salahen 发表于 2014-3-30 22:49

春天来了,开帖记录减肥日记,欢迎有人加入,一起减

每次喊减肥,减个三两公斤,遇到瓶颈,就放弃。
这次也不例外又遇到瓶颈了。这次决不放弃。
前阵子决定必须减肥,买了减肥药 lipo konzept,据说很灵。拿到手一看,就是一塑料袋维生素,还有个小册子。说如果想减肥成功,必须改变饮食习惯。列了一周的食谱。食谱我就不详细说了。这个药效还是要交代下的。
这个刚才说过就是维生素💊,但是有助于verdauen,常常会觉得肚子咕噜咕噜的,困扰我的便秘消失了。
说到食谱,我没有按照吃,外国人的菜,难吃死。
偶然看到Almased在减价,买了一盒回来,喝了三天减了两公斤。我并没有严格喝,而是在禁食期间,吃了点面包,只有一点点而已,还有面条,也只有一点点。
然后来到了第四天,这时候已经不象以前一样常常会饿,我觉得那种饿是习惯性的,不是真的饿。就是说,我可以不再时不时的找东西吃了。
早晨只喝一杯牛奶也可以。晚饭只喝一杯加牛奶的almased也不会饿。
只是喝这个时,不可以吃水果。

salahen 发表于 2014-4-30 14:04

甜酸柚子 发表于 2014-4-25 08:26
晚餐只能吃蔬菜!每日减1斤

我也会试试,谢谢。

salahen 发表于 2014-3-30 22:57

3月30号
晨,昨天和朋友出去,喝了一大杯eismilchschake,我想可能因为这个,今天早餐胃不舒服。所以喝了很多温开水,吃了一片吐司面包。
中午, 熬了小米粥,红烧茄子,我最喜欢的,粥两碗,菜很油腻。还有五花肉若干。
晚上,看到香蕉和梨子都熟透了,挖了一个冰淇淋球,倒了一大杯牛奶,把水果切成块,cikzak,香蕉奶昔出炉了,和着五kaffeloeffel almased,三百毫升奶昔,当作晚餐。
晚上一上称,乖乖!72,6变成74,6!我没有吃很多啊?
莫名其妙中!

aboo 发表于 2014-3-31 01:54

靠少吃减肥真的太辛苦了。

salahen 发表于 2014-3-31 23:00

aboo 发表于 2014-3-31 02:54
靠少吃减肥真的太辛苦了。

是啊!简直做不到!不过我吃了三天almased之后,就容易多了。零食什么的没那么想吃了,即使吃饭也无所谓吃不吃。没啥兴趣了。除非很喜欢的食物。

salahen 发表于 2014-3-31 23:04

早晨 200 毫升牛奶加三调羹代餐粉
上午一杯黑咖啡,水。
中午吃一顿饱。
晚上,今天把自家种的韭菜收割了,剁点猪肉,剁点虾仁,炒点鸡蛋,烫点面,包了大饺子,可能是春天的韭菜,又鲜又嫩,馅很sanftig!吃了两个,170克,然后泡了绿茶。
晚上喝水多也是晚上体重重的原因之一,不过今天好过一点,今天73,6晚上。

salahen 发表于 2014-4-2 22:52

4月2日
早晨,一碗酸奶加一把muesli,带葡萄干的那种。咖啡
午 白斩鸡,三四块,一个KaeseLaugenstange
晚上,着急吃东西时,用三百毫升牛奶,泡了五咖啡勺代餐粉,从此不饿了。
晚上 73,3 公斤。

salahen 发表于 2014-4-3 23:44

早晨 两片吐司面包,抹草莓酱,两杯咖啡
午 鱼香肉丝,三饭勺米饭
晚 一杯牛奶代餐粉,一个全麦面包,两三根胡萝卜,一杯酸奶。

salahen 发表于 2014-4-4 00:59

晚上72,6,嘻嘻,继续努力。

salahen 发表于 2014-4-4 17:51

早晨,71.6。每次到这里就过不去。坚持坚持。

sweet.coookie 发表于 2014-4-5 17:57

我也在使用almased,觉得还不错~
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