Xgdwyb 发表于 2012-3-14 18:09

一周瘦了2公斤

本帖最后由 Xgdwyb 于 2012-3-14 17:10 编辑

早饭吃得比平时饱,面包加巧克力酱，芝麻糊，煎蛋什么都吃，热量不去计算.
中饭注意营养搭配, 碳水化合物分量减半.
晚饭一个苹果,一小块黑巧克力(Rittersport的tafel 每一格的那种大小)，一杯牛奶

就这样啦！

win81080481 发表于 2012-3-14 18:30

美女多高，现在多少重呢

Xgdwyb 发表于 2012-3-14 19:06

win81080481 发表于 2012-3-14 17:30 static/image/common/back.gif
美女多高，现在多少重呢

166, 现在54kg

nannanha 发表于 2012-3-20 15:37

我也听说， 早饭好好吃，有助于减肥。

wbd123 发表于 2012-3-24 14:12

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