clara_clara 发表于 2011-4-12 11:38

64---->61.8 kg

本帖最后由 clara_clara 于 2011-6-2 21:26 编辑

春暖花开，减肥又来了动力。给自己制定目标：短期——60kg之下；长期——55kg。咱不是贪心的人，这目标还算现实可行吧？

好，减肥开始。慢慢更新~

clara_clara 发表于 2011-4-12 11:42

昨天在网上搜了大名鼎鼎的郑多燕，跟着挑了35分钟。最后两分钟时我撑不住了，正在无声呐喊：“啥时候是个完！！”然后就结束了，哈哈

今天浑身疼——尤其是后背和大腿。唉，这把老骨头是该运动运动喽。

有氧健身操据说至少要跳一个小时才有效果呢。看看今晚能不能延长到40-45分钟，循序渐进嘛{:5_310:}

clara_clara 发表于 2011-4-13 11:02

昨晚跳了40+分钟，今天不觉着那么疼了~

睡前体重：63.5
早起空腹体重：63.2

昨天太忙，喝水太少。今天要记着多喝水！

moremore 发表于 2011-4-13 15:29

头像里的宝宝是MM家的吗？好漂亮啊

clara_clara 发表于 2011-4-13 21:13

回复 4# moremore

嘻嘻，谢谢版主夸奖{:5_336:}
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顺便记录下今天的三餐：
早：面条+1个苹果
中：猪排+土豆沙拉（估计卡路里很高）
晚：香菇烧白菜

clara_clara 发表于 2011-4-15 21:39

今早体重仍是63.2{:5_383:}
几跳了几天操，还没开始见效。这几天吃得太多，开始管不住嘴了，怎木办？？？？！！！！
今晚又吃了不少，明天估计体重还得上升
无限忏悔中……待会儿多跳几分钟吧{:5_334:}

helen268 发表于 2011-4-16 04:21

啊啊啊。。。。我也是怀孕的时候82kg，生了孩子之后76kg。。。可我宝宝现在都两岁半了，我还是74kg啊。。。。。。lz怎么减的？？？我有60都要开心死了

clara_clara 发表于 2011-4-17 00:23

回复 7# helen268

唯一的真理——少吃多运动{:5_383:}

找一种你喜欢的有氧运动，坚持锻炼。一定要有兴趣的，不然几天下来就泄气了。像我憎恨跑步，那就快走，或者跳操、肚皮舞什么的。同时在吃的上面注意些，八成饱、少油炸，晚饭不吃富含淀粉的东西。差不多就是这样啦。我减了10kg后，就停了运动，结果体重就再没下降过{:5_334:}这周又重新开始跳操了。一起加油吧{:5_377:}

clara_clara 发表于 2011-4-18 12:09

昨天天气太好，出去烧烤，结果今天就悲催了——63.7kg！
可神奇的是，腰围竟然减了3cm，都说郑多燕操很瘦腰，看来不假哦{:5_379:}

gabbie 发表于 2011-4-18 12:42

啊啊啊啊这个宝宝好漂亮阿～～～～～～～～～～！！！

加油加油，这个减肥目标肯定可以实现的～～
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