlet 发表于 2011-3-25 14:11

我贫血，一喝绿茶就头晕。绿茶很消脂的。

长袜子皮皮 发表于 2011-3-25 23:01

MOE加油加油，我也要勒样7，不过嫩7的真滴不多，比我少多了{:5_317:}

MOE 发表于 2011-3-26 07:40

MOE加油加油，我也要勒样7，不过嫩7的真滴不多，比我少多了
长袜子皮皮 发表于 25-3-2011 22:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    thanks! 大家一起加油。
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