郑多燕啊郑多燕 1L新加youtube链接啦

silence_honey · 发表于 2012-2-25 00:30

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本帖最后由 silence_honey 于 2012-2-25 14:15 编辑

0.0 前两天找到了YOUTUBE完整一集的那种视频做了2天

今天腰酸的不能动了……

我是有多缺乏运动啊……

youtube链接：
第1集 http://www.youtube.com/watch?v=K ... ure=player_embedded
第3集 http://www.youtube.com/watch?v=j3ZDwFiLmTY&feature=related

我也不知道这个第几集是怎么分的我以前做过3 现在做1 像下面MM们说的做完一身汗……

大家一起来吧迎接春天哈哈哈

lyinxj · 发表于 2012-2-25 00:44

她那个真的挺管用的都是简单动作但是做下来一身的汗强推呀

zdq83 · 发表于 2012-2-25 00:58

做了一段时间，还是没有坚持下来

pig000 · 发表于 2012-2-25 02:17

我做的前两天浑身酸痛，现在坚持半个来月，做一集已经不会出大汗了。要想减体重的话，估计效果比较慢，但是明显感觉身上的肉开始慢慢紧实了，人也不会像以前容易累了。一定要坚持。。。共勉哈！

LYFD · 发表于 2012-2-25 02:42

大家都是做足全套视频?那要有多累呀?

Wisteria · 发表于 2012-2-25 03:37

第一次做到第五分钟就不行了，第二次做到第十分钟。。。

pig000 · 发表于 2012-2-25 03:48

我只做一集大概40分钟吧做多了我是受不了

向日葵的微笑 · 发表于 2012-2-25 09:10

LZMM分享个链接吧

kelen · 发表于 2012-2-25 09:29

这个我做完了确实马上觉得肉肉紧实了，可是一停下来就反弹的很严重。。。。
JMS要坚持啊

schoko · 发表于 2012-2-25 10:31

哪位好心mm给个链接啊

若叶繁茂 · 发表于 2012-2-25 10:57

我特别扛不住那个思密达。。。不过有个哥们儿给了我一套美国那边儿的。。也挺好。跳下来一身大汗。

倍倍 · 发表于 2012-2-25 11:01

我跟那个腹部健身操，做完好舒服，再就是好想弄她身后跟的女孩那种麻花辫子，扎的很紧，看起来干净利落又好看

高个子逻辑 · 发表于 2012-2-25 11:07

哎... 俺静不下来
只能做真正的有氧运动

caffee · 发表于 2012-2-25 11:56

pig000 发表于 2012-2-25 01:17
我做的前两天浑身酸痛，现在坚持半个来月，做一集已经不会出大汗了。要想减体重的话，估计效果比较慢，但是 ...

mm这个要每天做吗？
我也想肉肉紧实，可是要是每天都得做，我估计是坚持不了。。

stld6 · 发表于 2012-2-25 12:02

倍倍发表于 2012-2-25 10:01
我跟那个腹部健身操，做完好舒服，再就是好想弄她身后跟的女孩那种麻花辫子，扎的很紧，看起来干净利落又好 ...

亲爱的,有下载链接没有啊?

倍倍 · 发表于 2012-2-25 12:33

stld6 发表于 2012-2-25 12:02
亲爱的,有下载链接没有啊?

我直接开爱酷的网页，爱酷下载的软件很奇怪，我只要装了就上不了网。。。。
youtube上腹部健身操能下，可是给分成好几个部分了，不如爱酷一个部分完整，
爱酷的地址如下
http://v.youku.com/v_show/id_XMjM5NDAwMDQ0.html

witchQ · 发表于 2012-2-25 12:34

看上去不错呀

倍倍 · 发表于 2012-2-25 12:39

stld6 发表于 2012-2-25 12:02
亲爱的,有下载链接没有啊?

另外爱酷那个发视频的女孩空间里有个全集，地址如下：
http://www.youku.com/playlist_show/id_5483328.html
谁要是能下载的话麻烦也告诉我一下到底肿魔弄的。。。。

mimi2010 · 发表于 2012-2-25 13:10

郑多燕的操测试过，对塑形和紧实有帮助，40岁以上的人群有减肥效果。对于40岁一下的人来说就是有一点塑形效果。要想减肥还是要有大量的有氧运动和饮食控制

stld6 · 发表于 2012-2-25 13:19

倍倍发表于 2012-2-25 11:33
我直接开爱酷的网页，爱酷下载的软件很奇怪，我只要装了就上不了网。。。。
youtube上腹部健身操能下，可 ...

谢谢亲爱的.现在就希望我能坚持下去

softwind · 发表于 2012-2-25 14:40

坛子里塑身健体板块貌似有下载

silence_honey · 发表于 2012-2-25 15:16

向日葵的微笑发表于 2012-2-25 08:10
LZMM分享个链接吧

我把链接放在1楼啦~~MM一起来做呀~~~

silence_honey · 发表于 2012-2-25 15:16

schoko 发表于 2012-2-25 09:31
哪位好心mm给个链接啊

我放了链接在1L MM一起来做啦~~~

silence_honey · 发表于 2012-2-25 15:17

kelen 发表于 2012-2-25 08:29
这个我做完了确实马上觉得肉肉紧实了，可是一停下来就反弹的很严重。。。。
JMS要坚持啊

会反弹嘛~~？
我肯定坚持不下来天天做……0.0

silence_honey · 发表于 2012-2-25 15:22

倍倍发表于 2012-2-25 10:01
我跟那个腹部健身操，做完好舒服，再就是好想弄她身后跟的女孩那种麻花辫子，扎的很紧，看起来干净利落又好 ...

好佩服MM……
我试过做这一集，但是那个一字腿我实在是……后来自我安慰说反正我腰部还算OK 就放弃了……

pig000 · 发表于 2012-2-25 16:39

caffee 发表于 2012-2-25 10:56
mm这个要每天做吗？
我也想肉肉紧实，可是要是每天都得做，我估计是坚持不了。。

基本是要是有事中间也歇个两三天没事就天天做 40分钟很快就过去了，平均一周4,5天能保证。一定要坚持，否则肌肉慢慢紧实，肥肉还没下去，就更不好看了。

momo316 · 发表于 2012-2-25 16:52

现在正做到第二天，上半身都动不了了，

silence_honey · 发表于 2012-2-25 19:07

momo316 发表于 2012-2-25 15:52
现在正做到第二天，上半身都动不了了，

第3天屁股也不行了……0.0

向日葵的微笑 · 发表于 2012-2-25 20:10

silence_honey 发表于 2012-2-25 14:16
我把链接放在1楼啦~~MM一起来做呀~~~

谢谢，我努力做做，看看能坚持多久

justalittle · 发表于 2012-2-25 21:53

很多年前的啦
有健身舞健身操哑铃操大球操
仔细搜搜网上很全的从头到尾的

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