萍聚 › 芊芊茜茜 › 郑多燕啊郑多燕 1L新加youtube链接啦

silence_honey 发表于 2012-2-25 00:30

郑多燕啊郑多燕 1L新加youtube链接啦

本帖最后由 silence_honey 于 2012-2-25 14:15 编辑

0.0 前两天找到了YOUTUBE完整一集的那种视频 做了2天

{:5_323:}今天腰酸的不能动了……

{:5_367:}我是有多缺乏运动啊……

youtube链接：
第1集 http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM&feature=player_embedded
第3集 http://www.youtube.com/watch?v=j3ZDwFiLmTY&feature=related

我也不知道这个第几集是怎么分的 我以前做过3 现在做1 像下面MM们说的 做完一身汗……

{:5_379:} 大家一起来吧 迎接春天哈哈哈

lyinxj 发表于 2012-2-25 00:44

她那个真的挺管用的 都是简单动作 但是做下来一身的汗 强推呀{:5_342:}

zdq83 发表于 2012-2-25 00:58

做了一段时间，还是没有坚持下来

pig000 发表于 2012-2-25 02:17

我做的前两天浑身酸痛，现在坚持半个来月，做一集已经不会出大汗了。要想减体重的话，估计效果比较慢，但是明显感觉身上的肉开始慢慢紧实了，人也不会像以前容易累了。一定要坚持。。。共勉哈！{:2_235:}

LYFD 发表于 2012-2-25 02:42

大家都是做足全套视频?那要有多累呀?

Wisteria 发表于 2012-2-25 03:37

第一次做到第五分钟就不行了，第二次做到第十分钟。。。

pig000 发表于 2012-2-25 03:48

我只做一集 大概40分钟吧 做多了我是受不了{:2_227:}

向日葵的微笑 发表于 2012-2-25 09:10

{:2_237:}LZMM分享个链接吧

kelen 发表于 2012-2-25 09:29

这个我做完了确实马上觉得肉肉紧实了，可是一停下来就反弹的很严重。。。。
JMS要坚持啊{:5_342:}

schoko 发表于 2012-2-25 10:31

哪位好心mm给个链接啊

若叶繁茂 发表于 2012-2-25 10:57

我特别扛不住那个思密达。。。不过有个哥们儿给了我一套美国那边儿的。。也挺好。跳下来一身大汗。{:5_319:}

倍倍 发表于 2012-2-25 11:01

我跟那个腹部健身操，做完好舒服，再就是好想弄她身后跟的女孩那种麻花辫子，扎的很紧，看起来干净利落又好看{:5_318:}

高个子逻辑 发表于 2012-2-25 11:07

哎... 俺静不下来
只能做真正的有氧运动

caffee 发表于 2012-2-25 11:56

pig000 发表于 2012-2-25 01:17 static/image/common/back.gif
我做的前两天浑身酸痛，现在坚持半个来月，做一集已经不会出大汗了。要想减体重的话，估计效果比较慢，但是 ...

mm这个要每天做吗？
我也想肉肉紧实，可是要是每天都得做，我估计是坚持不了。。{:5_456:}

stld6 发表于 2012-2-25 12:02

倍倍 发表于 2012-2-25 10:01 static/image/common/back.gif
我跟那个腹部健身操，做完好舒服，再就是好想弄她身后跟的女孩那种麻花辫子，扎的很紧，看起来干净利落又好 ...

亲爱的,有下载链接没有啊?

倍倍 发表于 2012-2-25 12:33

stld6 发表于 2012-2-25 12:02 static/image/common/back.gif
亲爱的,有下载链接没有啊?

我直接开爱酷的网页，爱酷下载的软件很奇怪，我只要装了就上不了网。。。。
youtube上腹部健身操能下，可是给分成好几个部分了，不如爱酷一个部分完整，
爱酷的地址如下
http://v.youku.com/v_show/id_XMjM5NDAwMDQ0.html

witchQ 发表于 2012-2-25 12:34

看上去不错呀{:5_346:}

倍倍 发表于 2012-2-25 12:39

stld6 发表于 2012-2-25 12:02 static/image/common/back.gif
亲爱的,有下载链接没有啊?

另外爱酷那个发视频的女孩空间里有个全集，地址如下：
http://www.youku.com/playlist_show/id_5483328.html
谁要是能下载的话麻烦也告诉我一下到底肿魔弄的。。。。

mimi2010 发表于 2012-2-25 13:10

郑多燕的操测试过，对塑形和紧实有帮助，40岁以上的人群有减肥效果。对于40岁一下的人来说就是有一点塑形效果。要想减肥还是要有大量的有氧运动和饮食控制

stld6 发表于 2012-2-25 13:19

倍倍 发表于 2012-2-25 11:33 static/image/common/back.gif
我直接开爱酷的网页，爱酷下载的软件很奇怪，我只要装了就上不了网。。。。
youtube上腹部健身操能下，可 ...

谢谢亲爱的.现在就希望我能坚持下去{:5_327:}

softwind 发表于 2012-2-25 14:40

坛子里塑身健体板块貌似有下载

silence_honey 发表于 2012-2-25 15:16

向日葵的微笑 发表于 2012-2-25 08:10 static/image/common/back.gif
LZMM分享个链接吧

我把链接放在1楼啦~~MM一起来做呀~~~

silence_honey 发表于 2012-2-25 15:16

schoko 发表于 2012-2-25 09:31 static/image/common/back.gif
哪位好心mm给个链接啊

我放了链接在1L MM一起来做啦~~~

silence_honey 发表于 2012-2-25 15:17

kelen 发表于 2012-2-25 08:29 static/image/common/back.gif
这个我做完了确实马上觉得肉肉紧实了，可是一停下来就反弹的很严重。。。。
JMS要坚持啊

会反弹嘛~~？
我肯定坚持不下来天天做……0.0

silence_honey 发表于 2012-2-25 15:22

倍倍 发表于 2012-2-25 10:01 static/image/common/back.gif
我跟那个腹部健身操，做完好舒服，再就是好想弄她身后跟的女孩那种麻花辫子，扎的很紧，看起来干净利落又好 ...

好佩服MM……
我试过做这一集，但是那个一字腿 我实在是……后来自我安慰说反正我腰部还算OK 就放弃了……{:5_367:}

pig000 发表于 2012-2-25 16:39

caffee 发表于 2012-2-25 10:56 static/image/common/back.gif
mm这个要每天做吗？
我也想肉肉紧实，可是要是每天都得做，我估计是坚持不了。。

基本是 要是有事 中间也歇个两三天 没事就天天做 40分钟很快就过去了，平均一周4,5天能保证。一定要坚持，否则肌肉慢慢紧实，肥肉还没下去，就更不好看了。{:2_235:}

momo316 发表于 2012-2-25 16:52

现在正做到第二天，上半身都动不了了，{:5_334:}

silence_honey 发表于 2012-2-25 19:07

momo316 发表于 2012-2-25 15:52 static/image/common/back.gif
现在正做到第二天，上半身都动不了了，

第3天 屁股也不行了……0.0

向日葵的微笑 发表于 2012-2-25 20:10

silence_honey 发表于 2012-2-25 14:16 static/image/common/back.gif
我把链接放在1楼啦~~MM一起来做呀~~~

{:4_301:}谢谢，我努力做做，看看能坚持多久

justalittle 发表于 2012-2-25 21:53

很多年前的啦
有健身舞健身操哑铃操大球操
仔细搜搜网上很全的从头到尾的

查看完整版本: 郑多燕啊郑多燕 1L新加youtube链接啦