孕晚期， 胃口超级好， 又怕血糖太高又怕长的太厉害， 怎么吃比较好呢
刚才吃完一袋750g的炒饭， 胃口太好了， 觉得还能吃， 但不敢吃了， 怕血糖高， 怕长得太胖， 但医生又说千万不能饿着， 又说血糖不能超， 好矛盾， 怎么吃才合理呢。 少食多餐是王道，主食要经常换，不要总是米饭 我今天吃好早饭 在那里装wipppe和热带雨林,花了近一个小时汗流浃背,结果血糖侧出来只有88..... 官方说明是少吃多餐。根据我测糖的经验，多吃肉和菜。少吃米饭精面。也可以达标。
吃五谷杂粮 糯米大米面条米粉都含糖比较高 不吃白面包
不喝果汁 果汁是血糖凶手 新鲜水果也要控制量 多吃低糖水果 番茄草莓等
多吃精肉多吃蔬菜 就好了
webcxc2013-7-27 13:00
飬档
bio 吃土豆也不错，相同升糖程度土豆比米饭吃的量多。我都炒土豆丝当饭吃。 mitsuki0721 发表于 2013-7-27 14:18
bio
bio和血糖值没有直接关系
你想要血糖低，只吃bio大米大面还是高的。 分成两次吃，间隔一小时，我现在就这样，一天6顿，跟个仓鼠似的 千影 发表于 2013-7-27 13:27
吃土豆也不错，相同升糖程度土豆比米饭吃的量多。我都炒土豆丝当饭吃。
土豆也看人，我认识一个德国准妈，吃冰激凌都没事，一次一大盒，就是不能碰土豆，我俩互相羡慕啊，我就馋冰激凌，她没了土豆都不知道吃菜就啥 webcxc 发表于 2013-7-27 13:35
bio和血糖值没有直接关系
你想要血糖低，只吃bio大米大面还是高的。
我前面手机上的....打的字出错了
我的营养师说吃肉没关系的随便吃,肚子饿了就吃色拉,这个也没关系,如果喜欢吃大米可以选bio的大米这个升的慢点 mitsuki0721 发表于 2013-7-27 14:51
我前面手机上的....打的字出错了
我的营养师说吃肉没关系的随便吃,肚子饿了就吃色拉,这个也没关系,如果 ...
肉是脂肪问题，对血糖的影响低。但是不表示仅吃肉就完全健康了。只是在血糖方面影响不大而已。
米饭应该Natur Reis。 不是bio。 annis 发表于 2013-7-27 14:50
土豆也看人，我认识一个德国准妈，吃冰激凌都没事，一次一大盒，就是不能碰土豆，我俩互相羡慕啊，我就馋 ...
{:5_387:},那就找到适合自己的粮食，我吃玉米也还好。土豆玉米轮换着吃。土豆也分，土豆泥，薯条升糖快，土豆丝，土豆饼升糖相对慢一些。 千影 发表于 2013-7-27 14:17
,那就找到适合自己的粮食，我吃玉米也还好。土豆玉米轮换着吃。土豆也分，土豆泥，薯条升糖快， ...
对啊，所以这个得实验排查，我吃土豆完全没反应，就是冰激凌，舔一口都能测出来，气死我了，这大热天的，满街人还都啃着个冰激凌，纯精神折磨啊
还有，我发现绿豆汤降糖很快，至少对我这样，我昨天偷吃冰激凌，吃完还是不解暑，喝了一大碗绿豆汤，居然测的血糖没有超标呢 本帖最后由 千影 于 2013-7-27 15:29 编辑
annis 发表于 2013-7-27 15:22
对啊，所以这个得实验排查，我吃土豆完全没反应，就是冰激凌，舔一口都能测出来，气死我了，这大热天的， ...
那回头我也试试绿豆汤，但是绿豆汤凉性的，喝多了，会不会对孕妇不好。
冰激凌都是老公吃的时候，我跟着舔两口，解解馋。 吃主食的时候吃点Sauerkraut ,也能降血糖 本帖最后由 蝶毒华锁 于 2013-7-27 15:34 编辑
吃肉，我每天吃6块大排。还有其他n多蔬菜，但不吃米饭。
吃完去运动一下，我当时是早饭吃完到公司后马上散步一圈，中午食堂吃完也散步，晚上家里练习yoga，我那时候是冬天，晚上散步太冷，不过消耗很大，如果冬天散步半小时马上血糖降低。测出来2h值都90出头。
有种无糖的大米，解馋而且血糖不会高。好像kaufland有卖。 蝶毒华锁 发表于 2013-7-27 15:32
吃肉，我每天吃6块大排。还有其他n多蔬菜，但不吃米饭。
吃完去运动一下，我当时是早饭吃完到公司后马上散 ...
完全戒除淀粉其实对宝宝不好。稍微还是添加点吧 碳水化合物还是必须的，只要升糖慢的就还好。有一种Eiweiß Brot也不错 webcxc 发表于 2013-7-27 16:33
完全戒除淀粉其实对宝宝不好。稍微还是添加点吧
我吃黑面包，但是不吃米饭。黑面包挺好吃的。我从此就爱上了。{:4_281:} 唉，真是没有十全十美的事儿，我没有血糖问题，不过也没啥胃口{:5_382:} 蝶毒华锁 发表于 2013-7-27 17:35
我吃黑面包，但是不吃米饭。黑面包挺好吃的。我从此就爱上了。
嗯，这就是德国理想饮食了。
可惜我对这些酸酸的面包爱不起来。 现在转吃Natur Reis。需要多嚼嚼
不过Natur Reis做八宝粥倒是挺好 webcxc 发表于 2013-7-27 17:52
嗯，这就是德国理想饮食了。
可惜我对这些酸酸的面包爱不起来。 现在转吃Natur Reis。需要多嚼嚼
我喜欢八宝粥，周一就去买那个米！ fuchslica 发表于 2013-7-27 17:45
唉，真是没有十全十美的事儿，我没有血糖问题，不过也没啥胃口
血糖问题具体我也没啥问题，就是一直在测，但也没超标过，饭后一小时100零几，两小时90几的样子。两次怀孕都没有人家说的孕晚期顶到胃吃不下东西的感觉，反而胃口是越来越好，天这么热也阻挡不了。估计胃长的比较扎实。 蝶毒华锁 发表于 2013-7-27 17:35
我吃黑面包，但是不吃米饭。黑面包挺好吃的。我从此就爱上了。
米饭我就中午吃，晚饭也吃黑面包之类的，只是无论哪餐胃口都好。 姽婳将军 发表于 2013-7-27 18:27
我喜欢八宝粥，周一就去买那个米！
我不是说那种倒扣碗，蒸得那种哈
是娃哈哈罐头那种八宝粥。
我就多放点水煮粥，中间加点桂圆枣子豆子什么的。水少了添水，弄得水汪汪的。最后再加点Haferflocke 增加黏度。Natur Reis好处是不管你怎么煮，它外面那层壳还是在。最后吃起来有嚼头。 webcxc 发表于 2013-7-27 18:43
我不是说那种倒扣碗，蒸得那种哈
是娃哈哈罐头那种八宝粥。
我也说的这种，弄点糯米红枣之类的 webcxc 发表于 2013-7-27 17:52
嗯，这就是德国理想饮食了。
可惜我对这些酸酸的面包爱不起来。 现在转吃Natur Reis。需要多嚼嚼
粥类的升糖也快，我都不敢喝了。 mitsuki0721 发表于 2013-7-27 13:00
我今天吃好早饭 在那里装wipppe和热带雨林,花了近一个小时汗流浃背,结果血糖侧出来只有88.....
肌肉运动消耗血糖最快了。
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