刚清完肠,上来汇报一下,顺便问问清肠之后吃什么好?

小魔兔兔 · 发表于 2011-7-9 12:13

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

×

本帖最后由小魔兔兔于 2011-7-9 21:06 编辑

好久没有运动了,感觉体内毒素一直在堆积啊...前两天平躺在床上摸到小腹左下处有硬硬的东西,上网查说可能是宿便...于是搜了一堆帖子,决定今天清肠

网上说要头一天准备好凉开水,我太懒没准备就直接用自来水了...

起来一口气喝了3杯水: 一杯清水,两杯淡盐水,结果撑到胃疼,那个难受,早知道喝两杯就够了...

做瑜伽姿势,我比较懒,就只是把手尽量往上伸,踮脚,腹式呼吸

10分钟左右第一次bb,跟平时bb没有什么区别,觉得淡盐水可能不够强效,于是再盐水里面挤了一个青柠檬,喝了两杯

5分钟左右第二次bb,这次bb明显比上次的感觉黏,不那么顺畅,估计这个就是宿便了吧?

回来继续喝了两杯青柠檬盐水,味道好奇怪啊,不过还是捏着鼻子喝下去了

然后把瑜伽姿势改进了些: 不踮脚,但是翘pp,同时腰往下压,就是尽量拉伸小腹就是了,腹式呼吸. 这个动作超级有效,不到半分钟就奔厕所了...

接着就是频繁的跑厕所,连准备柠檬盐水的时间都没有...终于又喝了两杯之后bb出来的水比较清了...但是因为bb次数太多,pp有点痛,才看网上人说,事先要在那里抹点橄榄油,不然会很痛...555已经晚了...

在床上平躺了一会,再摸摸小腹那里,硬硬的东西果然消失了...

不过听说清肠把宿便清出去了,但是肠子里面的有益菌类也没了,还是比较伤的,而且清肠以后肠胃会比较敏感脆弱,一个小时内先不要进食.

有没有mm知道清肠之后吃什么才会对肠胃比较好呢???

好多mm说盐水太难喝了,其实我觉得还行,我并没有放很多严,大概1,5l水一小勺(冰淇淋用的那种勺子),所以并没有觉得咸,只是稍稍有点盐味...

asdsa · 发表于 2011-7-9 12:34

好速度啊！

lfmao · 发表于 2011-7-9 12:38

太牛了,说bb就bb

不知道，帮顶吧

cnhktw · 发表于 2011-7-9 12:44

MM, 今天我本来也想清肠的，可最后没成功啊。

早上8点钟后用半个小时喝掉了几乎2升的温淡盐水，肚子喝得那个难受啊，中间只是去bb了一次，跟平常一样的量，然后就是6次nn，到12点钟就饿得头昏眼花的，结果忍不住，吃了一小碗香菇鸡肉米饭。

清肠难道是指一天三顿都光喝水么？

blurryblue · 发表于 2011-7-9 12:44

自虐菊花。

circle777 · 发表于 2011-7-9 12:46

白米粥

cooljht · 发表于 2011-7-9 12:47

还有小米粥也不错

breeze3939 · 发表于 2011-7-9 13:19

酸奶，调节肠道菌群

michilleyyy · 发表于 2011-7-9 13:45

哪个瑜伽动作阿？

beautysmile · 发表于 2011-7-9 14:00

喝米汤。。是保护胃黏膜的。稠的米汤。

我一般半年清一次。

都很有效果。

geminiyuan · 发表于 2011-7-9 14:08

我的方法是
周末早起，泡1L的铁观音茶，温温慢慢的一杯一杯的喝下去
再续上开水
喝完。。。。
然后就。。。。非常有效果了

wini · 发表于 2011-7-9 14:20

为什么你们都能喝那么多水？我上次计划清肠，硬生生把自己喝吐了。

Lilia · 发表于 2011-7-9 14:32

原来这么个清肠法。。。我以为那个呢。。。
我也觉得吃酸奶行吧。

qisile · 发表于 2011-7-9 15:03

喝稀粥，不建议吃酸奶，酸奶不能空腹吃~~

hynyr · 发表于 2011-7-9 15:25

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

蓝山 · 发表于 2011-7-9 17:43

喝粥也要一口气喝很多么？

hellokitty-_- · 发表于 2011-7-9 18:38

这样清宿便是在太痛苦了，建议大家大肠水疗。不会有不舒服的感觉。喝盐水喝道第二杯的时候我就想吐了。

小魔兔兔 · 发表于 2011-7-9 21:00

MM, 今天我本来也想清肠的，可最后没成功啊。

早上8点钟后用半个小时喝掉了几乎2升的温淡盐水，肚子喝得 ...
cnhktw 发表于 2011-7-9 12:44

没有啊,我就是早上9点到12点左右,然后1点就正常吃东西了...自己煮了点酒酿丸子吃...

小魔兔兔 · 发表于 2011-7-9 21:01

还有小米粥也不错
cooljht 发表于 2011-7-9 12:47

嗯嗯,这个主意不错,下次就先熬好小米粥...

小魔兔兔 · 发表于 2011-7-9 21:04

哪个瑜伽动作阿？
michilleyyy 发表于 2011-7-9 13:45

这是我看别的mm写的:

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

软软熊 · 发表于 2011-7-9 22:02

学习了！

这是我看别的mm写的:

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的 ...
小魔兔兔发表于 2011-7-9 21:04

猫眼儿 · 发表于 2011-7-10 15:43

程橙子 · 发表于 2011-7-10 15:58

我每天早上喝蜂蜜水，过一会儿就嗯嗯，几乎都会有清的那种bb。我觉得要坚持，现在早上不喝蜂蜜水我一天难受

小魔兔兔 · 发表于 2011-7-10 17:47

我每天早上喝蜂蜜水，过一会儿就嗯嗯，几乎都会有清的那种bb。我觉得要坚持，现在早上不喝蜂蜜水我一天难受
程橙子发表于 2011-7-10 15:58

我也每天早上都喝,但是没有那么灵的...一般要配柠檬比较有用,但是每天挤柠檬太烦了...所以只能坚持喝蜂蜜水...

程橙子 · 发表于 2011-7-11 20:05

回复 24# 小魔兔兔

嘿嘿，我也喝过几天柠檬，不过也是嫌麻烦，放弃了。

骷髅小兔 · 发表于 2011-7-11 20:47

Mark一下。。。这个周末在家可以试试

Scarlet · 发表于 2011-7-11 21:56

这是我看别的mm写的:

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的 ...
小魔兔兔发表于 2011-7-9 21:04

这个，有图示嘛。这里面每杯水是多少毫升啊

najya · 发表于 2011-7-11 23:33

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

小魔兔兔 · 发表于 2011-7-11 23:43

这个，有图示嘛。这里面每杯水是多少毫升啊
Scarlet 发表于 2011-7-11 21:56

我就用的ikea的那种喝拿铁的杯子

Susi521 · 发表于 2011-7-12 00:07

自虐菊花。
blurryblue 发表于 2011-7-9 12:44

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

hynyr hynyr 当前离线积分 7583 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-7-9 15:25 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
hynyr hynyr 当前离线积分 7583 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡

najya najya 当前离线积分 3995 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-7-11 23:33 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
najya najya 当前离线积分 3995 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡

萍聚头条

[其它] 刚清完肠,上来汇报一下,顺便问问清肠之后吃什么好?

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

浏览过的版块