大家卧推 max 多少？只做1，2个的话。

MsCelia · 发表于 2009-4-28 12:39

用180KG热身，应该是专门搞力量运动的。在健身界还没有见过谁用这么大的重量热身的！～

luyi0913 · 发表于 2009-5-20 01:26

本帖最后由 luyi0913 于 2009-5-20 01:27 编辑

看完帖，发现大家都很NB。。。。
都是说是搞健美的，到现在没有见到一张pp。。。
数字的确重要，但是在健美比赛上没有会问你能推多少，能拉多少。。。。
既是是数字上的对比，像你们这么比，一点可比度都没有：
握推的动作是否标准？我在健身房看到一个70kg的哥们，举了120kg，怎么举的？手臂只下降了一半，杠铃还离胸很远的地方就开始推。。。。。让他做一个标准的，结果只能举80。。。
想真正比的话，请参照握推比赛的规则.
这里有个视屏，可以看看：
http://www.tu-dresden.de/usv/kra ... unde-bundesliga-kdk
手握杠铃的距离是有规定的，脚不能离地，杠铃放下后，裁判说让你推的时候才能推。。。。。

所以，在这争论是没有意义的，每人都按这个标准拍一段视屏不就okay了？

那个网页里可以看看，那是sachsen的最高级别的kdk，但是里面有几个人能参加健美比赛？
所以说，如果大家都说自己是搞健美的，就不要经常拿数字数来争论，上照片和视屏是好办法。

MsCelia · 发表于 2009-5-20 23:04

发表下个人意见．没有听说健身的就一定要发ＰＰ．
如果大家都真正是健美爱好者，而且有一定的健身水平，相信大家所说的卧推不会是半程卧推～
卧推比赛握距没有准确的要就，只需要宽于肩就可以．
关于视屏我是丢不起那个脸，在德国健身房卧推个一百多公斤还敢录像.....

luyi0913 · 发表于 2009-5-21 00:14

本帖最后由 luyi0913 于 2009-5-21 00:34 编辑

发表下个人意见．没有听说健身的就一定要发ＰＰ．
如果大家都真正是健美爱好者，而且有一定的健身水平，相信大家所说的卧推不会是半程卧推～
卧推比赛握距没有准确的要就，只需要宽于肩就可以．
关于视屏我是丢不 ...
MsCelia 发表于 2009-5-20 23:04

。。。。。。。
握距当然有要求，两只手的食指间距离不能超过81cm。。。
http://www.bankdruecken.ch/regeln-show/regelnbank.html
http://www.wpcaustria.at/pages/pages/regel.php?Seite=Regeln
我帖子里说的意思，是叫大家没有必要总拿重量说事。。。。
所以说这么比是没有必要的。

关于视屏我是丢不起那个脸，在德国健身房卧推个一百多公斤还敢录像.....
所以说就没有必要总拿重量说事。。。。
帖子没有针对你，请不要激动。。。

MsCelia · 发表于 2009-5-21 14:09

没有说帖子是针对我的．
开始也说的很清楚，只是发表个人意见．
只是觉得上照片和视屏也没有必要．信则信亦，不信则不信亦......

Do3Del · 发表于 2009-6-16 23:26

这个。。如果不是为了比赛的话，平时卧推还是不要降到胸部。。那样对肘关节冲击太大，对肌肉刺激并没啥区别，而且动作容易带SCHWUNG，完全没必要。。。。。

andreaszha · 发表于 2009-7-10 20:28

好厉害

realmanlucas · 发表于 2009-8-29 12:30

[回复本文] [发信给作者] [同主题阅读] [本篇作者: ydljs  本文编号: 1764]
发信人: ydljs (多多), 信区: fitness
标  题: 原动力健身运动营力量推举龙虎榜
发信站: 武汉白云黄鹤站 (2004年12月12日19:53:38 星期天)

第一名：石  可体重67.5kg 推举重量：113kg 推动比：1.67407奖学期卡一张
第二名：吴  昊体重62kg    推举重量：100kg 推动比：1.6129 奖季卡一张
第三名：吴禹峰体重53kg    推举重量：85kg 推动比：1.6037 奖月卡一张
客串嘉宾：realmanlucas 体重72kg    推举重量：125kg 推动比：1.7361 奖学期卡一张

当日冠军奖
12.1  陈  宁  体重62kg 推举重量：85kg 推动比：1.3709
12.2  祁李黎  体重65kg 推举重量：80kg 推动比：1.2307  奖周卡一张
12.3  吴  昊  体重62kg 推举重量：95kg 推动比：1.5161
12.4  空
12.5  空
12.6  陈  宁  体重61.5kg  推举重量：90kg 推动比：1.4634 奖周卡一张
12.7  吴禹峰  体重53kg 推举重量：85kg 推动比：1.6037
12.8  饶  念  体重64kg 推举重量：90kg 推动比：1.4062 奖周卡一张
12.9  空
12.10 石  可体重67.5kg 推举重量：113kg 推动比：1.67407
   realmanlucas 体重72kg    推举重量：125kg 推动比：1.7361
----------------------------------------------------------------------------
※ 来源:·武汉白云黄鹤站 bbs.whnet.edu.cn·[FROM: 202.114.11.187@]
※ 修改:·ydljs 於 12月22日19:19:04 修改本文·[FROM: 202.114.11.187]

guasimodo · 发表于 2009-8-30 16:59

借帖子问一下，感觉卧推很弱，65kg往上一点的体重，60kg才能推7个，关键是旁边没人保护，不敢推了。所以想问一下，没人保护的话，能替代平板卧推的是不是只能做哑铃？还有别的推荐吗？谢谢了
smith架以前也尝试过，发现效果不好

unmask · 发表于 2009-11-26 21:35

我觉得还是史密斯架比较合适吧。
感觉哑铃用来增强耐力尚可，想指望这个提高成绩估计比较难。

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萍聚头条

[男士健身] 大家卧推 max 多少？只做1，2个的话。

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