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友谊之光 · 发表于 2011-10-31 19:45

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本帖最后由友谊之光于 2012-4-19 10:28 编辑

开始的时候，第一篇：

从2周前开始运动减肥，每周5天每天郑多燕1小时，其中半小时有氧，半小时舞蹈。做操很认真，动作很到位。
吃的和本来差不多，保证没有放开吃。
第一周没有任何福利，体重还重了1斤。。。
第二周体重下降150g。。。
现在开始第三周。。。

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athena042131 · 发表于 2011-10-31 20:02

建议MM从生理期开始减肥比较会有成就感吃的东西也要注意控制热量很多东西比如速溶咖啡一小袋2000多卡就是做10套健身操也不一定会瘦哦

友谊之光 · 发表于 2011-10-31 21:50

athena042131 发表于 2011-10-31 19:02
建议MM从生理期开始减肥比较会有成就感吃的东西也要注意控制热量很多东西比如速溶咖啡一小袋2000多卡 ...

谢谢哦

马乙 · 发表于 2011-11-6 18:20

两周还看不到具体效果啊，你那多的1kg说不定是水肿咧！继续坚持吧！至少一个月以上才有显著效果``

减肥贵在坚持，就算你一个星期就运动三天，坚持下来效果也很好哇！

友谊之光 · 发表于 2011-11-8 14:37

马乙发表于 2011-11-6 17:20
两周还看不到具体效果啊，你那多的1kg说不定是水肿咧！继续坚持吧！至少一个月以上才有显著效果``

减肥 ...

我会坚持的！
目测觉得围数有减小，可就是上称不体现。。。人倍儿精神！
难道和我本来就是肌肉型身材有关？

马乙 · 发表于 2011-11-8 14:38

友谊之光发表于 2011-11-8 13:37
我会坚持的！
目测觉得围数有减小，可就是上称不体现。。。人倍儿精神！
难道和我本来就是肌肉型身材有 ...

重量什么的都是浮云，肌肉本来就比肥肉重咧！！！看起来苗条才是王道！！！

友谊之光 · 发表于 2011-11-8 14:41

马乙发表于 2011-11-8 13:38
重量什么的都是浮云，肌肉本来就比肥肉重咧！！！看起来苗条才是王道！！！

哈哈，谢谢鼓励。

友谊之光 · 发表于 2011-11-14 16:04

今天是第5周的第一天，体重终于开始有变化了。一个月下来一共少了2kg，有血有泪啊！
坚持！第二个月我来啦！

笔笔熊 · 发表于 2011-11-14 21:39

加油，MM我也在减肥中。。。但是老是管不住自己的嘴巴呀

友谊之光 · 发表于 2011-11-15 14:17

笔笔熊发表于 2011-11-14 20:39
加油，MM我也在减肥中。。。但是老是管不住自己的嘴巴呀

可以的，关键是你的减肥需求不是很迫切，身材已经很好了！

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