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lotharMa · 发表于 2008-10-4 11:20

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stabi · 发表于 2008-10-4 11:59

我一般是5000米以上会有效果，前提条件保持一定速度

catcindy · 发表于 2008-10-4 12:21

专家说要看时间而不是距离，1个小时以上吧。

lotharMa · 发表于 2008-10-4 12:46

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stabi · 发表于 2008-10-4 14:05

赫赫，MM是要看的出来的效果吗？？？？？
那要1次强度很大的锻炼。。。$汗$

lotharMa · 发表于 2008-10-4 18:20

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catcindy · 发表于 2008-10-5 09:37

原帖由 lotharMa 于 2008-10-4 12:46 发表
我的游泳时间是晚间8点到10点。

基本上可以保持1700米，时间大约90分钟。再多就不行了，因为还要洗澡，还要按照规定时间出来。。

不知道90分钟，1700 或2000米，会减多少呢！

一般1个小时可以消耗400到500卡，还要看你自身的体重多少。
至于掉多少肉，就要看你每天吃多少和从事什么样的工作了。

贺贺有名 · 发表于 2008-10-5 09:39

原帖由 stabi 于 2008-10-4 11:59 发表
我一般是5000米以上会有效果，前提条件保持一定速度

你很牛，50米的泳道要游50个来回

wey · 发表于 2008-10-5 11:23

游泳太饿人了.,游两千米上来已经饿的不行，游泳减肥不容易。
改跑步了，1小时跑了10公里不想吃饭。

楼上那个五千的厉害，我最多一次游了两千三的样子，蛙泳慢游为主，开始自由泳冲了两百米,体力感到极限了。

[ 本帖最后由 wey 于 2008-10-5 11:34 编辑 ]

wey · 发表于 2008-10-5 11:50

有年游了三个月减了五公斤。后来再游就没怎么减，分析是游泳饭量没控制，很饿可能还增加了

游泳能减肥，MM一定也要控制饭量。

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