biotta断食中
一直潜水，看到论坛了很多MM推荐断食，终于忍不住开始了。今天是第5天，还有两天就结束了。上来发个帖，希望自己能坚持到底呀。
排毒效果没有非常明显，期间有一天没有便便，其他几天都比较正常有一点。
还有就是，没有完全按照食谱来，那个番茄和蔬果汁太难喝了。我这两种就直接没喝。
减肥效果倒是很明显，每天减一斤。我不算大基数，这个速度已经很快了。
个人感觉，如果完全按食谱喝，应该不会饿。我没有喝番茄和蔬果汁，所以还是会有点饿。
有没有经验的MM来讨论讨论，不喝番茄和蔬果汁，是不是有影响。 {:5_354:}上次我也喝过一次，结果第一天在图书馆两眼就发黑了，一看直接去下面食堂吃饭去了，后面也是天天喝，然后饭照吃。。。结果营养过剩了。。。。 茶水泡白饭 发表于 2012-2-28 17:00 static/image/common/back.gif
上次我也喝过一次，结果第一天在图书馆两眼就发黑了，一看直接去下面食堂吃饭去了，后面也是天天喝 ...
每天喝果汁，然后饭照吃，会发胖么？ gachj 发表于 2012-2-28 17:20 static/image/common/back.gif
每天喝果汁，然后饭照吃，会发胖么？
{:5_355:}当时我也没注意我的体重，估计应该是有增无减，你想啊，都营养过剩了。。。 这个季节断食,等于自残你的胃 superjade 发表于 2012-2-28 17:38 static/image/common/back.gif
这个季节断食,等于自残你的胃
哪个季节断食好像都是自残胃吧。 superjade 发表于 2012-2-28 17:38 static/image/common/back.gif
这个季节断食,等于自残你的胃
没办法，这个季节不减肥，夏天就徒伤悲了。 我当时结束后 减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。
我是严格按照食谱来的，只有晚上会有点饿，其它的时候没觉得饿。还会隔一天做一次瑜伽。
但是结束后没多久来的例假，肚子痛的我直打滚。
断食期间要特别注意保暖！！
那个断食结束后我唯一坚持的下来的习惯， 就是早晨空腹喝一杯水，两勺亚麻籽，和一个苹果，然后再开始早饭。 Milchstrasse 发表于 2012-2-28 18:10 static/image/common/back.gif
我当时结束后 减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。
我是严格按照食谱来的，只有晚上 ...
我觉得真正起效果的好像不是果汁，是那个亚麻籽。我也在考虑是不是，结束后也开始坚持吃亚麻籽，也可以减肥。 Milchstrasse 发表于 2012-2-28 19:10 static/image/common/back.gif
我当时结束后 减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。
我是严格按照食谱来的，只有晚上 ...
是因为身体没有足够的热量，不光是保暖的原因。
你有没有试过姨妈痛的时候吃顿饭，瞬间减轻很多 我觉得挺管用的，开始的头两天会觉得很饿，但是后来就好了。
这个断食周只推荐在假期进行啊，如果每天活动量很大，最好还是别了。
每年两次，对肠胃也是好的。我一般是每年的10月和4月进行。 gachj 发表于 2012-2-28 18:05 static/image/common/back.gif
没办法，这个季节不减肥，夏天就徒伤悲了。
不是还有春天吗?
况且这个方法解决不了根本问题,还是运动最有效 superjade 发表于 2012-2-28 20:34 static/image/common/back.gif
不是还有春天吗?
况且这个方法解决不了根本问题,还是运动最有效
这个只是一个热身啦，之后还是要少吃多运动。 什么是BIOTTA gachj 发表于 2012-2-28 20:39 static/image/common/back.gif
这个只是一个热身啦，之后还是要少吃多运动。
正在做这个的mm都是别人怎么劝也劝不住地,只有过后反弹了外加胃痛外加月经不调才会知道利弊 superjade 发表于 2012-2-28 20:44 static/image/common/back.gif
正在做这个的mm都是别人怎么劝也劝不住地,只有过后反弹了外加胃痛外加月经不调才会知道利弊
我没有觉得这个不健康耶。我以前也是自己用果汁断食过3天。我觉得这个要适度。这个主要是排毒的。排完毒素一身轻再减肥，应该比较事半功倍。毕竟减肥不是一周两周的事情。我觉得我以前的断食后也没有什么胃痛和月经不调的问题。只是现在在国外，自己榨果汁太麻烦了。不过谢谢你的建议。我相信不同人可能真的反映不同。 本帖最后由 superjade 于 2012-2-28 20:52 编辑
gachj 发表于 2012-2-28 20:48 static/image/common/back.gif
我没有觉得这个不健康耶。我以前也是自己用果汁断食过3天。我觉得这个要适度。这个主要是排毒的。排完毒素 ...
你先坚持完7天再说吧,而且这个副作用要慢慢体现的
和3天不是一回事 superjade 发表于 2012-2-28 20:51 static/image/common/back.gif
你先坚持完7天再说吧,而且这个副作用要慢慢体现的
和3天不是一回事
MM真也试过么，真的有你说的这么强的副作用么？你是多久体现的呢？我想说是营养师配的，应该是安全的。 doraaemon 发表于 2012-2-28 20:42 static/image/common/back.gif
什么是BIOTTA
你到芊芊里搜下，很多介绍的。 红豆牛奶冰沙 发表于 2012-2-28 19:20 static/image/common/back.gif
是因为身体没有足够的热量，不光是保暖的原因。
你有没有试过姨妈痛的时候吃顿饭，瞬间减轻很多
呃。。。疼的时候脸煞白，嘴唇发紫，只能床上卷着，实在顾不上吃饭了。不过下次不是那么疼的时候可以试试看这个提议 我表示没有什么不适的感觉...不过我本来就没有痛经什么的...而且后三天有每天偷吃一个西红柿
那个西红柿汁可以热着喝,就跟汤一样非常好喝.,...倒是有个蔬菜汁我一口没喝,土腥味太大...那个茶我也没喝..就喝白开水了
7天瘦了4kg....但是后来反弹了2kg....因为减肥完忍不住去吃自助了= =|| 啊...提醒lz...7天以后不能立马恢复正常饮食...要严格按照配方上说的慢慢的吃点清淡的再恢复正常饮食.
不然对胃不好....因为7天吃流食,胃不能一下子接受固体食物的...会胃疼...切记
断食伤害子宫。。。容易闭经。。。 端木风 发表于 2012-2-28 23:46 static/image/common/back.gif
啊...提醒lz...7天以后不能立马恢复正常饮食...要严格按照配方上说的慢慢的吃点清淡的再恢复正常饮食.
不 ...
多谢提醒。恩，我准备断食完吃点蒸鸡蛋。 gachj 发表于 2012-2-28 21:07 static/image/common/back.gif
MM真也试过么，真的有你说的这么强的副作用么？你是多久体现的呢？我想说是营养师配的，应该是安全的。
没试过的话,干嘛和你说这么多,我当时照的就是这个方子
superjade 发表于 2012-2-29 14:01 static/image/common/back.gif
没试过的话,干嘛和你说这么多,我当时照的就是这个方子
好吧，我兼听则明。 说实话，要越来越热了，衣服也要穿少了，真的是减肥的时节，不然德国的夏天那么的短怎么穿衣服啊
但是一定要注意保暖阿
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