跳跳糖 发表于 2011-4-21 13:37

不知道，俺都减了好久了，早晨几乎不吃，中午一个面包，晚上也很少，靠，几乎一点都没有瘦，肚子还是那么大 ...
butterfly83 发表于 2011-4-20 15:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

要减肚子光少吃食没有用的
只能运动，而且是就针对肚子的运动才行
我都运动了半年了也不见肚子小！！！

butterfly83 发表于 2011-4-21 13:42

回复 21# 跳跳糖


    肚子是最难减的了，我觉得走路都不管用，准备过几天买保鲜膜缠在肚子上，俺还没生孩子呢，照这样还不知道生完孩子会什么样呢
大学的时候，晚上10点还吃那么多东西，也没有长肚子，悲哀啊，现在

还是家好 发表于 2011-4-21 15:48

减肥还要注意时间啊，我想MM要过了生理期才开始，这样就好计算阿，
还有就是要吃早饭的，不然身体不好 代谢
还要多喝水

冰凝月色 发表于 2011-4-21 16:06

我觉得 光靠饿是不行滴
我有一次，一个月光吃黄瓜了，但是不运动，反正没怎么瘦
我现在，早上吃半个西柚，一个煮鸡蛋，饿了就两个，还吃1-2片烟熏肉
中午 吃半个西柚，刚才吃了一个西兰花，和9个虾仁滴凉拌菜，还喝了两碗菠菜鸡蛋汤
晚上尽量不吃，饿得话，4.5点的时候喝点汤或者吃个苹果
晚上去运动，每周大概2-3次慢跑，1个小时多吧
外加一次游泳
我这大概有3周了吧，从66KG瘦到63.5了

冰凝月色 发表于 2011-4-21 16:07

汤喝多了，身体储水

减肥其实很忌讳汤汤水水的东西。。宁可放一点点油炒菜吃，也不要喝蔬菜汤
gabbie 发表于 2011-4-21 11:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
但是减肥期间是要多喝水滴吧？
那和喝蔬菜汤 有啥区别呢

gabbie 发表于 2011-4-21 16:26

但是减肥期间是要多喝水滴吧？
那和喝蔬菜汤 有啥区别呢
冰凝月色 发表于 2011-4-21 16:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    减肥期间其实不要特意多喝水。。正常就行，甚至稍微少喝一点都无妨。

蔬菜汤的问题是，一方面它占肚子，把胃弄大。摄入同热量，如果炒菜的话只要几口，喝汤的话可能一大碗都不够。控制胃的大小其实对节食减肥很重要。。。第二是胃排空的问题，蔬菜汤这东西好吸收，消化也快，不禁饱。如果想控制自己的食量，那就得挑相对难消化的东西吃，才不容易很快又饿了。再有就是有可能蔬菜汤做得偏咸，让身体储水了，所以体重才不减

gabbie 发表于 2011-4-21 16:34

还有，真的不要这么拼命饿着自己减肥
中午只吃蔬菜汤晚上什么都不吃实在是太少太少太少了，绝对对身体不好

cherrybeyond 发表于 2011-4-21 21:27

控制饭量，当然本身就是吃的多的人。能做到不吃肉，不吃零食，结果10天胖了3公斤，郁闷的想撞墙。。。还记得满怀信心准备站在称上前的那3秒，我还是很快乐的{:5_379:}，但是之后就{:5_382:}
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