小魔兔兔 发表于 2011-7-9 12:13

刚清完肠,上来汇报一下,顺便问问清肠之后吃什么好?

本帖最后由 小魔兔兔 于 2011-7-9 21:06 编辑

好久没有运动了,感觉体内毒素一直在堆积啊...前两天平躺在床上摸到小腹左下处有硬硬的东西,上网查说可能是宿便...于是搜了一堆帖子,决定今天清肠

网上说要头一天准备好凉开水,我太懒没准备就直接用自来水了...

起来一口气喝了3杯水: 一杯清水,两杯淡盐水,结果撑到胃疼,那个难受,早知道喝两杯就够了...

做瑜伽姿势,我比较懒,就只是把手尽量往上伸,踮脚,腹式呼吸

10分钟左右第一次bb,跟平时bb没有什么区别,觉得淡盐水可能不够强效,于是再盐水里面挤了一个青柠檬,喝了两杯

5分钟左右第二次bb,这次bb明显比上次的感觉黏,不那么顺畅,估计这个就是宿便了吧?

回来继续喝了两杯青柠檬盐水,味道好奇怪啊,不过还是捏着鼻子喝下去了

然后把瑜伽姿势改进了些: 不踮脚,但是翘pp,同时腰往下压,就是尽量拉伸小腹就是了,腹式呼吸. 这个动作超级有效,不到半分钟就奔厕所了...

接着就是频繁的跑厕所,连准备柠檬盐水的时间都没有...终于又喝了两杯之后bb出来的水比较清了...但是因为bb次数太多,pp有点痛,才看网上人说,事先要在那里抹点橄榄油,不然会很痛...555已经晚了...

在床上平躺了一会,再摸摸小腹那里,硬硬的东西果然消失了...

不过听说清肠把宿便清出去了,但是肠子里面的有益菌类也没了,还是比较伤的,而且清肠以后肠胃会比较敏感脆弱,一个小时内先不要进食.

有没有mm知道清肠之后吃什么才会对肠胃比较好呢???


好多mm说盐水太难喝了,其实我觉得还行,我并没有放很多严,大概1,5l水一小勺(冰淇淋用的那种勺子),所以并没有觉得咸,只是稍稍有点盐味...

asdsa 发表于 2011-7-9 12:34

好速度啊！

lfmao 发表于 2011-7-9 12:38

太牛了,说bb就bb{:5_370:}
不知道，帮顶吧

cnhktw 发表于 2011-7-9 12:44

MM, 今天我本来也想清肠的，可最后没成功啊。

早上8点钟后用半个小时喝掉了几乎2升的温淡盐水，肚子喝得那个难受啊，中间只是去bb了一次，跟平常一样的量，然后就是6次nn，到12点钟就饿得头昏眼花的，结果忍不住，吃了一小碗香菇鸡肉米饭。

清肠难道是指一天三顿都光喝水么？

blurryblue 发表于 2011-7-9 12:44

自虐菊花。

circle777 发表于 2011-7-9 12:46

白米粥

cooljht 发表于 2011-7-9 12:47

还有小米粥也不错

breeze3939 发表于 2011-7-9 13:19

酸奶，调节肠道菌群

michilleyyy 发表于 2011-7-9 13:45

哪个瑜伽动作阿？

beautysmile 发表于 2011-7-9 14:00

喝米汤。。是保护胃黏膜的。稠的米汤。

我一般半年清一次。

都很有效果。

geminiyuan 发表于 2011-7-9 14:08

我的方法是
周末早起，泡1L的铁观音茶，温温慢慢的一杯一杯的喝下去
再续上开水
喝完。。。。
然后就。。。。非常有效果了

wini 发表于 2011-7-9 14:20

为什么你们都能喝那么多水？我上次计划清肠，硬生生把自己喝吐了。{:4_287:}

Lilia 发表于 2011-7-9 14:32

原来这么个清肠法。。。 我以为那个呢。。。
我也觉得吃酸奶行吧。

qisile 发表于 2011-7-9 15:03

喝稀粥，不建议吃酸奶，酸奶不能空腹吃~~

hynyr 发表于 2011-7-9 15:25

蓝山 发表于 2011-7-9 17:43

喝粥也要一口气喝很多么？

hellokitty-_- 发表于 2011-7-9 18:38

这样清宿便是在太痛苦了，建议大家大肠水疗。不会有不舒服的感觉。喝盐水喝道第二杯的时候我就想吐了。

小魔兔兔 发表于 2011-7-9 21:00

MM, 今天我本来也想清肠的，可最后没成功啊。

早上8点钟后用半个小时喝掉了几乎2升的温淡盐水，肚子喝得 ...
cnhktw 发表于 2011-7-9 12:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    没有啊,我就是早上9点到12点左右,然后1点就正常吃东西了...自己煮了点酒酿丸子吃...

小魔兔兔 发表于 2011-7-9 21:01

还有小米粥也不错
cooljht 发表于 2011-7-9 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    嗯嗯,这个主意不错,下次就先熬好小米粥...

小魔兔兔 发表于 2011-7-9 21:04

哪个瑜伽动作阿？
michilleyyy 发表于 2011-7-9 13:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   这是我看别的mm写的:


为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

软软熊 发表于 2011-7-9 22:02

学习了！
这是我看别的mm写的:


为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的 ...
小魔兔兔 发表于 2011-7-9 21:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

猫眼儿 发表于 2011-7-10 15:43

{:5_394:}

程橙子 发表于 2011-7-10 15:58

我每天早上喝蜂蜜水，过一会儿就嗯嗯，几乎都会有清的那种bb。我觉得要坚持，现在早上不喝蜂蜜水我一天难受

小魔兔兔 发表于 2011-7-10 17:47

我每天早上喝蜂蜜水，过一会儿就嗯嗯，几乎都会有清的那种bb。我觉得要坚持，现在早上不喝蜂蜜水我一天难受
程橙子 发表于 2011-7-10 15:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也每天早上都喝,但是没有那么灵的...一般要配柠檬比较有用,但是每天挤柠檬太烦了...所以只能坚持喝蜂蜜水...

程橙子 发表于 2011-7-11 20:05

回复 24# 小魔兔兔


    嘿嘿，我也喝过几天柠檬，不过也是嫌麻烦，放弃了。

骷髅小兔 发表于 2011-7-11 20:47

Mark一下。。。这个周末在家可以试试

Scarlet 发表于 2011-7-11 21:56

这是我看别的mm写的:


为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的 ...
小魔兔兔 发表于 2011-7-9 21:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个，有图示嘛。这里面每杯水是多少毫升啊

najya 发表于 2011-7-11 23:33

小魔兔兔 发表于 2011-7-11 23:43

这个，有图示嘛。这里面每杯水是多少毫升啊
Scarlet 发表于 2011-7-11 21:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我就用的ikea的那种喝拿铁的杯子

Susi521 发表于 2011-7-12 00:07

{:5_387:} 自虐菊花。
blurryblue 发表于 2011-7-9 12:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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