给八婆们一个不难过的减肥方法。

桥---雷 · 发表于 2011-5-2 13:18

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本帖最后由桥---雷于 2011-5-2 13:20 编辑

其实很简单，每天10点半到11点之间上床睡觉，第二天8点起床之后吃早餐，中午吃中饭。晚上6点吃一杯酸奶和一种水果（吃到自己不觉得饿）。然后就再也别吃东西了，当然可以喝水什么的。
相对于我这个懒人来说，已经很简单了。而且不用大量运动。

我坚持了一个礼拜，瘦了4斤啦。
而且也不会有饥饿的感觉。
但是也不是随便吃，我是这样吃的，
早上一杯豆浆或者是自己搾的果汁（橙子和西柚）普通的牛奶面包一个。
每天中午都是稀饭，但是有羊肉或者鱼。没有猪肉。然后清炒一个蔬菜。
晚上吃的是酸奶或者布丁，反正一个就好。然后吃黄瓜或者小红萝卜（白吃，什么都不放）。
晚上看片的时候站着看半小时，站着的半小时也不是光站着，可以晃晃手，扭扭腰什么的。

哇哩 · 发表于 2011-5-2 13:23

支持！
确实是简单的
但是我越来越没有毅力了

DLIII · 发表于 2011-5-2 13:25

和我去年去减肥医院的时候，吃的食谱差不多。说起来容易，坚持下去难呀。特别是几周之后，看到吃的眼睛都发红。

桥---雷 · 发表于 2011-5-2 13:33

和我去年去减肥医院的时候，吃的食谱差不多。说起来容易，坚持下去难呀。特别是几周之后，看到吃的眼睛 ...
DLIII 发表于 2011-5-2 13:25

有啊，有啊。上个礼拜4，晚上10点半，突然之间想吃烤肉，我忍了，直接上床睡觉去了。

shyshy · 发表于 2011-5-2 13:34

我一天不吃肉就难受

chezshen · 发表于 2011-5-2 13:35

我同学的方法跟你差不多，不过她每年还踩踏步机2000下，3个月瘦了15kg

DLIII · 发表于 2011-5-2 13:36

有啊，有啊。上个礼拜4，晚上10点半，突然之间想吃烤肉，我忍了，直接上床睡觉去了。
桥---雷发表于 2011-5-2 13:33

一个月之后，你再来个后续帖，好不？

shyshy · 发表于 2011-5-2 13:38

有啊，有啊。上个礼拜4，晚上10点半，突然之间想吃烤肉，我忍了，直接上床睡觉去了。
桥---雷发表于 2011-5-2 13:33

有个电视台，每周3好像都有减肥节目，美食放面前，给5分钟时间，错过了想吃都没有

evayanny · 发表于 2011-5-2 13:40

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

桥---雷 · 发表于 2011-5-2 13:40

一个月之后，你再来个后续帖，好不？
DLIII 发表于 2011-5-2 13:36

好呀，好呀，希望我能坚持。

cindypipa · 发表于 2011-5-2 14:40

我同学的方法跟你差不多，不过她每年还踩踏步机2000下，3个月瘦了15kg
chezshen 发表于 2011-5-2 13:35

你同学太厉害了，膜拜一下，

我花了两年时间减了10KG
当然当中也有时中断，没有持续锻炼的，

chezshen · 发表于 2011-5-2 14:46

你同学太厉害了，膜拜一下，
我花了两年时间减了10KG
当然当中也有时中断，没有 ...
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:40

我没坚持下来，，，

cindypipa · 发表于 2011-5-2 14:48

我没坚持下来，，，
chezshen 发表于 2011-5-2 14:46

当然这个和基数也是有关系的，你同学的基数是不是很大呢？
换句话说，就是越胖的肉越多的，减起来更快

ananbear · 发表于 2011-5-2 14:48

其实很简单，每天10点半到11点之间上床睡觉，第二天8点起床之后吃早餐，中午吃中饭。晚上6点吃一杯酸奶和一 ...
桥---雷发表于 2011-5-2 13:18

单身的时候很容易，但是成家以后很难了。

DLIII · 发表于 2011-5-2 14:50

当然这个和基数也是有关系的，你同学的基数是不是很大呢？
换句话说，就是越胖的肉越多的，减 ...
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:48

那当然，我基数大，两个月，也减了10多公斤。

cindypipa · 发表于 2011-5-2 14:51

那当然，我基数大，两个月，也减了10多公斤。
DLIII 发表于 2011-5-2 14:50

东篱姐也要膜拜一下，

为什么我的减肥速度慢的象乌龟呢

Bai · 发表于 2011-5-2 14:55

我同学的方法跟你差不多，不过她每年还踩踏步机2000下，3个月瘦了15kg
chezshen 发表于 2011-5-2 13:35

3个月瘦了15kg?这个减肥速度是不是有点不太健康？她减肥前的基数是多少啊？

冰凝月色 · 发表于 2011-5-2 14:55

其实很简单，每天10点半到11点之间上床睡觉，第二天8点起床之后吃早餐，中午吃中饭。晚上6点吃一杯酸奶和一 ...
桥---雷发表于 2011-5-2 13:18

你西柚去哪儿买啊

我以前就在家门口的LIDL买。。。但是LIDL从上周就没有卖滴了。。。。刚才去看了，也还是没有。。。

chezshen · 发表于 2011-5-2 14:56

3个月瘦了15kg?这个减肥速度是不是有点不太健康？她减肥前的基数是多少啊？
Bai 发表于 2011-5-2 14:55

170左右，75kg

cindypipa · 发表于 2011-5-2 14:56

你西柚去哪儿买啊

我以前就在家门口的LIDL买。。。但是LIDL从上周就没有卖滴了。。。。刚才去看了， ...
冰凝月色发表于 2011-5-2 14:55

REWE好像一直有的

Bai · 发表于 2011-5-2 14:56

有个电视台，每周3好像都有减肥节目，美食放面前，给5分钟时间，错过了想吃都没有
shyshy 发表于 2011-5-2 13:38

但是怎么才能错过这个美食呢？

Bai · 发表于 2011-5-2 14:57

170左右，75kg
chezshen 发表于 2011-5-2 14:56

你速度真快呀，回复的真快呀！

我有个朋友170,45公斤，很能吃，怎么吃都不胖

DLIII · 发表于 2011-5-2 14:57

东篱姐也要膜拜一下，

为什么我的减肥速度慢的象乌龟呢
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:51

你都50以下了，还慢！要求太高了，有木有！

Bai · 发表于 2011-5-2 14:58

170左右，75kg
chezshen 发表于 2011-5-2 14:56

另外，我总把你的ID名字看成“车震”

cindypipa · 发表于 2011-5-2 14:58

你都50以下了，还慢！要求太高了，有木有！
DLIII 发表于 2011-5-2 14:57

我最近的目标是45KG以下，现在还差2KG

chezshen · 发表于 2011-5-2 14:58

你速度真快呀，回复的真快呀！

我有个朋友170,45公斤，很能吃，怎么吃都不胖
Bai 发表于 2011-5-2 14:57

肠胃不好，我也认识一个，吃的比我多，168 估计45差不多，火柴阿。。。她胃不好的

冰凝月色 · 发表于 2011-5-2 14:58

我同学的方法跟你差不多，不过她每年还踩踏步机2000下，3个月瘦了15kg
chezshen 发表于 2011-5-2 13:35

那和我快差不多了。。。
我吃滴和楼主差不多，每周跑步3次，每次6-7公里吧，游泳1次，中间会休息一会儿，我耐力不足。。。断断续续大概有100分钟
从国内回来1个月了，减了有4.5KG了

冰凝月色 · 发表于 2011-5-2 14:59

REWE好像一直有的
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:56

我家附近这个没有。。。

DLIII · 发表于 2011-5-2 15:01

我最近的目标是45KG以下，现在还差2KG
cindypipa 发表于 2011-5-2 14:58

不跟你说话。

冰凝月色 · 发表于 2011-5-2 15:01

你速度真快呀，回复的真快呀！

我有个朋友170,45公斤，很能吃，怎么吃都不胖
Bai 发表于 2011-5-2 14:57

那和我闺蜜一样

她从高中开始，饭量就是我减肥前得饭量的一倍，我在女生里面就不算小饭量了。。。
167CM 身高就是48KG。。。长年不变。。。

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evayanny evayanny 当前离线积分 100 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-5-2 13:40 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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