160CM现65KG目标50KG 现在58.5KG
本帖最后由 义利 于 2012-1-13 21:20 编辑我今天才发现这里有减肥的板块。本人胖女一个，我算了一下我超重太多。从国内减肥到国外，结果经历是越减越肥。苦于方法不对，以及没有相互鼓励的同伴。明天开始第一天减肥，报食谱。加油啊！
芙蓉姐姐，你是我的偶像话说芙蓉姐姐都瘦了，我们还有神马理由不瘦。 我能加你好友嘛，短我QQ号吧，我跟你同病相怜 me too 本帖最后由 义利 于 2011-12-12 10:55 编辑
第一天 早上好各位！每天晚睡晚起的我直接就越到中午饭了。今天来客人了，没法得好好招待人家。只能坚持少吃了。菜谱地三鲜，西红柿炒蛋，Fleischpflanzerl做的浓汤加面。
下午得出去动动了，话说我已经两天时间没出过门了{:2_225:} 对减肥极大不利！迈开腿！管住嘴！ hermit58 发表于 2011-12-12 03:49 static/image/common/back.gif
me too
{:5_381:}me too too 本帖最后由 义利 于 2011-12-12 14:22 编辑
中午的面条，肉饼西红柿鸡蛋还有地三鲜都吃了点，有一盘子呢{:7_428:}
那肉饼我没想吃，老公非得给我切了半个。
洗完盘子感觉不对，发现大姨妈又来了。一会我还想运动呢。{:7_426:} 我都不知道我计划了多少次要减肥了~~
之前还去练过瑜伽，觉得练完全身通畅，不过没觉得瘦了
郑多燕的减肥操我也没坚持下来，唉~LZ加油啦！ 本帖最后由 义利 于 2011-12-12 15:51 编辑
michelle5555 发表于 2011-12-12 15:09 static/image/common/back.gif
我都不知道我计划了多少次要减肥了~~
之前还去练过瑜伽，觉得练完全身通畅，不过没觉得瘦了
郑多燕的减肥 ...
{:7_432:}加油！今天晚上我打算吃一个苹果和半小碗麦片牛奶了。
感觉现在大姨妈一运动就多，怕有不测，还是保险点屋里走走吧。==哈，实在是忍不住诱惑，郑大姐的健身操还是做了半小时。 一起来~来完大姨妈就是减肥的绝佳时期，好女不过百！加油 程又青 发表于 2011-12-12 15:51 static/image/common/back.gif
一起来~来完大姨妈就是减肥的绝佳时期，好女不过百！加油
{:5_342:}为了好女不过百，加油！ 义利 发表于 2011-12-12 15:14 static/image/common/back.gif
加油！今天晚上我打算吃一个苹果和半小碗麦片牛奶了。
感觉现在大姨妈一运动就多，怕有不测， ...
大姨妈来访的时候还是别运动了~听说是大姨妈来的时候吃多少都不容易胖，所以应该LZ吃得少就已经可以起到减肥的效果啦！ michelle5555 发表于 2011-12-12 16:11 static/image/common/back.gif
大姨妈来访的时候还是别运动了~听说是大姨妈来的时候吃多少都不容易胖，所以应该LZ吃得少就已经可以起到减 ...
嘻嘻谢谢美眉提醒！
听说这几天一般体重都会增加，我感觉现在有点肿肿的。 义利 发表于 2011-12-12 16:16 static/image/common/back.gif
嘻嘻谢谢美眉提醒！
听说这几天一般体重都会增加，我感觉现在有点肿肿的。
体重反而会增加吗？
我是听说DYM来的时候不容易胖，所以每次我都这么安慰自己，心想这一可以大开杀戒的时候啦
但是反而那几天胃口不好，MM晚餐吃的那么少不饿吗？我如果没吃饱就去睡觉，会饿的睡不着，所以我就是和瘦无缘啊{:5_354:} michelle5555 发表于 2011-12-12 16:22 static/image/common/back.gif
体重反而会增加吗？
我是听说DYM来的时候不容易胖，所以每次我都这么安慰自己，心想这一可以大开杀戒的时 ...
{:5_315:}{:5_327:}这几天是应该补充营养的，我打算只要不饿，就行。我发现咖啡抑制食欲的，现在已经养成只要饿就喝咖啡的习惯了。咖啡是黑的加点奶或是奶精，不加糖地。有滴MM可能喝咖啡比较兴奋，晚上睡不着，这可慎用了，午后就要少喝了。我已经习惯了，所以就用这个辙顶饿了。 义利 发表于 2011-12-12 16:37 static/image/common/back.gif
这几天是应该补充营养的，我打算只要不饿，就行。我发现咖啡抑制食欲的，现在已经养成 ...
MM真是下了决心啊！我如果空腹和咖啡胃就会疼~
不过ＭＭ还是每天不要喝超过２杯了，这样对心脏也不好 michelle5555 发表于 2011-12-12 16:40 static/image/common/back.gif
MM真是下了决心啊！我如果空腹和咖啡胃就会疼~
不过ＭＭ还是每天不要喝超过２杯了，这样对心脏也不好
这样啊，又长见识了。那就只有多喝水了{:2_228:} 义利 发表于 2011-12-12 16:49 static/image/common/back.gif
这样啊，又长见识了。那就只有多喝水了
多喝水绝对是王道！听说很多明星吃饭前喝很多水或者和很多汤，这样不长肉而且主食也会吃的很少就饱了，多喝水皮肤也好，一举两得！ 原来国内养狗的时候，最大的乐趣就是和我家狗赛跑，每次都是我追着他狂跑，这个很有趣，减肥也很有效，哈哈。 michelle5555 发表于 2011-12-12 16:53 static/image/common/back.gif
多喝水绝对是王道！听说很多明星吃饭前喝很多水或者和很多汤，这样不长肉而且主食也会吃的很少就饱了，多 ...
{:4_287:} 乖乖兔 发表于 2011-12-12 17:03 static/image/common/back.gif
原来国内养狗的时候，最大的乐趣就是和我家狗赛跑，每次都是我追着他狂跑，这个很有趣，减肥也很有效，哈哈 ...
嗯，我家邻居早晨非常早就起来遛狗，还有下午，还有晚上。就一天三次遛狗就是个很大的消耗了。 本帖最后由 义利 于 2011-12-13 18:26 编辑
第二天还是中午起床，然后一把花生，两个鸡蛋（不是要补的么）半个橙子，一碗麦片加牛奶。好饱{:4_283:}一会去散步。下午基本上还是在屋里，偶尔的起来动动。晚上1/4水煮洋白菜，加上一口昨天的剩的西红柿鸡蛋。一周后称重。 本帖最后由 义利 于 2011-12-14 16:26 编辑
第三天 早上起来看着镜子里的自己，似乎没有神马变化。心想吃这么胖早晚要还的！昨天晚上睡之前还是肚子饿了，不过坚持了。这两天坚持的效果就是肚子小了。并且今天早上开始我有了变瘦的感觉{:5_319:}
还是起得晚午饭吃了麦片一碗，还有一个鸡蛋后我居然就不想吃东西了。一会吃个苹果，饮品咖啡，茶。下午吃了一片全麦面包。
晚上一大锅的Rosenkohl，我水煮之后做成汤了。那个剥起来真是费劲啊，我弄了两大袋子。给我老公做的饺子，可惜不能自己亲自品尝了。 义利 发表于 2011-12-14 12:09 static/image/common/back.gif
第三天 早上起来看着镜子里的自己，似乎没有神马变化。心想吃这么胖早晚要还的！昨天晚上睡之前还是肚子饿了 ...
睡前觉得肚子饿，第二天早上起来真的会觉得有点瘦了。早上和中午稍微多吃点，晚上少吃真的会瘦。尤其是断了淀粉之后。 moremore 发表于 2011-12-14 12:46 static/image/common/back.gif
睡前觉得肚子饿，第二天早上起来真的会觉得有点瘦了。早上和中午稍微多吃点，晚上少吃真的会瘦。尤其是断 ...
ye~~{:2_227:}看来晚上少吃以及坚持睡前饿了也不吃是一条通往瘦身的路。路漫漫其修远兮 吾将上下而求索 我也是减肥专业户，建个群吧。 zhuizhui 发表于 2011-12-14 20:20 static/image/common/back.gif
我也是减肥专业户，建个群吧。
一起开始行动吧。伙伴的力量真的无穷大！ 本帖最后由 义利 于 2011-12-15 17:25 编辑
第四天中午起来居然都没有饥饿感。看来这几天晚上不吃缩胃成功了。弄了杯咖啡，煮了两个鸡蛋,吃了一片面包。一会再吃点昨天的Rosenkohl ，然后再水煮点西兰花。干才不争气的又吃了一把花生，一个苹果。晚上西红柿炒鸡蛋加菜汤。 我晚上实在是想吃巫山烤鱼了。不争气的又吃了个苹果。 本帖最后由 义利 于 2011-12-16 19:59 编辑
第五天早上起来居然还是神马都不想吃，昨天晚上喝了点菜汤，吃了点蔬菜就爆到不行了，现在好像还没消化似的。吃了一个煮鸡蛋，和了杯咖啡。跳了半小时的郑多燕，{:4_308:}神啊汗如雨下，差点没累的晕过去。中午西红柿鸡蛋家米饭。晚上肉丸子蔬菜汤，鱼肉蔬菜沙拉。当然我只吃蔬菜。 本帖最后由 义利 于 2011-12-17 20:29 编辑
第六天上午起来两杯咖啡。还是不饿，就跳了郑多燕的操30分钟{:4_308:}。明显感觉今天能跟上了些，没有昨天要虚脱的感觉了，不过还是大汗淋漓的。之后有点想吃东西了，于是牛奶麦片一碗。下午花生一把，苹果一个，晚上蔬菜汤。明天称重！ 本帖最后由 义利 于 2011-12-18 19:52 编辑
第七天上午米饭加菜汤，一个苹果。晚上一个煎鸡蛋加蔬菜沙拉。练习郑多燕30分钟。称重62.5KG哈，轻了。 本帖最后由 胖脸 于 2011-12-18 20:28 编辑
义利 发表于 2011-12-18 19:50 static/image/common/back.gif
第七天上午米饭加菜汤，一个苹果。晚上一个煎鸡蛋加蔬菜沙拉。练习郑多燕30分钟。称重62.5KG哈，轻了。
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
共同努力吧 胖脸 发表于 2011-12-18 20:28 static/image/common/back.gif
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
哇塞，你减了26公斤耶！我要跟随你的足迹一直减下去。 胖脸 发表于 2011-12-18 20:28 static/image/common/back.gif
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
{:5_370:}对了你多久才减到52KG的？ 义利 发表于 2011-12-18 21:37 static/image/common/back.gif
对了你多久才减到52KG的？
从今年4月份给孩子断奶后开始的。一开始瘦的快，后来慢慢的瘦。今天早上量的空腹51•3公斤。我想到50公斤就差不多了。现在主要是全力保持。 胖脸 发表于 2011-12-19 10:53 static/image/common/back.gif
从今年4月份给孩子断奶后开始的。一开始瘦的快，后来慢慢的瘦。今天早上量的空腹51•3公斤。我想到5 ...
{:5_363:}那也很不错了！慢慢减的不容易反弹，对身体好。 胖脸 发表于 2011-12-18 20:28 static/image/common/back.gif
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
好久不见你来，一来就这么刺激人{:7_453:}
你是不是一直不吃晚饭，是不是运动量很大啊 本帖最后由 义利 于 2011-12-19 19:37 编辑
第八天中午鱼肉蔬菜沙拉，晚上蔬菜汤加了一口胡萝卜青椒肉丝，居然还挺饱{:5_383:}。白天去了一趟Real转了很久，所以回来没神马力气了，跳了郑多燕20分钟多点，大汗那个淋漓，所以中途放弃了。 kittycat 发表于 2011-12-19 19:08 static/image/common/back.gif
好久不见你来，一来就这么刺激人
你是不是一直不吃晚饭，是不是运动量很大啊
我晚上吃东西，但是基本以水果奶酪或者粗粮为主，而且很节制。
关于运动量，我就是做家务，然后每天下午步行去超市买东西，来回1个小时。
我1月10号回国过年，回国肯定运动量就下来了，年夜饭也香，所以我想回去之前减到50左右，给自己回国反弹6公斤的余地，56公斤配我的身高还是可以吧。
刚刚2分钟前量的51•8公斤，平台好久了啊。。。 胖脸 发表于 2011-12-19 20:33 static/image/common/back.gif
我晚上吃东西，但是基本以水果奶酪或者粗粮为主，而且很节制。
关于运动量，我就是做家务，然后每天下 ...
你肯定早饭和午饭也吃的很节制，不像我，好吃的就吃到撑{:5_367:}而且前段时间还吃了大量甜食
感觉你的体重一直在掉，肯定是吃得少，动得多，不然速度不会这么快，前段时间还57，55呢。。。觉得你55KG左右就很苗条了已经，别上弹就行，就是回去过年也不会涨那么多达~ kittycat 发表于 2011-12-19 21:52 static/image/common/back.gif
你肯定早饭和午饭也吃的很节制，不像我，好吃的就吃到撑而且前段时间还吃了大量甜食
感觉你的体 ...
我唯一吃的不节制的就是早餐。午餐开始我就节制了。但是我最大的问题就是吃零食，最爱吃小熊糖，家里常备着好多种不同味道的。每天还是会管不住嘴吃好多，但是争取下午以后就不吃了，只在上午吃。
没办法，我就是爱长肉的人，必须节制啊。 运动+科学饮食=完美身材加油~ 胖脸 发表于 2011-12-20 09:14 static/image/common/back.gif
我唯一吃的不节制的就是早餐。午餐开始我就节制了。但是我最大的问题就是吃零食，最爱吃小熊糖，家里常备 ...
你还是很有毅力的，至少下午后你能控制住不再吃了，我也是很容易长胖的，可最近还是在晚上吃了不少，艾艾~活该我胖{:5_382:} kittycat 发表于 2011-12-20 12:25 static/image/common/back.gif
你还是很有毅力的，至少下午后你能控制住不再吃了，我也是很容易长胖的，可最近还是在晚上吃了不少，艾艾 ...
我一想吃东西了就喝咖啡，然后就干点别的，比如看恐怖片神马的。也抑制食欲。实在饿了，就一个苹果，要不一个胡萝卜也管用。 593126799 发表于 2011-12-20 10:14 static/image/common/back.gif
运动+科学饮食=完美身材加油~
{:5_363:}加油! 胖脸 发表于 2011-12-19 20:33 static/image/common/back.gif
我晚上吃东西，但是基本以水果奶酪或者粗粮为主，而且很节制。
关于运动量，我就是做家务，然后每天下 ...
我圣诞节还是不能吃，一点也不能多吃。不管做神马的都不吃。 义利 发表于 2011-12-20 12:52 static/image/common/back.gif
我一想吃东西了就喝咖啡，然后就干点别的，比如看恐怖片神马的。也抑制食欲。实在饿了，就一个苹果，要不 ...
嗯，我买了很多苹果和香蕉，现在一想吃甜食就吃水果，嘿嘿
不过看恐怖片这个不敢。。。副作用太大{:5_392:} kittycat 发表于 2011-12-20 13:23 static/image/common/back.gif
嗯，我买了很多苹果和香蕉，现在一想吃甜食就吃水果，嘿嘿
不过看恐怖片这个不敢。。。副作用太大{:5_39 ...
{:5_350:}那个刺激的胃都紧张了哈哈。 义利 发表于 2011-12-20 13:32 static/image/common/back.gif
那个刺激的胃都紧张了哈哈。
在我这儿不仅是胃抽筋，还整晚整晚不敢睡觉，开着灯都不敢，太要人命了，心理有阴影。。。 kittycat 发表于 2011-12-20 13:34 static/image/common/back.gif
在我这儿不仅是胃抽筋，还整晚整晚不敢睡觉，开着灯都不敢，太要人命了，心理有阴影。。。
{:5_338:}嗯嗯，介个样子还是慎重。。 义利 发表于 2011-12-20 13:38 static/image/common/back.gif
嗯嗯，介个样子还是慎重。。
我是个胆小鬼，太没用了{:3_255:}
义利 发表于 2011-12-20 12:56 static/image/common/back.gif
我圣诞节还是不能吃，一点也不能多吃。不管做神马的都不吃。
{:5_377:}特别是晚上，一定要坚持住，一起加油 kittycat 发表于 2011-12-20 13:54 static/image/common/back.gif
我是个胆小鬼，太没用了
{:5_327:}表介个样子，我也是经过长期的锻炼才百毒不侵的。 kittycat 发表于 2011-12-20 13:55 static/image/common/back.gif
特别是晚上，一定要坚持住，一起加油
{:5_342:}加油，圣诞几天还是上菜谱！ 第九天中午一个煎鸡蛋，加一碗麦片，加三个胡萝卜。下午郑多燕30分钟{:7_424:}。晚上胡萝卜青椒炒肉丝一碗。 第十天早上一个鸡蛋加一碗麦片，晚上醋溜土豆青椒胡萝卜丝，加炖肉白菜。没吃肉，今天去了趟圣诞市场，逛了快一天了，所以没练郑多燕。明天可能会多练会补上。 第十一天早上就一碗麦片，然后中间就吃了一点点的坚果。晚上蔬菜沙拉。跳不到半小时的郑多燕，昨天没跳今天发现感觉好累啊，跟不上了都。{:4_306:} kittycat 发表于 2011-12-20 13:34 static/image/common/back.gif
在我这儿不仅是胃抽筋，还整晚整晚不敢睡觉，开着灯都不敢，太要人命了，心理有阴影。。。
哈哈，我也是不敢看恐怖片的，现在年纪越大越不敢看了。不过也有说看恐怖片，造成精神紧张，身体容易屯脂肪，不知道真的假的。{:4_294:} 友谊之光 发表于 2011-12-23 08:09 static/image/common/back.gif
哈哈，我也是不敢看恐怖片的，现在年纪越大越不敢看了。不过也有说看恐怖片，造成精神紧张，身体容易屯脂 ...
我也不知道，但我要是特害怕心情特不好，就很容易狂吃{:7_424:} kittycat 发表于 2011-12-23 14:49 static/image/common/back.gif
我也不知道，但我要是特害怕心情特不好，就很容易狂吃
所以说{:5_338:} 友谊之光 发表于 2011-12-23 14:53 static/image/common/back.gif
所以说
还是避免吧{:5_387:} 第十二天早上一个鸡蛋一个橙子，加一碗麦片加一片芝士。下午不争气的控制不住的吃了点坚果和10颗巧克力花生豆。晚上吃中午做多了的土豆胡萝卜丝。下午跳郑多燕30分钟。还有两天称体重哈。 友谊之光 发表于 2011-12-23 08:09 static/image/common/back.gif
哈哈，我也是不敢看恐怖片的，现在年纪越大越不敢看了。不过也有说看恐怖片，造成精神紧张，身体容易屯脂 ...
听说压力大容易囤积脂肪的。巴国我看恐怖片没鸭梨。{:5_319:} 本帖最后由 义利 于 2011-12-23 19:13 编辑
{:7_434:} kittycat 发表于 2011-12-23 14:49 static/image/common/back.gif
我也不知道，但我要是特害怕心情特不好，就很容易狂吃
我也是嘢心情不好的时候就爱吃的东西。现在是只要饿了或者想吃东西了就吃苹果胡萝卜。 义利 发表于 2011-12-23 19:12 static/image/common/back.gif
我也是嘢心情不好的时候就爱吃的东西。现在是只要饿了或者想吃东西了就吃苹果胡萝卜。
这样很好啊，嘿嘿，坚持坚持
ps. 圣诞快乐{:6_414:} kittycat 发表于 2011-12-23 23:02 static/image/common/back.gif
这样很好啊，嘿嘿，坚持坚持
ps. 圣诞快乐
{:4_301:}圣诞快乐！！！ abao.c. 发表于 2011-12-11 23:48 static/image/common/back.gif
我能加你好友嘛，短我QQ号吧，我跟你同病相怜
加油了！圣诞节快乐！！{:4_301:} hermit58 发表于 2011-12-12 03:49 static/image/common/back.gif
me too
加油！圣诞节快乐！！{:4_301:} michelle5555 发表于 2011-12-12 15:09 static/image/common/back.gif
我都不知道我计划了多少次要减肥了~~
之前还去练过瑜伽，觉得练完全身通畅，不过没觉得瘦了
郑多燕的减肥 ...
加油！圣诞节快乐！{:4_301:} 乖乖兔 发表于 2011-12-12 17:03 static/image/common/back.gif
原来国内养狗的时候，最大的乐趣就是和我家狗赛跑，每次都是我追着他狂跑，这个很有趣，减肥也很有效，哈哈 ...
圣诞节快乐！！！{:4_293:} moremore 发表于 2011-12-14 12:46 static/image/common/back.gif
睡前觉得肚子饿，第二天早上起来真的会觉得有点瘦了。早上和中午稍微多吃点，晚上少吃真的会瘦。尤其是断 ...
{:4_299:}圣诞节快乐！！！ zhuizhui 发表于 2011-12-14 20:20 static/image/common/back.gif
我也是减肥专业户，建个群吧。
加油了！圣诞节快乐！！！{:4_301:} 胖脸 发表于 2011-12-18 20:28 static/image/common/back.gif
很有毅力啊！恭喜！少吃多动就是王道啊。
我也是这样从差不多78公斤瘦到现在的52公斤。
{:4_301:}辣妈圣诞节快乐！！ 593126799 发表于 2011-12-20 10:14 static/image/common/back.gif
运动+科学饮食=完美身材加油~
圣诞节快乐！！{:4_308:} 友谊之光 发表于 2011-12-23 08:09 static/image/common/back.gif
哈哈，我也是不敢看恐怖片的，现在年纪越大越不敢看了。不过也有说看恐怖片，造成精神紧张，身体容易屯脂 ...
圣诞节快乐!!!加油必胜!{:4_308:} 义利 发表于 2011-12-24 14:28 static/image/common/back.gif
加油！圣诞节快乐！
圣诞快乐！ 本帖最后由 义利 于 2011-12-25 00:29 编辑
第十三天早起一个鸡蛋，上午一大把花生。下午一个苹果，加两个饺子陷加7个巧克力花生豆{:4_292:} 后悔啊。。加一个橙子。平安夜，不想运动了。
实在是无耻啊，我又没忍住诱惑，吃了许多的鱼和十个个带皮的饺子。 义利 发表于 2011-12-24 14:30 static/image/common/back.gif
辣妈圣诞节快乐！！
同快乐同快乐{:5_374:}
义利 发表于 2011-12-24 18:06 static/image/common/back.gif
第十三天早起一个鸡蛋，上午一大把花生。下午一个苹果，加两个饺子陷加7个巧克力花生豆 后悔啊。。 ...
我的方法哈，比方孩子周一到周五上幼儿园，我就吃的相对多，因为做家务啊，出去购物啊，运动量够大。周末孩子在家，基本上陪她，知道自己也无法有什么运动量，就刻意的少吃。既然今天已经不打算动了，就克制住自己少吃。
不过我下周mc了，现在体重上涨呢，已经重了1金了，希望mc过后瘦回来 胖脸 发表于 2011-12-25 10:02 static/image/common/back.gif
我的方法哈，比方孩子周一到周五上幼儿园，我就吃的相对多，因为做家务啊，出去购物啊，运动量够大。周末 ...
{:5_338:}圣诞了我打算今天再奖励两口烤鸭。过了圣诞再恢复之前的饮食。辣妈加油！ 义利 发表于 2011-12-25 11:46 static/image/common/back.gif
圣诞了我打算今天再奖励两口烤鸭。过了圣诞再恢复之前的饮食。辣妈加油！
烤鸭当然可以吃啊，不用两口，可以吃很多啊，我就是昨天何今天都吃了烤鸭。不过就是中午吃，晚上绝对不碰就好了。共同努力呵呵 胖脸 发表于 2011-12-25 12:06 static/image/common/back.gif
烤鸭当然可以吃啊，不用两口，可以吃很多啊，我就是昨天何今天都吃了烤鸭。不过就是中午吃，晚上绝对不碰 ...
{:5_387:}说到我心里去了哈哈。共同努力！ 本帖最后由 义利 于 2011-12-25 18:23 编辑
第十四天早上苹果，一把花生。下午一大块烤鸭，好油哦~还有两块蘑菇。很有负罪感的吃了Moser roth的两颗巧克力糖。橙子现在是吃了半个，我又切了一个，打算一会要是饿了吃。这两天过节休息了，体重肯定是不会掉了，明天称重。 完了完了，我急性肠胃炎了。从4点半到现在已经吐了4次，拉了3次了。
顺便减肥了。。。。{:5_382:} 胖脸 发表于 2011-12-25 19:34 static/image/common/back.gif
完了完了，我急性肠胃炎了。从4点半到现在已经吐了4次，拉了3次了。
顺便减肥了。。。。
啊！！！你有没有吃错神马东西啊？急性胃肠炎我以前有同事得过的，胃疼的。你要是只是吐啦的就是吃坏了。便血不？用药了没？ 本帖最后由 义利 于 2011-12-25 19:55 编辑
胖脸 发表于 2011-12-25 19:34 static/image/common/back.gif
完了完了，我急性肠胃炎了。从4点半到现在已经吐了4次，拉了3次了。
顺便减肥了。。。。
{:5_381:}希望你能快点好！记得补充水分啊。要是不舒服还是早点就医啊！我以前上中学的时候有一次肠炎，吃了可能有点变质的生西红柿。当时吃的时候没发觉西红柿有什么异样。结果我拉了两天肚子，直接就休克了...血压60/40.后来我家人就背我去的医院输液。 义利 发表于 2011-12-25 19:54 static/image/common/back.gif
希望你能快点好！记得补充水分啊。要是不舒服还是早点就医啊！我以前上中学的时候有一次肠炎， ...
被我女儿传染了，没啥大碍。她前天发病，半夜看的NotArTz，今天她好了，我又倒下了。哎。。。。
不过吐了拉了以后人反倒是舒服了很多呢。 胖脸 发表于 2011-12-25 20:29 static/image/common/back.gif
被我女儿传染了，没啥大碍。她前天发病，半夜看的NotArTz，今天她好了，我又倒下了。哎。。。。
不过吐了 ...
你要是感觉现在舒服点了，那就没啥了。多喝水，补充点糖。你女儿的药你能用吗？要是能的话用点。 义利 发表于 2011-12-25 20:35 static/image/common/back.gif
你要是感觉现在舒服点了，那就没啥了。多喝水，补充点糖。你女儿的药你能用吗？要是能的话用点。
她的药肯定不行啦，她还不到2岁，那个剂量太小啦。
我现在没啥了，准备呆会早点睡了。
刚才量了一下体重，太猛了。一下子变50•4公斤了，我这平台期算是顺利突破了{:5_383:} 胖脸 发表于 2011-12-25 20:48 static/image/common/back.gif
她的药肯定不行啦，她还不到2岁，那个剂量太小啦。
我现在没啥了，准备呆会早点睡了。
{:7_425:}猛！早点休息，晚安！！ 第十五天圣诞的影响还没散去，已经快忍不住不吃东西了。不过还是基本忍住了。一把花生，一个苹果，一碗麦片，一个橘子。称重了哈居然还轻了1.5KG现在是61KG。{:5_363:} 第十六天依旧一碗麦片，一个苹果。晚上蔬菜丸子汤，我只吃蔬菜一盘。 第十七天一个橘子麦片一大碗一盒real鱼罐头 蔬菜沙拉 现在好饿，好像吃点神马。 第十八天为了一点小事心情差极了，之后做了个后悔的事。吃了8颗巧克力。加一片全麦面包和些许leber wurst，一盒鱼罐头加一个橙子加鸭子汤。{:4_292:}发现心情不佳的时候最难控制食欲，还没心情运动。哎~~估计这周彻底的完蛋了，一斤估计都减不下去了。明天要使劲节食了。 本帖最后由 义利 于 2011-12-31 12:50 编辑
第十九天中午鸭架汤，加一个鸡蛋，加一碗麦片。下午一个橙子。晚上去超市一瓶冰红茶。称了一下，果然一斤没减，还有上升的趋势。晚上睡前禁不起我老公那引诱，他就在我旁边大嚼，kalten braten.我最爱的啊{:5_328:}于是我又无耻的吃了10片，还有一个橙子。{:5_390:} 还得过年呢，不知道又得胖多少呢。 我肠胃炎到是一下子瘦到了49•8公斤，不过本来月经应该29号来，到是现在也不来，不会一个肠胃炎的暴瘦给我弄的闭经了吧。。。。好害怕！不过刚才量体重又恢复51多了。 胖脸 发表于 2011-12-31 21:39 static/image/common/back.gif
我肠胃炎到是一下子瘦到了49•8公斤，不过本来月经应该29号来，到是现在也不来，不会一个肠胃炎的暴瘦 ...
{:5_374:}新年快乐！
才推迟2天，米事的，别有压力了。注意保护胃哦~祝身体健康！ 第二十天{:7_441:}过节了前，大鱼大肉的，还有寿司甜品。。。今天减肥暂时停止了。 二十四天了前两天的过节基本上没怎么减，现在继续。 呵呵,我跟楼主一样高,怀孕前50kg,生完孩子58~60kg徘徊,11月宝宝7个月了,就去报了个Fitness,做了几次运动,发现没有明显变化,才发觉是晚饭吃太多了,因为平时老公上班,我就随便吃点算了,晚上那顿是正常的,最丰盛的,也是吃的最多的,发现了这个后,我就多吃菜,米饭就减少了1/3左右,不过我是饭桶,没饭光吃菜好难受,连带的菜也吃的少了,不过因为还在哺乳,所以不敢吃太少,营养还是要顾的,所以减的比较慢,到现在2个月差不多是3kg,我也不想减太快,对身体不好
圣诞加上宝宝最近长牙,睡不好,很黏人,我也没空去健身,已经两周啦,看看明天有没有空,唉,肚子又大起来啦,腰上摸着又是肥肥的了{:4_292:} 小抱抱 发表于 2012-1-8 00:26 static/image/common/back.gif
呵呵,我跟楼主一样高,怀孕前50kg,生完孩子58~60kg徘徊,11月宝宝7个月了,就去报了个Fitness,做了几次运动,发 ...
{:5_324:}鼓励MM坚持下去！你带小孩子估计瘦的会快一些。我这几天处于过节对自己放松的阶段，基本没减。吃的东西一放松了，那半小时运动也就没啥动力了。称了一下还是61没变。我还有10KG的目标没有完成的。恢复以前的饮食估计还是要两个月的时间才能完成。 义利 发表于 2012-1-8 12:16 static/image/common/back.gif
鼓励MM坚持下去！你带小孩子估计瘦的会快一些。我这几天处于过节对自己放松的阶段，基本没减。吃 ...
恩,会坚持的,这周末一定要去运动运动了,感觉整个人都沉沉的,快一个月没运动啦
晚上宝宝睡觉不好,所以只能白天去了,周日去运动一下,不为减肥,只想去运动出身汗,这样心情也好些,身体也会健康些,当妈妈了实在不敢生病啊
前两天老是想吃东西,而且是甜的,晚上就狂吃,结果一度到了56kg,这几天每天早上喝蜂蜜水,排毒比较彻底,虽然晚上吃的也不少,但是还是轻下来了,今天早上是54.7kg,是生完后最轻的,希望能保持吧
mm的食谱是每天的还是每顿的啊?如果是每天的不会太少么?而且只是水果蔬菜,很容易就饿哒,这个就算我不哺乳,我也吃不消的,而且偶最看重吃滴,嘿嘿
我的饭量是慢慢减下来的,不然我也会饿得受不了的,到时吃的更多,现在习惯些了,有时嘴馋我还会多吃点,并不是那么严格.我家宝宝挺好带的,我也很少抱他,这样直接导致的是我带孩子瘦不了,其实我发觉,只要三餐定时吃,晚饭主食吃的少些,平时做点运动,还是能瘦下来的
话说冬天减肥真难啊,老是想吃点啥的,要不是为了5月回去见公婆,我还真不想这么折腾自己.
想想刚来德国的时候是47kg,两碗米饭加饭后甜点蛋糕啥的,怎么吃都不胖,现在米饭一多吃,第二天立马给颜色.唉,要是能瘦到那个程度我就很happy了,不过就算47kg,肉也没那时的紧致了看起来也肯定不瘦{:5_334:}
我们一起加油吧,只是mm可得注意身体啊{:5_327:} 小抱抱 发表于 2012-1-13 21:15 static/image/common/back.gif
恩,会坚持的,这周末一定要去运动运动了,感觉整个人都沉沉的,快一个月没运动啦
晚上宝宝睡觉不好,所以只能 ...
{:5_342:}加油了！MM有娃的还是要营养第一的哦。我也是要每天蛋白质，维生素，和碳水化合物都要摄入的。只是前几天一直的过节放假，造成以前的食谱没有坚持了。不过现在开始又开始节食回来了。现在是每天2个煮鸡蛋，麦片或是面包。有时候中午前还吃个芝士蛋糕，晚上基本上现在就是素食了，没有淀粉类的。哈哈前天称的58点5以下居然还是瘦了~~
现在喝咖啡神马饮料已经不能控制食欲了，话说花生虽然脂肪量高可是还是很能抑制饥饿的感觉，有时候饿了就吃一把，很快就没恶的感觉了，并且补充WE哦。水果其实果糖还是热量很高的，并且吃了还是饿，建议吃个黄瓜水煮菜汤神马的替换一下。
运动我还是喜欢多样的，发现郑大姐已经没新鲜感了，现在不断寻找新的运动方式。今天天气大好的，换上运动鞋暴走了一小时，呼吸一下外面的新鲜空气。心情灿烂啊！我还现在心里很长草的像学学跳舞，就是不知道学个啥独舞，嘻嘻。虽然现在还是瘦的不怎吗尽人意呢，不过运动的效果是皮肤紧实了，肚子明显的不是那么松，好像肥肥的肚腩肉也都变紧实了呢。
一起加油啦!坚持就是胜利！
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