泱泱linjing 发表于 2007-3-7 14:13

减手臂啊减手臂。。。。。

如何减手臂啊？？夏天快来了，喜欢穿无袖背心，可那手臂。。。。:mad: 有经验的姐妹们说说啊。。。。$害羞$

cornyiyi 发表于 2007-3-7 19:40

偶也想减~~~~$郁闷$
手臂快比gg粗了。。。。。$怒吼$

鼓浪屿 发表于 2007-3-7 21:24

还真是不知道，关键是我，哪里都要减，所以就没太注意它 :)

泱泱linjing 发表于 2007-3-12 16:20

听说将瘦身的也就是会燃烧脂肪的CERME之类的涂上然后包上保鲜膜有些作用.$frage$

若素 发表于 2007-3-12 16:47

最简单的就是提两捅水走来走去。或者把两瓶满的矿泉水当哑铃使，可以减蝴蝶袖呢

娉婷 发表于 2007-3-12 19:49

我一直觉得手臂特难减的。。。

菜菜的呦 发表于 2007-3-13 01:22

听说~捶手臂 也可以减肥$考虑$

Liv 发表于 2007-3-13 19:38

原帖由 娉婷 于 2007-3-12 18:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一直觉得手臂特难减的。。。
$握手$ $握手$ $握手$

Liv 发表于 2007-3-13 19:39

原帖由 若素 于 2007-3-12 15:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
最简单的就是提两捅水走来走去。或者把两瓶满的矿泉水当哑铃使，可以减蝴蝶袖呢

不要啊...
小心练得更粗哦:o

娉婷 发表于 2007-3-13 23:39

不知道跳绳会不会帮助减胳膊，摇的比较酸。。。

若素 发表于 2007-3-14 00:42

原帖由 oliviar 于 2007-3-13 18:39 发表 http://www.dolc.info/forum/images/common/back.gif


不要啊...
小心练得更粗哦:o

真的么？我以前在健身房跳操，用的就是小哑铃，没变粗呢$考虑$

Juana 发表于 2007-3-14 23:14

原帖由 泱泱linjing 于 2007-3-7 13:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如何减手臂啊？？夏天快来了，喜欢穿无袖背心，可那手臂。。。。:mad: 有经验的姐妹们说说啊。。。。$害羞$
同问同问。这个苦恼已经困扰了我好多年了！:(各种方法都试过了，全身哪里都瘦的下去，就是手臂(大臂)上的肉肉，顽固的很:(有没有人减成功过？

DSDS 发表于 2007-3-15 11:00

我也是这个问题，大胳膊粗的看起来比男生还壮。都是肥肉，曾经有朋友说像2大根具粗香肠:mad:

不知道有没有人知道用女式哑铃减手臂的方法$frage$

Juana 发表于 2007-3-15 17:21

$frage$ $frage$ $frage$

BettyQ 发表于 2007-3-16 18:15

游泳，蛙泳或自由泳， 最减手臂， 但是如果不坚持就会反弹， 我就是最好的例子

玛雅 发表于 2007-3-16 21:29

推荐一个动作，专门是减＂蝴蝶袖＂的

需要一个小哑铃，或是水也可以！如图＞

yaye 发表于 2007-3-17 11:35

听说甩手可以减手臂偶还末试过

鸟的迁徙 发表于 2007-3-19 00:08

:( :( :( 先都变瘦，再考虑局部~~~~

sunshinyjin 发表于 2007-3-25 01:45

原帖由 BettyQ 于 2007-3-16 17:15 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
游泳，蛙泳或自由泳， 最减手臂， 但是如果不坚持就会反弹， 我就是最好的例子

千万别练蛙泳和自由泳，容易变青蛙腿，肩膀也会变宽。偶已经无法挽回了:mad: :mad:
最修身的是仰泳，多练一定能苗条不少。

熊宝宝 发表于 2007-3-25 10:46

原帖由 sunshinyjin 于 2007-3-25 01:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


千万别练蛙泳和自由泳，容易变青蛙腿，肩膀也会变宽。偶已经无法挽回了:mad: :mad:
最修身的是仰泳，多练一定能苗条不少。




55555, 偶也是啊!!!:mad:

玖玥潇儿 发表于 2007-3-25 14:17

站立 双脚分开与肩同宽，
找一个矿泉水瓶子，
双手紧握，举过头顶，
大臂夹紧耳朵，
小臂在头后下垂，
再双手握紧瓶子，向上举直，重复多次，
做这个动作可以感到大臂内的肉在拉伸，对减胳膊很有好处

也不知道我说清楚了没有，我试验过的，的确不错，
只要坚持一定会看到效果，希望JM们都能美美的$送花$
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