我一般是5000米以上会有效果，前提条件保持一定速度
专家说要看时间而不是距离，1个小时以上吧。
赫赫，MM是要看的出来的效果吗？？？？？
那要1次强度很大的锻炼。。。$汗$
原帖由 lotharMa 于 2008-10-4 12:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的游泳时间是晚间8点到10点。
基本上可以保持1700米，时间大约90分钟。再多就不行了，因为还要洗澡，还要按照规定时间出来。。
不知道90分钟，1700 或2000米，会减多少呢！
一般1个小时可以消耗400到500卡，还要看你自身的体重多少。
至于掉多少肉，就要看你每天吃多少和从事什么样的工作了。
原帖由 stabi 于 2008-10-4 11:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一般是5000米以上会有效果，前提条件保持一定速度
你很牛，50米的泳道要游50个来回
游泳太饿人了.,游两千米上来已经饿的不行，游泳减肥不容易。
改跑步了，1小时跑了10公里不想吃饭。
楼上那个五千的厉害， 我最多一次游了两千三的样子，蛙泳慢游为主，开始自由泳冲了两百米,体力感到极限了。
[ 本帖最后由 wey 于 2008-10-5 11:34 编辑 ]
有年游了三个月减了五公斤。 后来再游就没怎么减，分析是游泳饭量没控制，很饿可能还增加了
游泳能减肥，MM一定也要控制饭量。