用180KG热身，应该是专门搞力量运动的。在健身界还没有见过谁用这么大的重量热身的！～
本帖最后由 luyi0913 于 2009-5-20 01:27 编辑
看完帖，发现大家都很NB。。。。
都是说是搞健美的，到现在没有见到一张pp。。。
数字的确重要，但是在健美比赛上没有会问你能推多少，能拉多少。。。。
既是是数字上的对比，像你们这么比，一点可比度都没有：
握推的动作是否标准？我在健身房看到一个70kg的哥们，举了120kg，怎么举的？手臂只下降了一半，杠铃还离胸很远的地方就开始推。。。。。让他做一个标准的，结果只能举80。。。
想真正比的话，请参照握推比赛的规则.
这里有个视屏，可以看看：
http://www.tu-dresden.de/usv/kraft/index.php/termine/details/34-3-runde-bundesliga-kdk
手握杠铃的距离是有规定的，脚不能离地，杠铃放下后，裁判说让你推的时候才能推。。。。。
所以，在这争论是没有意义的，每人都按这个标准拍一段视屏不就okay了？
那个网页里可以看看，那是sachsen的最高级别的kdk，但是里面有几个人能参加健美比赛？
所以说，如果大家都说自己是搞健美的，就不要经常拿数字数来争论，上照片和视屏是好办法。{:5_396:}
发表下个人意见．没有听说健身的就一定要发ＰＰ．
如果大家都真正是健美爱好者，而且有一定的健身水平，相信大家所说的卧推不会是半程卧推～
卧推比赛握距没有准确的要就，只需要宽于肩就可以．
关于视屏我是丢不起那个脸，在德国健身房卧推个一百多公斤还敢录像.....
本帖最后由 luyi0913 于 2009-5-21 00:34 编辑
发表下个人意见．没有听说健身的就一定要发ＰＰ．
如果大家都真正是健美爱好者，而且有一定的健身水平，相信大家所说的卧推不会是半程卧推～
卧推比赛握距没有准确的要就，只需要宽于肩就可以．
关于视屏我是丢不 ...
MsCelia 发表于 2009-5-20 23:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
。。。。。。。
握距当然有要求，两只手的食指间距离不能超过81cm。。。
http://www.bankdruecken.ch/regeln-show/regelnbank.html
http://www.wpcaustria.at/pages/pages/regel.php?Seite=Regeln
我帖子里说的意思，是叫大家没有必要总拿重量说事。。。。
所以说这么比是没有必要的。
关于视屏我是丢不起那个脸，在德国健身房卧推个一百多公斤还敢录像.....
所以说就没有必要总拿重量说事。。。。
帖子没有针对你，请不要激动。。。{:5_383:}
没有说帖子是针对我的．
开始也说的很清楚，只是发表个人意见．
只是觉得上照片和视屏也没有必要．信则信亦，不信则不信亦......
这个。。如果不是为了比赛的话，平时卧推还是不要降到胸部。。那样对肘关节冲击太大，对肌肉刺激并没啥区别，而且动作容易带SCHWUNG，完全没必要。。。。。
好厉害
[回复本文] [发信给作者] [同主题阅读] [本篇作者: ydljs本文编号: 1764]
发信人: ydljs (多多), 信区: fitness
标题: 原动力健身运动营力量推举龙虎榜
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2004年12月12日19:53:38 星期天)
第一名：石可 体重67.5kg 推举重量：113kg 推动比：1.67407奖学期卡一张
第二名：吴昊 体重62kg 推举重量：100kg 推动比：1.6129 奖季卡一张
第三名：吴禹峰 体重53kg 推举重量：85kg 推动比：1.6037 奖月卡一张
客串嘉宾：realmanlucas 体重72kg 推举重量：125kg 推动比：1.7361 奖学期卡一张
当日冠军奖
12.1陈宁体重62kg 推举重量：85kg 推动比：1.3709
12.2祁李黎体重65kg 推举重量：80kg 推动比：1.2307奖周卡一张
12.3吴昊体重62kg 推举重量：95kg 推动比：1.5161
12.4空
12.5空
12.6陈宁体重61.5kg推举重量：90kg 推动比：1.4634 奖周卡一张
12.7吴禹峰体重53kg 推举重量：85kg 推动比：1.6037
12.8饶念体重64kg 推举重量：90kg 推动比：1.4062 奖周卡一张
12.9空
12.10 石可 体重67.5kg 推举重量：113kg 推动比：1.67407
realmanlucas 体重72kg 推举重量：125kg 推动比：1.7361
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※ 来源:·武汉白云黄鹤站 bbs.whnet.edu.cn·
※ 修改:·ydljs 於 12月22日19:19:04 修改本文·
借帖子问一下，感觉卧推很弱，65kg往上一点的体重，60kg才能推7个，关键是旁边没人保护，不敢推了。所以想问一下，没人保护的话，能替代平板卧推的是不是只能做哑铃？还有别的推荐吗？谢谢了
smith架以前也尝试过，发现效果不好
我觉得还是史密斯架比较合适吧。
感觉哑铃用来增强耐力尚可，想指望这个提高成绩估计比较难。