萍聚 › 塑身健体 › 我不得不减了，已减7公斤。现64kg

娇贝儿 发表于 2006-8-20 12:48

原帖由 wyynike 于 2006-8-20 12:30 发表
MM真的很有耐力呢！支持MM，一起减肥哦！！
MM吃的真的不多呢！我就是太爱吃零食了！总管不住自己的嘴！郁闷呢！
$握手$$握手$$握手$
减肥N次,失败N次:mad:

悠悠仙子. 发表于 2006-8-20 13:25

MM，真有毅力，不知道MM的目标是多少

russianblue 发表于 2006-8-20 20:27

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-8-20 13:25 发表
MM，真有毅力，不知道MM的目标是多少
我的目标是55公斤，所以还有漫漫长路要走。现在天天散步，一天不散的话总觉得少些什么... 我不怎么吃零食，尤其不爱吃甜食，我要是早上吃点甜食，一天就会没什么食欲，我最大的问题是喜欢喝酒，所以每天都要和喝酒的欲望作斗争。。$害羞$

russianblue 发表于 2006-8-20 20:31

8月20日
早豆米浆一杯昨天作的紫菜卷的边角料黄瓜半根
午   酸奶一杯 苹果一个
晚   酸菜炒米一小碗 虾仁10余个
散步消耗341大卡

[ 本帖最后由 russianblue 于 2006-8-20 23:00 编辑 ]

Fell 发表于 2006-8-21 09:36

mm， 有对比的pp吗， 让我们看看好吗。$支持$$支持$

russianblue 发表于 2006-8-22 11:39

8月21日
早黑面包一片半涂肝酱 heisse Tasse 一杯 46大卡
午   酸奶一杯 苹果一个
晚   酸菜炒米一小碗 烤排骨
下大雨，没有散步

娇贝儿 发表于 2006-8-22 12:53

原帖由 Fell 于 2006-8-21 09:36 发表
mm， 有对比的pp吗， 让我们看看好吗。$支持$$支持$
$支持$$支持$$支持$

russianblue 发表于 2006-8-23 12:29

8月21日
早黑面包一片半涂肝酱 鸡蛋一个
午晚   好朋友过生日，吃了N多东西，都不好意思说了
没有散步

russianblue 发表于 2006-8-23 20:02

8月23日
中黑面包一片半涂肝酱 即食汤一个165大卡 酸奶一个75大卡
晚   西红柿鸡蛋汤面一碗蟹棒4个
散步消耗热量282大卡

russianblue 发表于 2006-8-25 20:23

8月24日
早donner半个 酸奶一个
午   donner半个 桃子一个
上夜班吃了   苹果一个   土豆炒肉丝和米饭
8月25日
早上上班回来就睡觉
晚上吃了一份苦瓜炒肉丝 一个咸鸭蛋和一点儿米饭
散步消耗314大卡

zwbei 发表于 2006-8-26 22:03

好有毅力呀！希望继续坚持！

russianblue 发表于 2006-8-27 19:19

原帖由 zwbei 于 2006-8-26 22:03 发表
好有毅力呀！希望继续坚持！

谢谢mm的鼓励

8月26日
早黑面包一片涂肝酱桃子一个   酸奶一个
午 黑面包一片酸菜炒米饭一小碗即食汤一个80卡
晚鱼皮花生一小把茶叶蛋一个
      半夜酸菜炒米饭一份苹果一个
8月27日
中午   吃的自助餐，有炒面，铁板海鲜，炸虾 水果等等。。。喝了些啤酒
本来准备刚才出门散步，但是天气突然变坏。只好取消了

悠悠仙子. 发表于 2006-8-27 19:30

MM.加油，给你的毅力鼓掌$支持$$支持$
我的起始体重和 MM一样，目标也一样

russianblue 发表于 2006-8-29 19:33

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-8-27 19:30 发表
MM.加油，给你的毅力鼓掌$支持$$支持$
我的起始体重和 MM一样，目标也一样

谢谢mm鼓励，最近好像觉得减肥变成了一种习惯，每次听见朋友们说我真的瘦了好多，心里真的好高兴。:P我们一起完成目标吧。我想在1月17号之前完成目标，因为那时候我生日。。。:)

russianblue 发表于 2006-8-29 19:38

8月28日
早黑面包一片涂肝酱桃子一个   酸奶一个
午玉米半个鸡肉卷一个即食汤一个80卡
晚玉米半个鸡肉卷一个   
半夜    苹果一个   七喜一罐
8月29日
晚班后回来直接休息。
晚   苦瓜泡菜炒肉丝米饭两勺桃子一个
天气还是不好 没有散步， 能保持住就好了

悠悠仙子. 发表于 2006-8-30 10:57

原帖由 russianblue 于 2006-8-29 19:33 发表


谢谢mm鼓励，最近好像觉得减肥变成了一种习惯，每次听见朋友们说我真的瘦了好多，心里真的好高兴。:P我们一起完成目标吧。我想在1月17号之前完成目标，因为那时候我生日。。。:)
我减的比mm慢多了，打算明年7月达到目标
MM加油
$支持$$支持$

russianblue 发表于 2006-8-31 19:44

8月30日
午黑面包一片涂肝酱桃子一个   酸奶一个
晚玉米半个鸡蛋一个即食汤一个80卡
半夜锅巴半袋   康师傅杯面一个
8月31日
晚班后回来直接休息。
晚   绿豆芽荞麦面卤鸡爪几个
散步消耗热量292大卡

russianblue 发表于 2006-9-2 20:50

8月31日
午 土耳其薄饼配白菜腐乳   土豆泥一杯170大卡   桃子一个   
晚肉粽一个茶叶蛋一个卤鸡爪若干
半夜 苹果一个
9月1日
晚班后回来直接休息。
晚   土耳其薄饼配白菜腐乳西红柿鸡蛋汤一碗酸奶一个
散步消耗热量363大卡

russianblue 发表于 2006-9-3 16:53

9月3日
早 土耳其薄饼配白菜腐乳   蒸蛋一碗桃子一个
   酸奶一个
午 黑面包一片即食汤一个150大卡
晚豆角炒肉一份土耳其薄饼一个酸奶一个

russianblue 发表于 2006-9-7 13:53

9月4日
早 小包子3个
午 回来后休息，没有吃
晚炒黄豆芽，粉蒸肉，米饭和许多的啤酒。
因为终于打完工了，所以就放纵自己喝了好多好多的啤酒。

9月5日
早上出门，没有吃饭 这个月urlaub,大部分时间在汉堡周围渡过
晚吃了一个nordsee的虾仁汉堡白粥一小碗

9月6日
早黑面包一个加schinken豆奶麦片一份李子两个
午酸奶一个 苹果一个
晚两个人吃了烧茄子一份卤味拼盘一个 红酒一杯
吃完后去elbe河边散步一个半小时

russianblue 发表于 2006-9-8 10:45

9月7日
早全麦面包一片 Spiegelei一个牛奶一杯   咖啡一杯
午酸奶一个 桃子一个
晚两个人吃了西红柿炒蛋一份卤味拼盘一个 红酒一杯
   在房间里跳舞一个小时

russianblue 发表于 2006-9-12 10:52

9月8日
早 面包一片 咖啡一杯李子一个
午 玉米一个桃子一个 酸奶一个
晚香水鱼一份 米饭两勺



9月9日
早全麦面包一片   咖啡一杯
午麦当劳的鱼肉汉堡一个 350大卡 咖啡一个
晚麻婆豆腐一份 咸菜和粥   
白天在逛街5小时，看到了很多漂亮的衣服，更增加了自己减肥决心

9月10日
早 早上出门去鱼市，在那里两人分了一个虾仁堡，然后喝了很多啤酒
午 在鱼市上买了六只螃蟹，虽小但是一个一个精神矍铄，吃起来有黄有膏，肉很丰
   满。还买了些蛭子和北极虾，蛭子基本上被我吃掉了，大概700克左右。
晚 晚上去了一家altona附近的墨西哥酒吧，喝了一杯jumbo的zombie,吃了些nachos.

9月11日
早泡面一杯
午菠萝若干nordsee的mix box 一份
晚炒面一盘榨菜汤一碗
散步 1小时10分消耗250大卡

russianblue 发表于 2006-9-13 09:38

9月12日
早    昨天剩的一点炒面用开水泡了吃了几片菠萝一杯咖啡一杯豆奶5片nachos.
      因为现在每天早上要算够吃500大卡，这样才能提高新陈代谢 所以吃得好多，
      可是加起来还是不够，郁闷
午   苹果一个   玉米1个半
晚   酸辣土豆丝   半只卤猪蹄 粥一小碗菠萝几片
      负重3公斤散步 1小时   消耗热量未知

[ 本帖最后由 russianblue 于 2006-9-13 09:40 编辑 ]

angelinatan_cn 发表于 2006-9-13 10:39

下辈子我不要做女生了。。。如果要做女生，那也是要做怎么吃都不胖的。。。。实在累。。。

russianblue 发表于 2006-9-14 11:02

9月13日
早    黑面包一片酸奶一个
午   黑面包一片加puten火腿肠和cheese一片
晚   在汉堡火车站的蜀都解决，两个人点了一份火锅鸡，一个干煸四季豆，一份酸菜
       鱼片汤还有一个酸辣粉    菜没有吃完，打包带回
晚上去看焰火，觉得小焰火太多，应该多放些大的，不过看到闪闪的5角形，心情好
    激动

russianblue 发表于 2006-9-14 11:03

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-13 10:39 发表
下辈子我不要做女生了。。。如果要做女生，那也是要做怎么吃都不胖的。。。。实在累。。。

男生胖了也不好看啊，mm.:P

russianblue 发表于 2006-9-15 10:19

9月14日
早   昨天的打包回来的剩饭几片菠萝
午   黑面包两片加puten火腿肠和cheese一片
晚   韭菜猪肉饺一盘 啤酒若干
       很累，21点就上床了，没有运动

feelingspace 发表于 2006-9-15 19:00

MM你减了3个多月减掉这点，按理说这样的速度是最安全最不容易反弹拉，只是我这个人实在很性急，看着就没耐心了
就想问问你，这样减，觉得痛苦吗，平时不赤零食会嘴馋吗？

russianblue 发表于 2006-9-16 12:40

原帖由 feelingspace 于 2006-9-15 19:00 发表
MM你减了3个多月减掉这点，按理说这样的速度是最安全最不容易反弹拉，只是我这个人实在很性急，看着就没耐心了
就想问问你，这样减，觉得痛苦吗，平时不赤零食会嘴馋吗？

减肥本来就要花费时间的啊，我觉得3个月减掉10公斤的速度已经不慢了。 我平常就不爱吃零食，就算吃点也都是咸的，甜食我不爱吃，吃了会不舒服，只是有时间怕心情不好吃些巧克力，果汁什么的我也不喜欢喝。
但是我喜欢喝酒，而且是纯喝的那种，不配零食的。所以现在最难得就是戒酒，这点我老是做不到。所以要问减肥中最辛苦的是什么，我觉得就是不能喝酒。
但是对于吃饭，我是很热衷的，所以喜欢出去吃点东西，但是我又是那种吃不了多少东西的人。我发胖就是因为自己太爱喝酒了，而且从小就开始喝了。

russianblue 发表于 2006-9-16 12:49

9月15日
早   冰糖银耳一小碗黑面包一片加帕玛Schinken和cheese一片
午   在外面解决Steak mit Salbeisauce und Gemuese
晚   煎韭菜猪肉饺一盘 拌黄瓜啤酒6瓶   红酒半瓶
      
    不知道为什么昨天特别想喝酒，于是就买了好多酒回来喝，现在好后悔啊。所以早上起来就喝了一碗绿豆薏米粥。

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