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萍聚头条

楼主: fruchteis

[其它] 恭祝大家猪年行大运!发大财!!高楼之远大目标,步步高升!!关闭此帖!

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发表于 2007-1-25 18:22 | 显示全部楼层


主题: 睡觉讲究科学

人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过,睡眠好坏直接影响身心健康及第二天的精神状态,因此睡眠必须掌握正确的方式,科学睡眠。
    睡眠时间。从养生的角度,四季睡眠应遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。
    正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,但不同人以及在不同年龄阶段有所不同。青少年每天需要9.5小时的睡眠。60岁以上的老年人一般每天需睡7个小时左右。但体弱多病者应适当增加睡眠时间。
    根据科学家研究,睡眠太多、太少都不好。每天睡眠时间超过10小时或不足4.5小时的人,可能已经开始走向死亡。美国心脏专家发现,每晚睡10个小时的人,比睡7个小时的人,因心脏死亡的比例高一倍,因中风而死亡的比例高3.5 倍。
    睡眠体位。一般用右侧卧位为佳,最好是:“卧如弓”的睡眠体位,这与胎儿在母腹中姿势相同,能使肌体各种脏器发挥最好的生理功能,周身肌肉、关节完全松弛,有利于生长发育和健康长寿。
    睡眠心态。古人云:“先睡心,后睡眼”。睡前一定要保持平静的心态,不要过多考虑白天发生的事。睡前不可过于兴奋,不饮浓茶、咖啡,进食不可过晚,平时养成良好的生活习惯,积极参加体育锻炼。
    睡眠方向。正确的睡眠方面应该是南北方向,而且是头北脚南;取这种睡向,人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致,人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列,这样,气血畅通,代谢率降低,能量消耗减少,因而一觉醒来,就会身心爽快。
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 楼主| 发表于 2007-1-25 18:22 | 显示全部楼层
原帖由 ww666 于 2007-1-25 17:21 发表
我也要下班了,大家好好玩。$bye$ $bye$



$bye$ $bye$ $bye$

路上小心啊
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发表于 2007-1-25 18:22 | 显示全部楼层
原帖由 葡萄仔 于 2007-1-25 17:19 发表


哈哈。。。。


1)精华帖标准:支持原创作品,有看图说话详细步骤,激烈相关的讨论


基本具备了,
原创作品,自制猪蹄儿,
图,猪蹄儿,
讨论,诺mm家的狗,与dinner4u mm的生活水平

$汗$
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发表于 2007-1-25 18:22 | 显示全部楼层
原帖由 dinner4u 于 2007-1-25 17:18 发表

这好象是婚版头一无争吵盖起的高楼吧,一定要求加精!!!$支持$ $支持$ $支持$

$支持$ $支持$  然后再分点给我们这些添砖加瓦的民工们哈!!!
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发表于 2007-1-25 18:23 | 显示全部楼层
原帖由 ww666 于 2007-1-25 17:21 发表
我也要下班了,大家好好玩。$bye$ $bye$

一会儿见$bye$ $送花$
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 楼主| 发表于 2007-1-25 18:23 | 显示全部楼层
原帖由 yyddmm 于 2007-1-25 17:22 发表


基本具备了,
原创作品,自制猪蹄儿,
图,猪蹄儿,
讨论,诺mm家的狗,与dinner4u mm的生活水平

$汗$



:D :D :D
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发表于 2007-1-25 18:23 | 显示全部楼层
我发个做饺子之后的副产品:cool:

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发表于 2007-1-25 18:24 | 显示全部楼层
原帖由 葡萄仔 于 2007-1-25 17:22 发表


主题: 睡觉讲究科学

人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过,睡眠好坏直接影响身心健康及第二天的精神状态,因此睡眠必须掌握正确的方式,科学睡眠。
    睡眠时间。从养生的角度,四季睡眠应遵循“春夏养 ...

我就想好好地睡上3天3夜........:(
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 楼主| 发表于 2007-1-25 18:24 | 显示全部楼层
原帖由 于 2007-1-25 17:20 发表
我也找张好吃的来.



:o :o :o

这还能让人过日子么? :( :(
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发表于 2007-1-25 18:24 | 显示全部楼层
原帖由 鲜橙多 于 2007-1-25 17:23 发表
我发个做饺子之后的副产品:cool:

嫩手太巧拉........$支持$ $支持$ $送花$ $送花$
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 楼主| 发表于 2007-1-25 18:24 | 显示全部楼层
原帖由 鲜橙多 于 2007-1-25 17:23 发表
我发个做饺子之后的副产品:cool:



和你的桔子皮风格很象:cool:
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发表于 2007-1-25 18:25 | 显示全部楼层
原帖由 yyddmm 于 2007-1-25 17:22 发表


基本具备了,
原创作品,自制猪蹄儿,
图,猪蹄儿,
讨论,诺mm家的狗,与dinner4u mm的生活水平

$汗$


那猪蹄是某次FB的成果,我可没法那么片蹄子的吃...$汗$

我连狗狗的生活水平都不如...$郁闷$
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发表于 2007-1-25 18:26 | 显示全部楼层
加了点生理构造$害羞$ $害羞$

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发表于 2007-1-25 18:27 | 显示全部楼层
原帖由 鲜橙多 于 2007-1-25 17:26 发表
加了点生理构造$害羞$ $害羞$


强啊................$汗$ $支持$ $支持$
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发表于 2007-1-25 18:27 | 显示全部楼层
$bye$ $bye$
原帖由 dinner4u 于 2007-1-25 17:23 发表

一会儿见$bye$ $送花$
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发表于 2007-1-25 18:27 | 显示全部楼层
原帖由 dinner4u 于 2007-1-25 17:27 发表


强啊................$汗$ $支持$ $支持$

$汗$ $汗$ $汗$
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发表于 2007-1-25 18:27 | 显示全部楼层
原帖由 鲜橙多 于 2007-1-25 17:26 发表
加了点生理构造$害羞$ $害羞$



这个。。。有点强!


可以进吉尼斯纪录啦。人那么小$害羞$ 。。。
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发表于 2007-1-25 18:28 | 显示全部楼层
原帖由 fruchteis 于 2007-1-25 17:24 发表



:o :o :o

这还能让人过日子么? :( :(

这....我的另一台电脑上有更多好吃的.$害羞$
不过两年前的照片都没了.:(
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发表于 2007-1-25 18:28 | 显示全部楼层
想起那布电影,ich backe einen mann,要是也有这为跨下雄风,我就给我自己BA一个了....$害羞$
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发表于 2007-1-25 18:29 | 显示全部楼层
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发表于 2007-1-25 18:30 | 显示全部楼层
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发表于 2007-1-25 18:31 | 显示全部楼层
我也发一些自己做的小玩意.

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发表于 2007-1-25 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 葡萄仔 于 2007-1-25 17:27 发表



这个。。。有点强!


可以进吉尼斯纪录啦。人那么小$害羞$ 。。。

:D :D
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 楼主| 发表于 2007-1-25 18:33 | 显示全部楼层
原帖由 于 2007-1-25 17:31 发表
我也发一些自己做的小玩意.



你手好巧啊
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发表于 2007-1-25 18:33 | 显示全部楼层
原帖由 dinner4u 于 2007-1-25 17:28 发表
想起那布电影,ich backe einen mann,要是也有这为跨下雄风,我就给我自己BA一个了....$害羞$

:D :D $支持$
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发表于 2007-1-25 18:34 | 显示全部楼层
原帖由 于 2007-1-25 17:31 发表
我也发一些自己做的小玩意.

:o 太强了!
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发表于 2007-1-25 18:35 | 显示全部楼层
原帖由 于 2007-1-25 17:31 发表
我也发一些自己做的小玩意.



这真的自己做的?太强啦吧!


这不是那个Moorhuhe游戏的小鸡阿!




[ 本帖最后由 葡萄仔 于 2007-1-25 17:36 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2007-1-25 18:35 | 显示全部楼层
我发一下,我发现的东西

[ 本帖最后由 fruchteis 于 2007-1-25 17:37 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2007-1-25 18:36 | 显示全部楼层
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发表于 2007-1-25 18:36 | 显示全部楼层
原帖由 fruchteis 于 2007-1-25 17:35 发表
我发一下,我发现的东西



这个在德国已经吃过啦。。。
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