我和你一样，减了0.5。
早上称63.5kg.
一起加油
我来报告，第五天
63.2kg
第五天，4月6日
64.3kg
早餐，香肠100g
加餐，一杯espresso
中餐，半盒蔬菜salat+酸奶salat酱
晚餐，没顾上吃。
21：30 四五颗草莓
回头来看，这一天成果不大，早餐不能吃香肠，要吃就吃肉。香肠是淀粉和肉的混合物，增肥效果明显。沙拉酱热量也比较大。这两样，减肥期间要戒除。就这点东西，到晚上都不饿。
本帖最后由 未眠夜 于 2013-4-8 13:17 编辑
第六天，4月7日
63.9kg
早餐 一个苹果
中餐 几片酱牛肉+几块辣白菜。别人吃的是三鲜饺子+锅贴啊。。。以前，一顿，我至少吃40个啊啊啊啊啊啊啊啊。。。
晚餐 酱牛肉，酱肘花，清蒸鱼，一块烤鸭，鲜贝，小玉米。别人吃的是龙虾大海蟹啊，太残忍了，有木有？
肯定吃多了，到晚上一点都不饿。
Crystal 发表于 2013-4-6 20:23 static/image/common/back.gif
我来报告，第五天
63.2kg
妹妹的效果很好啊。加油！
可怜昨天闺女过生日，那些好吃的啊。。。{:4_284:}今天还有俩饭局。。。{:4_292:}
本帖最后由 Crystal 于 2013-4-7 14:21 编辑
要不你试试看每周断食一天，把胃缩小点，也不痛苦
http://bbs.tianya.cn/post-no11-1331273-1.shtml#ty_vip_look[破红尘真人1984]
Crystal 发表于 2013-4-7 14:19 static/image/common/back.gif
要不你试试看每周断食一天，把胃缩小点，也不痛苦
http://bbs.tianya.cn/post-no11-1331273-1.shtml#ty_vi ...
胃肯定已经缩了。每天吃的不多，已经不怎么饿了。
本帖最后由 未眠夜 于 2013-4-9 11:13 编辑
第七天，4月8日
63.9kg
没涨就谢天谢地了。。。
早餐，一个苹果。200g
减肥减到现在，体重的变化虽然不大，但是我觉得精神和体力都比以前要好一些。可能，减肥本身，就是让自己重新振作的过程，就很容易感觉面貌一新。心情固然是好，坚持下来却不容易，一定要坚持住。贵在坚持。
45分钟基础瑜伽
中餐，一片面包 50g
晚餐，一个苹果。150g
"饿极了，哭着睡的。"lz可真可爱，这样的减肥需要毅力啊，我毅力不够，太贪吃了。
Feiyang1999 发表于 2013-4-8 10:48 static/image/common/back.gif
"饿极了，哭着睡的。"lz可真可爱，这样的减肥需要毅力啊，我毅力不够，太贪吃了。
MM没到我这个体重啊，没啥压力。。。