biotta断食中

gachj · 发表于 2012-2-28 17:45

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一直潜水，看到论坛了很多MM推荐断食，终于忍不住开始了。
今天是第5天，还有两天就结束了。上来发个帖，希望自己能坚持到底呀。
排毒效果没有非常明显，期间有一天没有便便，其他几天都比较正常有一点。
还有就是，没有完全按照食谱来，那个番茄和蔬果汁太难喝了。我这两种就直接没喝。
减肥效果倒是很明显，每天减一斤。我不算大基数，这个速度已经很快了。
个人感觉，如果完全按食谱喝，应该不会饿。我没有喝番茄和蔬果汁，所以还是会有点饿。
有没有经验的MM来讨论讨论，不喝番茄和蔬果汁，是不是有影响。

茶水泡白饭 · 发表于 2012-2-28 18:00

上次我也喝过一次，结果第一天在图书馆两眼就发黑了，一看直接去下面食堂吃饭去了，后面也是天天喝，然后饭照吃。。。结果营养过剩了。。。。

gachj · 发表于 2012-2-28 18:20

茶水泡白饭发表于 2012-2-28 17:00
上次我也喝过一次，结果第一天在图书馆两眼就发黑了，一看直接去下面食堂吃饭去了，后面也是天天喝 ...

每天喝果汁，然后饭照吃，会发胖么？

茶水泡白饭 · 发表于 2012-2-28 18:22

gachj 发表于 2012-2-28 17:20
每天喝果汁，然后饭照吃，会发胖么？

当时我也没注意我的体重，估计应该是有增无减，你想啊，都营养过剩了。。。

superjade · 发表于 2012-2-28 18:38

这个季节断食,等于自残你的胃

wini · 发表于 2012-2-28 18:40

superjade 发表于 2012-2-28 17:38
这个季节断食,等于自残你的胃

哪个季节断食好像都是自残胃吧。

gachj · 发表于 2012-2-28 19:05

superjade 发表于 2012-2-28 17:38
这个季节断食,等于自残你的胃

没办法，这个季节不减肥，夏天就徒伤悲了。

Milchstrasse · 发表于 2012-2-28 19:10

我当时结束后减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。

我是严格按照食谱来的，只有晚上会有点饿，其它的时候没觉得饿。还会隔一天做一次瑜伽。

但是结束后没多久来的例假，肚子痛的我直打滚。

断食期间要特别注意保暖！！

那个断食结束后我唯一坚持的下来的习惯，就是早晨空腹喝一杯水，两勺亚麻籽，和一个苹果，然后再开始早饭。

gachj · 发表于 2012-2-28 19:35

Milchstrasse 发表于 2012-2-28 18:10
我当时结束后减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。

我是严格按照食谱来的，只有晚上 ...

我觉得真正起效果的好像不是果汁，是那个亚麻籽。我也在考虑是不是，结束后也开始坚持吃亚麻籽，也可以减肥。

红豆牛奶冰沙 · 发表于 2012-2-28 20:20

Milchstrasse 发表于 2012-2-28 19:10
我当时结束后减了3公斤，可是一周内体重就回来了。倒是也没比原来胖。

我是严格按照食谱来的，只有晚上 ...

是因为身体没有足够的热量，不光是保暖的原因。
你有没有试过姨妈痛的时候吃顿饭，瞬间减轻很多

megi3531 · 发表于 2012-2-28 21:32

我觉得挺管用的，开始的头两天会觉得很饿，但是后来就好了。
这个断食周只推荐在假期进行啊，如果每天活动量很大，最好还是别了。
每年两次，对肠胃也是好的。我一般是每年的10月和4月进行。

superjade · 发表于 2012-2-28 21:34

gachj 发表于 2012-2-28 18:05
没办法，这个季节不减肥，夏天就徒伤悲了。

不是还有春天吗?
况且这个方法解决不了根本问题,还是运动最有效

gachj · 发表于 2012-2-28 21:39

superjade 发表于 2012-2-28 20:34
不是还有春天吗?
况且这个方法解决不了根本问题,还是运动最有效

这个只是一个热身啦，之后还是要少吃多运动。

doraaemon · 发表于 2012-2-28 21:42

什么是BIOTTA

superjade · 发表于 2012-2-28 21:44

gachj 发表于 2012-2-28 20:39
这个只是一个热身啦，之后还是要少吃多运动。

正在做这个的mm都是别人怎么劝也劝不住地,只有过后反弹了外加胃痛外加月经不调才会知道利弊

gachj · 发表于 2012-2-28 21:48

superjade 发表于 2012-2-28 20:44
正在做这个的mm都是别人怎么劝也劝不住地,只有过后反弹了外加胃痛外加月经不调才会知道利弊

我没有觉得这个不健康耶。我以前也是自己用果汁断食过3天。我觉得这个要适度。这个主要是排毒的。排完毒素一身轻再减肥，应该比较事半功倍。毕竟减肥不是一周两周的事情。我觉得我以前的断食后也没有什么胃痛和月经不调的问题。只是现在在国外，自己榨果汁太麻烦了。不过谢谢你的建议。我相信不同人可能真的反映不同。

superjade · 发表于 2012-2-28 21:51

本帖最后由 superjade 于 2012-2-28 20:52 编辑

gachj 发表于 2012-2-28 20:48
我没有觉得这个不健康耶。我以前也是自己用果汁断食过3天。我觉得这个要适度。这个主要是排毒的。排完毒素 ...

你先坚持完7天再说吧,而且这个副作用要慢慢体现的
和3天不是一回事

gachj · 发表于 2012-2-28 22:07

superjade 发表于 2012-2-28 20:51
你先坚持完7天再说吧,而且这个副作用要慢慢体现的
和3天不是一回事

MM真也试过么，真的有你说的这么强的副作用么？你是多久体现的呢？我想说是营养师配的，应该是安全的。

gachj · 发表于 2012-2-28 22:10

doraaemon 发表于 2012-2-28 20:42
什么是BIOTTA

你到芊芊里搜下，很多介绍的。

Milchstrasse · 发表于 2012-2-28 22:25

红豆牛奶冰沙发表于 2012-2-28 19:20
是因为身体没有足够的热量，不光是保暖的原因。
你有没有试过姨妈痛的时候吃顿饭，瞬间减轻很多

呃。。。疼的时候脸煞白，嘴唇发紫，只能床上卷着，实在顾不上吃饭了。不过下次不是那么疼的时候可以试试看这个提议

端木风 · 发表于 2012-2-29 00:44

我表示没有什么不适的感觉...不过我本来就没有痛经什么的...而且后三天有每天偷吃一个西红柿

那个西红柿汁可以热着喝,就跟汤一样非常好喝.,...倒是有个蔬菜汁我一口没喝,土腥味太大...那个茶我也没喝..就喝白开水了

7天瘦了4kg....但是后来反弹了2kg....因为减肥完忍不住去吃自助了= =||

端木风 · 发表于 2012-2-29 00:46

啊...提醒lz...7天以后不能立马恢复正常饮食...要严格按照配方上说的慢慢的吃点清淡的再恢复正常饮食.

不然对胃不好....因为7天吃流食,胃不能一下子接受固体食物的...会胃疼...切记

mimi2010 · 发表于 2012-2-29 12:39

断食伤害子宫。。。容易闭经。。。

gachj · 发表于 2012-2-29 14:30

端木风发表于 2012-2-28 23:46
啊...提醒lz...7天以后不能立马恢复正常饮食...要严格按照配方上说的慢慢的吃点清淡的再恢复正常饮食.

不 ...

多谢提醒。恩，我准备断食完吃点蒸鸡蛋。

superjade · 发表于 2012-2-29 15:01

gachj 发表于 2012-2-28 21:07
MM真也试过么，真的有你说的这么强的副作用么？你是多久体现的呢？我想说是营养师配的，应该是安全的。

没试过的话,干嘛和你说这么多,我当时照的就是这个方子

gachj · 发表于 2012-2-29 15:04

superjade 发表于 2012-2-29 14:01
没试过的话,干嘛和你说这么多,我当时照的就是这个方子

好吧，我兼听则明。

还是家好 · 发表于 2012-2-29 15:41

说实话，要越来越热了，衣服也要穿少了，真的是减肥的时节，不然德国的夏天那么的短怎么穿衣服啊
但是一定要注意保暖阿

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