就算香蕉热量不高，但是好消化，饿的快。。。
我吃一根再喝杯牛奶绝对可以觉得很饱hoho 最主要牛奶喝了很胀 运动一下也可以缓解饥饿的感觉 红薯， 南瓜， 玉米。 R211 发表于 2012-6-8 12:40 static/image/common/back.gif
喝豆浆吧，里面多放点料，比如核桃，大枣什么的。我每天带750毫升去办公室，到中午基本能喝完，一点都不觉得 ...
mm你的豆浆加核桃大枣是怎么做呀？放豆浆机里一起打？那不都最后被滤掉了么？ 3qtoall 发表于 2012-6-8 00:48 static/image/common/back.gif
我一般早上一碗麦片，这个东西吃起来很无聊，但是很抵饿，可以撑３小时没问题，而且非常健康。还有水煮鸡蛋 ...
麦片这东西热量不低 wa-jj 发表于 2012-6-8 09:38 static/image/common/back.gif
做玉米粥喝，如果时间多，周末就做窝窝头。。。
玉米粒（不是怎么说，就是磨了，但是不是粉状，是粒状）在 ...
玉米热量也高吧 mylovephili 发表于 2012-6-8 09:46 static/image/common/back.gif
能量棒
吃了几次然后忽然意识到有点贵啊，
而且蛋白高的东西对肾是不是也有负担？要大量喝水 银小勺 发表于 2012-6-8 22:23 static/image/common/back.gif
dm卖饼干那里有卖一种代餐的饼干。。两块就是一顿饭 包装上写减肥且不饿且不影响精力。。
可以试试 saraisbaby 发表于 2012-6-7 22:12 static/image/common/back.gif
香蕉是水果嘛
按我LG的话说，你听谁说，我吃水果吃太多才胖的么？ 多半都是吃垃圾食品 饼干薯片才胖的
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一升牛奶的热量比同样是一升的可乐，啤酒和果汁都高。 白水煮土豆 黑面包。很耐饥 我饿了就要吃咸的热的东西..
那些水果什么的越吃越饿 mausreis 发表于 2012-6-10 09:39 static/image/common/back.gif
一升牛奶的热量比同样是一升的可乐，啤酒和果汁都高。
但是可乐啤酒果汁 含非常多的糖
即便是所谓的coke zero，里面的代糖对身体还不好 水果 咖啡奶茶 发表于 2012-6-9 21:12 static/image/common/back.gif
mm你的豆浆加核桃大枣是怎么做呀？放豆浆机里一起打？那不都最后被滤掉了么？
滤完的豆渣我就当早餐吃啦，我里面还会放上枸杞桂圆什么的，所以豆渣很好吃的，关键是有营养。不过我不胖，运动量也大，所以不在乎什么热量的。 R211 发表于 2012-6-10 20:39 static/image/common/back.gif
滤完的豆渣我就当早餐吃啦，我里面还会放上枸杞桂圆什么的，所以豆渣很好吃的，关键是有营养。不过我不胖 ...
当早餐吃·~~这个办法好~~~既能喝到汁，其他大枣核桃啥的也都给一起打碎，应该更好吸收。等我也试试~{:5_379:}谢谢mm~~{:5_335:} 最方便的是Knaeckbrot，还含有很多粗纤维，有助于减肥。就是不好吃。。。
各种蔬菜，水煮后加蚝油麻油，也很好吃。
鸡胸肉，瘦火腿片，三文鱼，金枪鱼等，我觉得热量都不高，而且好吃。
黑面包什么的，我觉得多吃了反而容易胖。 晚上也很饿啊 naxizaozao1990 发表于 2012-6-8 16:21 static/image/common/back.gif
Brezel
这个热量很高的吧
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