葡萄仔
发表于 2007-1-25 18:22
主题： 睡觉讲究科学
人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过，睡眠好坏直接影响身心健康及第二天的精神状态，因此睡眠必须掌握正确的方式，科学睡眠。
睡眠时间。从养生的角度，四季睡眠应遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。
正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，但不同人以及在不同年龄阶段有所不同。青少年每天需要9.5小时的睡眠。60岁以上的老年人一般每天需睡7个小时左右。但体弱多病者应适当增加睡眠时间。
根据科学家研究，睡眠太多、太少都不好。每天睡眠时间超过10小时或不足4.5小时的人，可能已经开始走向死亡。美国心脏专家发现，每晚睡10个小时的人，比睡7个小时的人，因心脏死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例高3.5 倍。
睡眠体位。一般用右侧卧位为佳，最好是：“卧如弓”的睡眠体位，这与胎儿在母腹中姿势相同，能使肌体各种脏器发挥最好的生理功能，周身肌肉、关节完全松弛，有利于生长发育和健康长寿。
睡眠心态。古人云：“先睡心，后睡眼”。睡前一定要保持平静的心态，不要过多考虑白天发生的事。睡前不可过于兴奋，不饮浓茶、咖啡，进食不可过晚，平时养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼。
睡眠方向。正确的睡眠方面应该是南北方向，而且是头北脚南；取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，这样，气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，因而一觉醒来，就会身心爽快。
fruchteis
发表于 2007-1-25 18:22
原帖由 ww666 于 2007-1-25 17:21 发表
我也要下班了，大家好好玩。$bye$ $bye$
$bye$ $bye$ $bye$
路上小心啊
yyddmm
发表于 2007-1-25 18:22
原帖由 葡萄仔 于 2007-1-25 17:19 发表
哈哈。。。。
1)精华帖标准：支持原创作品，有看图说话详细步骤，激烈相关的讨论
基本具备了，
原创作品，自制猪蹄儿，
图，猪蹄儿，
讨论，诺mm家的狗，与dinner4u mm的生活水平
$汗$
娓娓
发表于 2007-1-25 18:22
原帖由 dinner4u 于 2007-1-25 17:18 发表
这好象是婚版头一无争吵盖起的高楼吧,一定要求加精!!!$支持$ $支持$ $支持$
$支持$ $支持$然后再分点给我们这些添砖加瓦的民工们哈！！！
dinner4u
发表于 2007-1-25 18:23
原帖由 ww666 于 2007-1-25 17:21 发表
我也要下班了，大家好好玩。$bye$ $bye$
一会儿见$bye$ $送花$
fruchteis
发表于 2007-1-25 18:23
原帖由 yyddmm 于 2007-1-25 17:22 发表
基本具备了，
原创作品，自制猪蹄儿，
图，猪蹄儿，
讨论，诺mm家的狗，与dinner4u mm的生活水平
$汗$
:D :D :D
鲜橙多
发表于 2007-1-25 18:23
我发个做饺子之后的副产品:cool:
dinner4u
发表于 2007-1-25 18:24
原帖由 葡萄仔 于 2007-1-25 17:22 发表
主题： 睡觉讲究科学
人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过，睡眠好坏直接影响身心健康及第二天的精神状态，因此睡眠必须掌握正确的方式，科学睡眠。
睡眠时间。从养生的角度，四季睡眠应遵循“春夏养 ...
我就想好好地睡上3天3夜........:(
fruchteis
发表于 2007-1-25 18:24
原帖由 诺 于 2007-1-25 17:20 发表
我也找张好吃的来.
:o :o :o
这还能让人过日子么？ :( :(
dinner4u
发表于 2007-1-25 18:24
原帖由 鲜橙多 于 2007-1-25 17:23 发表
我发个做饺子之后的副产品:cool:
嫩手太巧拉........$支持$ $支持$ $送花$ $送花$
fruchteis
发表于 2007-1-25 18:24
原帖由 鲜橙多 于 2007-1-25 17:23 发表
我发个做饺子之后的副产品:cool:
和你的桔子皮风格很象:cool:
dinner4u
发表于 2007-1-25 18:25
原帖由 yyddmm 于 2007-1-25 17:22 发表
基本具备了，
原创作品，自制猪蹄儿，
图，猪蹄儿，
讨论，诺mm家的狗，与dinner4u mm的生活水平
$汗$
那猪蹄是某次FB的成果,我可没法那么片蹄子的吃...$汗$
我连狗狗的生活水平都不如...$郁闷$
鲜橙多
发表于 2007-1-25 18:26
加了点生理构造$害羞$ $害羞$
dinner4u
发表于 2007-1-25 18:27
原帖由 鲜橙多 于 2007-1-25 17:26 发表
加了点生理构造$害羞$ $害羞$
强啊................$汗$ $支持$ $支持$
娓娓
发表于 2007-1-25 18:27
$bye$ $bye$ 原帖由 dinner4u 于 2007-1-25 17:23 发表
一会儿见$bye$ $送花$
鲜橙多
发表于 2007-1-25 18:27
原帖由 dinner4u 于 2007-1-25 17:27 发表
强啊................$汗$ $支持$ $支持$
$汗$ $汗$ $汗$
葡萄仔
发表于 2007-1-25 18:27
原帖由 鲜橙多 于 2007-1-25 17:26 发表
加了点生理构造$害羞$ $害羞$
这个。。。有点强！
可以进吉尼斯纪录啦。人那么小$害羞$ 。。。
诺
发表于 2007-1-25 18:28
原帖由 fruchteis 于 2007-1-25 17:24 发表
:o :o :o
这还能让人过日子么？ :( :(
这....我的另一台电脑上有更多好吃的.$害羞$
不过两年前的照片都没了.:(
dinner4u
发表于 2007-1-25 18:28
想起那布电影,ich backe einen mann,要是也有这为跨下雄风,我就给我自己BA一个了....$害羞$
葡萄仔
发表于 2007-1-25 18:29
:o
走开一会，各位继续拉。。。。
鲜橙多
发表于 2007-1-25 18:30
还有一公一母的，找不到了。$汗$
诺
发表于 2007-1-25 18:31
我也发一些自己做的小玩意.
鲜橙多
发表于 2007-1-25 18:31
原帖由 葡萄仔 于 2007-1-25 17:27 发表
这个。。。有点强！
可以进吉尼斯纪录啦。人那么小$害羞$ 。。。
:D :D
fruchteis
发表于 2007-1-25 18:33
原帖由 诺 于 2007-1-25 17:31 发表
我也发一些自己做的小玩意.
你手好巧啊
鲜橙多
发表于 2007-1-25 18:33
原帖由 dinner4u 于 2007-1-25 17:28 发表
想起那布电影,ich backe einen mann,要是也有这为跨下雄风,我就给我自己BA一个了....$害羞$
:D :D $支持$
鲜橙多
发表于 2007-1-25 18:34
原帖由 诺 于 2007-1-25 17:31 发表
我也发一些自己做的小玩意.
:o 太强了！
葡萄仔
发表于 2007-1-25 18:35
原帖由 诺 于 2007-1-25 17:31 发表
我也发一些自己做的小玩意.
http://www.dolc.de/forum/attachments/1dXGrCAwMDc=_fghJhFgufMMj.jpg
这真的自己做的？太强啦吧！
这不是那个Moorhuhe游戏的小鸡阿！
http://www.moorhuhn-x.de/downloads/artwork_02_1024.jpg
[ 本帖最后由 葡萄仔 于 2007-1-25 17:36 编辑 ]
fruchteis
发表于 2007-1-25 18:35
我发一下，我发现的东西
[ 本帖最后由 fruchteis 于 2007-1-25 17:37 编辑 ]
fruchteis
发表于 2007-1-25 18:36
:( :( :(
那件上衣和裙子都丢在酒店了:mad: :mad:
葡萄仔
发表于 2007-1-25 18:36
原帖由 fruchteis 于 2007-1-25 17:35 发表
我发一下，我发现的东西
这个在德国已经吃过啦。。。