萍聚 › 塑身健体 › 一周减肥计划 第一期目标 完成12月17日--12月23日，减掉三公斤。

salahen 发表于 2011-12-19 01:33

晚餐 一碗汤面，一盘沙拉。一个酸奶，一杯番茄汁。我发现，我晚上不吃饭是不可能的。超级饿啊！

salahen 发表于 2011-12-19 17:18

今天早晨65公斤，还有一公斤就可以达到目标。早晨一个面包，两杯咖啡，一碗汤。
中午两勺米饭，炒菜，猪肚汤和猪肚。
我发现成功与否取决于晚餐。晚餐吃少就会有效果。

salahen 发表于 2011-12-20 17:17

昨天有朋友来，破例。今天早晨孩子去学校，我也很饿，就吃了两片土司。
后来又喝了一碗牛奶。一杯咖啡。中午一碗米饭炒鸡肉。一碗酸奶。一碗汤。貌似还挺多的。嘿嘿。

salahen 发表于 2011-12-21 17:13

21日 晨 ，刻度称 65公斤。再有一公斤就可以达到目标。但是感觉好难。冬天的寒冷令我只想吃东西。

salahen 发表于 2011-12-24 01:06

报告一下，今天早晨终于64公斤了。虽然和以前比还是重了4公斤。
但是总算是掉了65了。
看来只要狠下心，没有办不成的事。

salahen 发表于 2012-1-14 01:06

没有人啊？

salahen 发表于 2012-1-14 01:07

我好饿啊，吃了两个红薯。据说是减肥的好食物。

查看完整版本: 一周减肥计划 第一期目标 完成12月17日--12月23日，减掉三公斤。