我是每天睡觉之前 在床上做。仰卧，双手垫在臀下（或者双手举过头扶着床头，这样比较轻松。），双腿并拢伸直，上举到和身体成90度，放下，注意放下时不能贴到床（或者地）面，然后重复动作。很重要的是，动 ...
$送花$ $送花$ 有毅力$送花$
我最恨跑步了，10分钟就开始喘大气，游泳也不行，如果连续游，半个小时就挂了 原帖由 lingling 于 2007-7-16 10:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM和我一样也是高163CM，目标也相同呀50KG:D :D $握手$ $握手$
我是从六月底开始减的，到现在刚刚下了62KG。
大家一块加油！$送花$
偶也是163cm，目标50kg，前面一个月从62瘦到56，进入平台期了。而且不像lzmm，偶发现cup变小了，怎么办呀？？？$m13$ $m13$
回复 #34 sunshinyjin 的帖子
我也会变小，哎，怎么办啊？有没有办法保住我的mm啊？:( 原帖由 中中 于 2007-7-23 20:57 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif我也会变小，哎，怎么办啊？有没有办法保住我的mm啊？:(
擦点乳液估计能好点吧。我也是怕怕$汗$ 仰卧举腿 这个我也想试试，就怕坚持不下来，要是每天睡觉前做兴奋了，就睡不着了怎么办啊 吃木瓜可以使mm小的不是很严重，第一次减的时候，mm小了很多，后来接受教训，我上次减肥的时候坚持3天吃一个木瓜，感觉没有怎么变，还挺好的， 原帖由 妮娜 于 2007-7-27 13:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃木瓜可以使mm小的不是很严重，第一次减的时候，mm小了很多，后来接受教训，我上次减肥的时候坚持3天吃一个木瓜，感觉没有怎么变，还挺好的，
是哪种木瓜比较好呢？大大的橘黄色表皮的那种？还是个头比较小青色表皮的那种呢？$送花$ MM加油啊
今天终于觉得自己胖的看不下去了。。。
下午做了玉珠贤的那个yoga感觉还不错
哈哈 以后我天天来报道
大家互相监督啊~~