$考虑$ 没看明白楼主的意思。。。$汗$
其实楼主都下决心了，各位姐妹就不用拦着了，身体是自己的，爱怎么折腾自便。。。有些时候，不把路走绝了，心里不踏实啊！$汗$
小多这几天忙着考试，没空来这 ...
没空就别来，别再这留言！！！我没请你来！ 用得着你请吗？。。。开了贴害怕回帖？$frage$ 恩，恩，您继续` mm减肥不能着急哦~~像前面若素mm说得那样，一步一步来不好么？
一个月1公斤，半年就6公斤啦！这样虽然减得不是很快，但也不容易反弹~~说句找拍的话，外貌身材都是给别人看的，健康才是自己的呢！别将来老了后悔哦~~~~
p.s mm从照片上看真的不胖呢~~大美女$害羞$ mm, 我很支持你减肥,但是你的方法真的是对自己很残忍,每天一个香蕉,坚持一个月,肯定会营养不良的.
每个人的体质不一样,王菲,之类的明星本来就是排骨般的体制.
MM, 注意健康啊, 看到好多减肥的MM结食导致MC都不来了. 原帖由 cornyiyi 于 2007-3-7 09:46 发表
mm减肥不能着急哦~~像前面若素mm说得那样，一步一步来不好么？
一个月1公斤，半年就6公斤啦！这样虽然减得不是很快，但也不容易反弹~~说句找拍的话，外貌身材都是给别人看的，健康才是自己的呢！别将来老了后悔 ...
谢谢啦,其实我也想动摇阿,:( 我真的好饿,但这样子反弹更快,我也是在网上看明星的那些经历,突发奇想... ... 原帖由 月弧光 于 2007-3-7 10:20 发表
mm, 我很支持你减肥,但是你的方法真的是对自己很残忍,每天一个香蕉,坚持一个月,肯定会营养不良的.
每个人的体质不一样,王菲,之类的明星本来就是排骨般的体制.
MM, 注意健康啊, 看到好多减肥的MM结食导致MC都 ...
恩恩,我这个问题没有想到阿,我决定先这样减这,如果不行在加一些水果,蔬菜!我也吃一些钙片的!和一些脱脂奶!谢谢拉~:) 美女$送花$ $送花$ 原帖由 xijinyang 于 2007-3-7 10:38 发表
美女$送花$ $送花$
哈~谢拉,你经常来看我~:) MM加油啊，我因为要穿新娘服，所以最近也在21天减肥，最难熬的3天也过去了，现在刚刚进入第2阶段的第3天，已经减调8斤，而且感觉没有那么的难受，对食物也没有那么馋嘴了，身体感觉也比较清爽。我觉得运动减肥是不错，但是对于国外生活这么繁忙，根本很难坚持下来，而且说实话，一直节食也不好，但是对于身体的确需要每隔一段时间节食来排毒。个人觉得21天的3个阶段比较科学，因为国内有朋友也说，他参加过减肥中心的减肥计划，也是差不多的模式。第一个阶段就是排毒和 戒掉对食物的依赖性。第二阶段是消脂，最好配好一点瑜珈和少量的运动，第3个阶段就可以正常饮食了，只是一定要让肠胃有空间，不能暴饮暴食，不能吃的太饱。当然这个时候你也可以运动一下。
这个减肥的时候，如果维生素摄入得当，还有适当的运动，不会出现脸色不好或者皮松松的。反正到现在为止，我除了第一个阶段的前2天脸色不好，这几天都已经恢复原样了，不过我还没有最后完成，到时候再来汇报。再就是这个减肥最好在mc结束后进行，因为身体脂肪量的改变，会影响到mc的周期。然后7天的休息期。如果觉得还没有达到效果的话，就可以继续进行下一个21天。
我是第一次减肥，也是研究了很久网络上面的所有减肥法，这个方法让我觉得是快速减肥里面最科学的。对于运动减肥，其实也需要节食啊，而且不小心容易出肌肉。我现在就是每周3次瑜珈，每天晚上半个小时慢走。
不过这个都是个人建议，mm可以参照着。言论也没有任何针对性，最近晚上纠纷太多，有点怕怕，$汗$ 如果说得哪位不高兴了，可以轻点拍。主要想跟大家分享一下减肥的心得。$害羞$ 原帖由 傻肥肥 于 2007-3-7 11:10 发表
MM加油啊，我因为要穿新娘服，所以最近也在21天减肥，最难熬的3天也过去了，现在刚刚进入第2阶段的第3天，已经减调8斤，而且感觉没有那么的难受，对食物也没有那么馋嘴了，身体感觉也比较清爽。我觉得运动减肥是 ...
有道理，有道理，但我觉得别人3天不近东西我就要几倍的这样，因为要瘦很多这样，而且正是因为身体不是过渡肥胖，所以更加艰难的减肥，呵呵不过你说的都很有道理，我准备运动减肥，一周2到3次的游泳，这样可以清醒头脑，对身心都有健康，也能摆脱对食物的贪吃!你要结婚啦,祝你们白头到老啊!祝福祝福!我们一起坚持!互相交流经验!$握手$ $送花$ $送花$ $送花$ MM,我发现你的心态很好,加油吧$送花$ 原帖由 月弧光 于 2007-3-7 12:25 发表
MM,我发现你的心态很好,加油吧$送花$
恩，虽然我很饿$汗$ 但为了美~我肯付出阿！ MM加油，刚才我下楼买了几瓶所谓的蔬菜汁，闻那味我都快吐了
一喝还特咸
:(
可怜我平时都很少很少吃盐，这日子可怎么过呀 原帖由 JoJo.com 于 2007-3-7 11:19 发表
有道理，有道理，但我觉得别人3天不近东西我就要几倍的这样，因为要瘦很多这样，而且正是因为身体不是过渡肥胖，所以更加艰难的减肥，呵呵不过你说的都很有道理，我准备运动减肥，一周2到3次的游泳，这样可以 ...
谢谢Mm的祝福。我这个肥胖也是因为Lg不让我瘦，说很多女生瘦的不健康，怕我减肥对身体不好。但是这次研究了很久，而且我也要穿婚沙啊，他看了我收集的资料后，大力支持我21天减肥。$害羞$
恩，运动减肥当然最健康，不过适当的节食对身体是无害的。网上很多mm误会了节食的概念，乱节食，才会出现很多问题。如果只是想要健康的话，就安排自己一个月节食一天，那天只吃流质东西，不要吃淀粉，土豆和油腻的食物。其实就是多喝水，脱脂奶和少量酸奶。第二天恢复饮食的时候可以用水果餐坚持2天。就可已正常饮食了。而且正常饮食是指让自己没有饿的感觉就好，还有早餐一定要吃。然后就是适当的运动，至少可以保持一个很健康的体质。
还有mm千万不要认为减肥全部是靠节食啊，其实21天的减肥，各个阶段都会减的，其实他是在调整你身体的营养结构和脂肪分配，以及改变对于食物的依赖性。好多mm第1个节食阶段反而瘦的不是那么多，第3个恢复饮食的阶段倒是瘦的最多。所以吃不一定会胖的，要合理的吃。
[ 本帖最后由 傻肥肥 于 2007-3-7 14:11 编辑 ] 原帖由 丢手绢 于 2007-3-7 13:49 发表
MM加油，刚才我下楼买了几瓶所谓的蔬菜汁，闻那味我都快吐了
一喝还特咸
:(
可怜我平时都很少很少吃盐，这日子可怎么过呀
。。。。那个东西很难吃的。其实妹妹可以吃水煮菜啊，味道好的多。就是除了土豆所有的青菜放在水里一起煮，方点盐，起来的时候可以点点麻油。 $考虑$
mm，劝你三思而行。毕竟我们不是艺人，不必有那么大的压力。急速瘦身对健康肯定是有害的，还是应以健康为第一要素。 原帖由 傻肥肥 于 2007-3-7 14:06 发表
。。。。那个东西很难吃的。其实妹妹可以吃水煮菜啊，味道好的多。就是除了土豆所有的青菜放在水里一起煮，方点盐，起来的时候可以点点麻油。
恩，说的对，我还是水煮青菜吧，至少还是人类能吃的东西 原帖由 丢手绢 于 2007-3-7 16:32 发表
恩，说的对，我还是水煮青菜吧，至少还是人类能吃的东西
$握手$ :D
超爱水煮西兰花 花菜 ^^^^^^~~~ 原帖由 丢手绢 于 2007-3-7 13:49 发表
MM加油，刚才我下楼买了几瓶所谓的蔬菜汁，闻那味我都快吐了
一喝还特咸
:(
可怜我平时都很少很少吃盐，这日子可怎么过呀
我更惨，今天游泳都没有吃东西~~~$郁闷$ 原帖由 kinoko 于 2007-3-7 19:29 发表
$握手$ :D
超爱水煮西兰花 花菜 ^^^^^^~~~
哈，多吃点，多吃点~$送花$ $送花$ ;) 好辛苦阿，昨天晚上游泳，一天又没有吃东西，真的好饿阿！嗬嗬，但还好，还是坚持下来啦！:) 原帖由 JoJo.com 于 2007-3-8 10:19 发表
好辛苦阿，昨天晚上游泳，一天又没有吃东西，真的好饿阿！嗬嗬，但还好，还是坚持下来啦！:)
你太强了，MM$汗$ $送花$ $送花$
关注中 原帖由 傻肥肥 于 2007-3-7 14:04 发表
谢谢Mm的祝福。我这个肥胖也是因为Lg不让我瘦，说很多女生瘦的不健康，怕我减肥对身体不好。但是这次研究了很久，而且我也要穿婚沙啊，他看了我收集的资料后，大力支持我21天减肥。$害羞$
恩，运动 ...
恩，谢拉，我会考虑一下这种减肥方法的！ 原帖由 丢手绢 于 2007-3-7 16:32 发表
恩，说的对，我还是水煮青菜吧，至少还是人类能吃的东西
水煮菜不错的，我坚持吃过本个多月，很有效果的~ 赶快吃饭去，每顿少吃点就行了，也不能不吃或者就吃一点 原帖由 JoJo.com 于 2007-3-8 10:19 发表
好辛苦阿，昨天晚上游泳，一天又没有吃东西，真的好饿阿！嗬嗬，但还好，还是坚持下来啦！:)
mm厉害啊。:o
我不吃饭，根本游不动的，几圈下来，就要沉了。
回复 #77 madcat 的帖子
今天被朋友说了，我吃了些蔬菜，但回家就感觉想吐，胃好难受~~~:( :( :( 原帖由 JoJo.com 于 2007-3-8 22:51 发表今天被朋友说了，我吃了些蔬菜，但回家就感觉想吐，胃好难受~~~:( :( :(
饿了几天突然进食，确实会觉得恶心的…… MM好有毅力啊$送花$ $送花$ 原帖由 xijinyang 于 2007-3-9 00:54 发表
MM好有毅力啊$送花$ $送花$
我已经开始吃青菜拉，挺不住了，胃根本受不了得~~~$郁闷$ MM，你还是跟我一样吧，过午不食，运动为主，节食为辅
多吃青菜水果，这样我觉得挺健康的
我是一不吃东西就头晕，总不能把自己整成林MM呀 慢性自杀...等到你成中年妇女了,你会知晓后果的.你若一直这样坚持半年,我保证你的胃挂掉.唉...多少风光美丽女明星的背后是多少丑陋...多少不堪,不过能赚大钱倒是真的. 原帖由 丢手绢 于 2007-3-9 12:12 发表
MM，你还是跟我一样吧，过午不食，运动为主，节食为辅
多吃青菜水果，这样我觉得挺健康的
我是一不吃东西就头晕，总不能把自己整成林MM呀
哎~我现在不吃都不行啦，哎。身体需要！已经开始进食了~ 原帖由 丑陋的世界 于 2007-3-9 12:14 发表
慢性自杀...等到你成中年妇女了,你会知晓后果的.你若一直这样坚持半年,我保证你的胃挂掉.唉...多少风光美丽女明星的背后是多少丑陋...多少不堪,不过能赚大钱倒是真的.
说的也是，我也不只身材挣钱，也不用这么卖命~~~ 听到MM这么说我真开心:)
健康是福啊！！$送花$ $送花$ 原帖由 若素 于 2007-3-9 20:41 发表
听到MM这么说我真开心:)
健康是福啊！！$送花$ $送花$
是啊~其实想想，我用半年的时间，只要坐运动，和饮食注意，我相信减肥不是问题啊~脂肪，不也是天天积累的吗？~赫赫 原帖由 JoJo.com 于 2007-3-9 21:55 发表
是啊~其实想想，我用半年的时间，只要坐运动，和饮食注意，我相信减肥不是问题啊~脂肪，不也是天天积累的吗？~赫赫
对呀对呀，大家都说，1公斤是多长时间长出来的，就需要多长的时间减下去，这样才健康合理:) 原帖由 JoJo.com 于 2007-3-9 20:35 发表
哎~我现在不吃都不行啦，哎。身体需要！已经开始进食了~
:cool: :cool: :cool:
早知今日，何必当初呢？？？？？？？？
$frage$ $frage$ $frage$ 原帖由 永远的罗马 于 2007-3-10 13:39 发表
:cool: :cool: :cool:
早知今日，何必当初呢？？？？？？？？
$frage$ $frage$ $frage$
怎麽男人這麽38呢~女人的事情他都要插一腳，我只听过好男不和女斗，这男人怎么能这么多管闲事呢~$考虑$ $考虑$ $考虑$ $bs$ $bs$ $bs$ $bye$ 我来给mm加油！！！
咱俩身高一样，我也要向mm学习！100斤是我们共同的目标！
毅力啊毅力！
加油加油！ 我也和你一样高,而且也是120多斤,确切的说是124-128斤徘徊,不过我很惭愧,因为太喜欢美食,总也减不下来$害羞$ ,穿衣服也不难看,但是没有瘦妹妹好看是真的,经常看着胳膊细细的妹妹在我面前袅袅婷婷的走过,也是很羡慕滴,我想说的是支持妹妹一下,如果你真的成功了,也给我一个榜样,嘿嘿,没准给我个动力,让我也能开始?$送花$
不过,身体状况也是要当心的,吃的太少,或者减的太快可能真的对身体不好,悠着点,时间久一点,减的实在点,不会反弹. 原帖由 flysleepy 于 2007-3-10 23:29 发表
我来给mm加油！！！
咱俩身高一样，我也要向mm学习！100斤是我们共同的目标！
毅力啊毅力！
加油加油！
哎，一起，一起加油，我現在雖然要吃東西，因爲。。。但是我還會繼續的，不吃肉啊和肥的東西，我相信，只要堅持，一定可以瘦的~ 原帖由 ustclaoma 于 2007-3-10 23:44 发表
我也和你一样高,而且也是120多斤,确切的说是124-128斤徘徊,不过我很惭愧,因为太喜欢美食,总也减不下来$害羞$ ,穿衣服也不难看,但是没有瘦妹妹好看是真的,经常看着胳膊细细的妹妹在我面前袅袅婷婷的走过,也是很羡 ...
恩，一是能不能減下?恚二是減了會不會反?梎 其实德国也有减肥药的,我的朋友的专业课老师送给他一瓶,吃过没有任何反应,对身体很好,纯天然海藻做成的~中国没有卖的,据说很贵,不过我准备吃上去看看,我朋友吃了的效果据说不错,这种要是促进你新陈代谢曾快,从而降低你的吸收能力~赫赫$考虑$ 不错,我在问问在哪买,等买到了,介绍给MM们一起分享~!:) 嘿嘿 来看看MM~
$支持$ 恢复饮食!~坚持素王道$握手$ $送花$ $送花$ $ok$ $ok$ 减拉两公斤~坚持了3天的断食·我想这和游泳有很大的关系`快好了,准备继续拉~ $支持$ $支持$ $支持$