萍聚 › 塑身健体 › 4月7日 初始57.5公斤 目前52.1公斤，9月底目标47公斤 身高161

rani 发表于 2011-4-12 14:46

表诱惑我。我离韩超忒近。。。。
大晴天 发表于 2011-4-11 21:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

很好吃喔
不比韩餐馆差喔
{:4_293:}

环保的猪头 发表于 2011-4-12 15:09

回复大晴天

买超市1块多的盐，就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题，不过每天第一杯一定要是温盐水，其它 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

是说不吃早餐，不吃晚餐的意思吗？
不是会饿死。。。
喝了盐水就会不想吃饭吗？
有什么效果啊。
谢谢！！！

vinustea 发表于 2011-4-12 17:19

回复 22# 环保的猪头


吃完苹果可以吃面包，或是麦片类的正常早餐啊，不吃早餐最容易胖了，我只是在LZ原本的基础计划上，稍微调整下次序而已。。{:5_320:}，但是晚饭的确是不吃了。。

vinustea 发表于 2011-4-12 17:21

回复 10# 冰凝月色


    是为了排宿便，以及清理肠胃，然后吃苹果，最好是青苹果，吸收好

冰凝月色 发表于 2011-4-12 20:17

回复冰凝月色


    是为了排宿便，以及清理肠胃，然后吃苹果，最好是青苹果，吸收好
vinustea 发表于 2011-4-12 17:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这个宿便怎么理解啊，，，
我不喝盐水，现在也是每天去一次大号啊 应该是正常滴啊
我肠道特别敏感 我怕喝盐水后 容易腹泻啊

大晴天 发表于 2011-4-12 21:45

早餐 温盐水
上午 一片黑面包，一个苹果
中午 白饭 蘑菇胡萝卜乱炒 4个fischstaebchen
晚上 蜂蜜水
跑步一个小时
体重57.5公斤（近几个月第一次称体重，之前58公斤是估算）

大晴天 发表于 2011-4-12 21:46

很好吃喔
不比韩餐馆差喔
rani 发表于 2011-4-12 14:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_293:}

大晴天 发表于 2011-4-12 21:46

是说不吃早餐，不吃晚餐的意思吗？
不是会饿死。。。
喝了盐水就会不想吃饭吗？
有什么效果啊。
谢 ...
环保的猪头 发表于 2011-4-12 15:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    应该吃早餐吧。早餐对减肥好。可是我早上起来太晚了。。。总是错过早餐。

大晴天 发表于 2011-4-12 21:47

回复环保的猪头


吃完苹果可以吃面包，或是麦片类的正常早餐啊，不吃早餐最容易胖了，我只是在LZ原本 ...
vinustea 发表于 2011-4-12 17:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    现在牛奶能喝吗？我想吃麦片。。

vinustea 发表于 2011-4-13 22:23

回复 25# 冰凝月色


    一般来说即是每天上大号，体内还是会有存有一定数量的宿便的，不过如果肠胃很敏感的话，还是不要试了，的确容易拉肚子！{:5_320:}

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