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友谊之光 发表于 2011-10-31 19:45

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本帖最后由 友谊之光 于 2012-4-19 10:28 编辑

开始的时候，第一篇：

从2周前开始运动减肥，每周5天每天郑多燕1小时，其中半小时有氧，半小时舞蹈。做操很认真，动作很到位。
吃的和本来差不多，保证没有放开吃。
第一周没有任何福利，体重还重了1斤。。。
第二周体重下降150g。。。
现在开始第三周。。。
{:6_403:}
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athena042131 发表于 2011-10-31 20:02

建议MM从生理期开始减肥 比较会有成就感吃的东西也要注意控制热量 很多东西比如速溶咖啡 一小袋2000多卡 就是做10套健身操也不一定会瘦哦

友谊之光 发表于 2011-10-31 21:50

athena042131 发表于 2011-10-31 19:02 static/image/common/back.gif
建议MM从生理期开始减肥 比较会有成就感吃的东西也要注意控制热量 很多东西比如速溶咖啡 一小袋2000多卡...

谢谢哦

马乙 发表于 2011-11-6 18:20

两周还看不到具体效果啊，你那多的1kg说不定是水肿咧！ 继续坚持吧！ 至少一个月以上才有显著效果``

减肥贵在坚持，就算你一个星期就运动三天，坚持下来效果也很好哇！

友谊之光 发表于 2011-11-8 14:37

马乙 发表于 2011-11-6 17:20 static/image/common/back.gif
两周还看不到具体效果啊，你那多的1kg说不定是水肿咧！ 继续坚持吧！ 至少一个月以上才有显著效果``

减肥 ...

我会坚持的！
目测觉得围数有减小，可就是上称不体现。。。人倍儿精神！
难道和我本来就是肌肉型身材有关？

马乙 发表于 2011-11-8 14:38

友谊之光 发表于 2011-11-8 13:37 static/image/common/back.gif
我会坚持的！
目测觉得围数有减小，可就是上称不体现。。。人倍儿精神！
难道和我本来就是肌肉型身材有 ...

重量什么的都是浮云，肌肉本来就比肥肉重咧！！！ 看起来苗条才是王道！！！

友谊之光 发表于 2011-11-8 14:41

马乙 发表于 2011-11-8 13:38 static/image/common/back.gif
重量什么的都是浮云，肌肉本来就比肥肉重咧！！！ 看起来苗条才是王道！！！

哈哈，谢谢鼓励。

友谊之光 发表于 2011-11-14 16:04

今天是第5周的第一天，体重终于开始有变化了。一个月下来一共少了2kg，有血有泪啊！
坚持！第二个月我来啦！

笔笔熊 发表于 2011-11-14 21:39

加油，MM我也在减肥中。。。但是老是管不住自己的嘴巴呀
{:4_298:}

友谊之光 发表于 2011-11-15 14:17

笔笔熊 发表于 2011-11-14 20:39 static/image/common/back.gif
加油，MM我也在减肥中。。。但是老是管不住自己的嘴巴呀

可以的，关键是你的减肥需求不是很迫切，身材已经很好了！

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