给八婆们一个不难过的减肥方法。
本帖最后由 桥---雷 于 2011-5-2 13:20 编辑其实很简单，每天10点半到11点之间上床睡觉，第二天8点起床之后吃早餐，中午吃中饭。晚上6点吃一杯酸奶和一种水果（吃到自己不觉得饿）。然后就再也别吃东西了，当然可以喝水什么的。
相对于我这个懒人来说，已经很简单了。而且不用大量运动。
我坚持了一个礼拜，瘦了4斤啦。
而且也不会有饥饿的感觉。
但是也不是随便吃，我是这样吃的，
早上一杯豆浆或者是自己搾的果汁（橙子和西柚）普通的牛奶面包一个。
每天中午都是稀饭，但是有羊肉或者鱼。没有猪肉。然后清炒一个蔬菜。
晚上吃的是酸奶或者布丁，反正一个就好。然后吃黄瓜或者小红萝卜（白吃，什么都不放）。
晚上看片的时候站着看半小时，站着的半小时也不是光站着，可以晃晃手，扭扭腰什么的。 支持！
确实是简单的
但是我越来越没有毅力了
{:5_334:} 和我去年去减肥医院的时候， 吃的食谱差不多。 说起来容易， 坚持下去难呀。 特别是几周之后， 看到吃的眼睛都发红。 和我去年去减肥医院的时候， 吃的食谱差不多。 说起来容易， 坚持下去难呀。 特别是几周之后， 看到吃的眼睛 ...
DLIII 发表于 2011-5-2 13:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有啊，有啊。上个礼拜4，晚上10点半，突然之间想吃烤肉，我忍了，直接上床睡觉去了。 我一天不吃肉就难受 我同学的方法跟你差不多，不过她每年还踩踏步机2000下，3个月瘦了15kg 有啊，有啊。上个礼拜4，晚上10点半，突然之间想吃烤肉，我忍了，直接上床睡觉去了。
桥---雷 发表于 2011-5-2 13:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一个月之后， 你再来个后续帖， 好不？ 有啊，有啊。上个礼拜4，晚上10点半，突然之间想吃烤肉，我忍了，直接上床睡觉去了。
桥---雷 发表于 2011-5-2 13:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有个电视台，每周3好像都有减肥节目，美食放面前，给5分钟时间，错过了想吃都没有 一个月之后， 你再来个后续帖， 好不？
DLIII 发表于 2011-5-2 13:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好呀，好呀，希望我能坚持。 我同学的方法跟你差不多，不过她每年还踩踏步机2000下，3个月瘦了15kg
chezshen 发表于 2011-5-2 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你同学太厉害了， 膜拜一下， {:5_370:}
我花了两年时间 减了10KG
当然当中也有时中断，没有持续锻炼的， 你同学太厉害了， 膜拜一下，
我花了两年时间 减了10KG
当然当中也有时中断，没有 ...
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我没坚持下来，，， 我没坚持下来，，，
chezshen 发表于 2011-5-2 14:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
当然这个和基数也是有关系的， 你同学的基数是不是很大呢？
换句话说，就是越胖的 肉越多的，减起来更快 其实很简单，每天10点半到11点之间上床睡觉，第二天8点起床之后吃早餐，中午吃中饭。晚上6点吃一杯酸奶和一 ...
桥---雷 发表于 2011-5-2 13:18 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
单身的时候很容易，但是成家以后很难了。 当然这个和基数也是有关系的， 你同学的基数是不是很大呢？
换句话说，就是越胖的 肉越多的，减 ...
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那当然， 我基数大， 两个月， 也减了10多公斤。 {:5_328:} 那当然， 我基数大， 两个月， 也减了10多公斤。
DLIII 发表于 2011-5-2 14:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
东篱姐 也要膜拜一下，{:4_295:}
为什么我的减肥速度慢的象乌龟呢{:2_234:} 我同学的方法跟你差不多，不过她每年还踩踏步机2000下，3个月瘦了15kg
chezshen 发表于 2011-5-2 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
3个月瘦了15kg?这个减肥速度是不是有点不太健康？她减肥前的基数是多少啊？ 其实很简单，每天10点半到11点之间上床睡觉，第二天8点起床之后吃早餐，中午吃中饭。晚上6点吃一杯酸奶和一 ...
桥---雷 发表于 2011-5-2 13:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你西柚去哪儿买啊
我以前就在家门口的LIDL买。。。但是LIDL从上周就没有卖滴了。。。。刚才去看了，也还是没有。。。 3个月瘦了15kg?这个减肥速度是不是有点不太健康？她减肥前的基数是多少啊？
Bai 发表于 2011-5-2 14:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
170左右，75kg 你西柚去哪儿买啊
我以前就在家门口的LIDL买。。。但是LIDL从上周就没有卖滴了。。。。刚才去看了， ...
冰凝月色 发表于 2011-5-2 14:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
REWE好像一直有的 有个电视台，每周3好像都有减肥节目，美食放面前，给5分钟时间，错过了想吃都没有
shyshy 发表于 2011-5-2 13:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
但是怎么才能错过这个美食呢？{:5_367:} 170左右，75kg
chezshen 发表于 2011-5-2 14:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你速度真快呀，回复的真快呀！
我有个朋友170,45公斤，很能吃，怎么吃都不胖 {:5_369:} 东篱姐 也要膜拜一下，
为什么我的减肥速度慢的象乌龟呢
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你都50以下了， 还慢！ 要求太高了， 有木有！ {:5_309:} 170左右，75kg
chezshen 发表于 2011-5-2 14:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
另外，我总把你的ID名字看成“车震” {:5_392:} 你都50以下了， 还慢！ 要求太高了， 有木有！
DLIII 发表于 2011-5-2 14:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我最近的目标是45KG以下，现在还差2KG 你速度真快呀，回复的真快呀！
我有个朋友170,45公斤，很能吃，怎么吃都不胖
Bai 发表于 2011-5-2 14:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肠胃不好，我也认识一个，吃的比我多，168 估计45差不多，火柴阿。。。她胃不好的 我同学的方法跟你差不多，不过她每年还踩踏步机2000下，3个月瘦了15kg
chezshen 发表于 2011-5-2 13:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那和我快差不多了。。。
我吃滴和楼主差不多，每周跑步3次，每次6-7公里吧，游泳1次，中间会休息一会儿，我耐力不足。。。断断续续大概有100分钟
从国内回来1个月了，减了有4.5KG了 REWE好像一直有的
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我家附近这个没有。。。 我最近的目标是45KG以下，现在还差2KG
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不跟你说话。 {:5_396:} 你速度真快呀，回复的真快呀！
我有个朋友170,45公斤，很能吃，怎么吃都不胖
Bai 发表于 2011-5-2 14:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那和我闺蜜一样
她从高中开始，饭量就是我减肥前得饭量的一倍，我在女生里面就不算小饭量了。。。
167CM 身高就是48KG。。。长年不变。。。