建议mm每天到户外跑步， 什么病啊，都是你胡思乱想想出来，是你意念的问题， 本来很健康的人， 每天都想我可能病了，想啊想啊，可能真的就病了， 你应该走出户外，吸新鲜空气，感受阳光， 感受温暖，多认识些朋友， 网友也好， 也来德国热线的个人空间里玩玩游戏，分散你的胡思乱想，听听音乐，上网看书，多好啊。或者拿着相机，走出去，拍拍春天的风景，多美啊。
每天一定保持良好的睡眠， 听一些舒缓的音乐，保持愉快的心境， 开博客，写日志，倾述你心中的快乐， 苦闷。
遇事一定要坚强，常回家看看父母， 家是你避风的港湾。
千万别自杀啊,我的天啦
谢谢大家这么热心。很感动
自己的事就不想讲了，有些人经历了很多不幸的事依然乐观开朗，我想向这样的人靠近。
我不会变疯，也不会自杀，虽然一不开心就有自杀的景象在脑海里飘，那些景象有点不请自来，
我不去想它就好了。我的思路是自杀还不如出家，出家就无法享受美食，就还是算了。
每天早上心情特别差，会哭，现在中午好些了。
建议mm每天到户外跑步， 什么病啊，都是你胡思乱想想出来，是你意念的问题， 本来很健康的人， 每天都想我可能病了，想啊想啊，可能真的就病了， 你应该走出户外，吸新鲜空气，感受阳光， 感受温暖，多认识些朋友，...
haitian 发表于 2009-4-15 12:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这2，3年都在调解，没有用。
当然你说的这些都有用的，可我对目前的处境觉得很自卑，不想认识人。
我很喜欢和朋友在一起的感觉。但不想让别人了解到自己的状况也不想说谎。
汉堡有个管惠萍心理博士,她搞了一个免费的心理热线,帮助了不少人.你要她的联系方式吗?
qiyuyu 发表于 2009-4-15 12:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有的，，不过没打呢。
找好友倾诉，把苦水都倒出来，这样会好很多的。不要什么都放在心里呀。
明月寄相思 发表于 2009-4-15 12:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果是什么实际的烦恼就和朋友说了，但是连续的情绪也不能每次打电话都和朋友讲这些，不想让别人心情不好。而且和朋友聊天就算聊其他的心情也会变好。不过我的心情反反复复，好的时候撑不了多久。。。
我也认识个人，朋友算不上，一面之缘吧，也是抑郁症，在德国疗养院里进进出出好几次了，家里人都着急死了，唉，真可怜，其实要是在国外实在不开心的话，就真别抗了，人生短短几十年，干嘛和自己较劲
LZMM 有去看医生 ...
长袜子皮皮 发表于 2009-4-15 11:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
回国要面对的更多。我觉得让父母失望了。
好喜欢你的签名阿，觉得特别亲切温暖。
建议MM去看看莫妮卡 贝鲁奇主演的《西西里的美丽传说》。人生不管遇到什么困难和挫折，重要的还是活下去！！！可能过去一段时间以后，你会有另一番天地！
冬天的时候我也心情不好。家庭不错，工作不错，也有休假，可是就是不开心。
春天一到就好多了。想想周末可以有各种各样的活动还是蛮开心的。
多和自己喜欢的朋友玩儿，不要一个人呆着，胡思乱想
回国要面对的更多。我觉得让父母失望了。
好喜欢你的签名阿，觉得特别亲切温暖。
想念幸福 发表于 2009-4-15 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
凡事不要强求，人生短暂，开心最重要。
不要太介意别人对你的评价。更不要自卑。
心得平和比外在很多东西更有价值。
对啦，推荐你看《当幸福来敲门》威尔，史密斯演的
和他比比，你幸福多啦～：）
对啦，推荐你看《当幸福来敲门》威尔，史密斯演的
和他比比，你幸福多啦～：）
家里有点挤 发表于 2009-4-15 17:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我看了，不觉得自己比他好多少，经济状况差不多惨，虽然我工作了，但经济状况很惨，剩不下多少，其实电影里那个男人不错的，至少他有努力。
{:4_306:} 不知道该怎么劝你，还是早点去看医生吧！
最近也怀疑自己存在这方面的问题，情绪化很严重，都影响到家里的人了，
无心的伤害把关系搞的很僵！
感觉自己需要调整一段时间了，不知道光靠自己行不行！
{:4_306:} 不知道该怎么劝你，还是早点去看医生吧！
最近也怀疑自己存在这方面的问题，情绪化很严重，都影响到家里的人了，
无心的伤害把关系搞的很僵！
感觉自己需要调整一段时间了，不知道光靠自己行不行！
原味奶茶 发表于 2009-4-15 18:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
和我一样，说了很多难听的话，给别人很大压力，关系弄得好紧张，这2天好些了，不知道是不是吃药的关系，可能心理作用吧，不知道这次能装乖多久？
一定要及时就医，我三姨夫，就是我3咦的老公，15年前查处抑郁症，以为他当时因为入党的事情和单位还有上级闹的很不愉快，结果就是因为这点儿小事，弄的他精神极度紧张，后来至崩溃，当时听我3姨讲，说我三姨夫是整整2个星期没合眼，一分钟都没睡觉，整整两个星期啊！后来时间久了，大家越来越觉得不对劲，我姥姥因为是医生，所以请了一个朋友，就是精神科医生去我三姨家做客，实则是去看我三姨夫的。然后从我三姨家出来，那个医生说，不用怀疑了，我三姨夫就是典型的抑郁性的精神分裂症。后来送医治疗了一段时间，现在10几年过了，坚持就医服药，控制的很好，虽然每逢秋季，会有稍许发作症状，但是总体是控制的不错。而且他是抑郁型的，发病后就是2个月甚至更长时间不说话，并不会有什么可怕的事情发生。
我觉得楼主姑娘肯定是没有我三姨夫的情况严重的，但是也是需要及时治疗的，相信你能好起来！遇到不顺的事情不要自己钻牛角尖！
LZ, 如果你现在先不想去看医生, 或者觉得德语不能如意的沟通,不妨试一下华人的心理咨询辅导,通过电话或网络联系,这是德国中文图书馆主办的针对在德华人心理问题的服务机构,不收费的. {:5_363:}
管惠萍博士 心理辅导服务
地址 : Alter Postweg 71, 21075 Hamburg
电话 : 040 - 76900694 传真: 040 - 76900697
邮箱 : GHP-Beratung@hotmail.com
网站 : www.ccg-ham.de
此为非收费服务
个人成长 异文化适应 人际关系
学习困扰 家庭和谐工作发展
子女教育 精神健康恋爱婚姻
汉堡华语基督徒团契协办
楼主心里有疙瘩一定要解开,疏通才行,不要憋在心里,如果你怕周围的人知道, 这个电话咨询最适合你了,找个素未谋面的人倾诉,而且这位管博士是在德国心理学专业毕业的,对你应该非常有帮助!
衷心希望楼主早日充满平安,笑口常开!
{:6_397:} LZ, 如果你现在先不想去看医生, 或者觉得德语不能如意的沟通,不妨试一下华人的心理咨询辅导,通过电话或网络联系,这是德国中文图书馆主办的针对在德华人心理问题的服务机构,不收费的.
管惠萍博士 心理辅 ...
jade 发表于 2009-4-16 11:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我认识一个朋友就是忧郁症，平时好好的，一发病随时找不到人，不接电话不开门，等他好了，自然就来找我们了。
觉得LZ现在还好，放松点吧，没有什么解决不了的。看你的言语间，觉得是跟你LG的问题比较大。不知道有没有猜错。其实什么事都好，发脾气解决不了问题，发泄一下就好了，还要收拾心情，找到处理的办法才是真的。只是一面的控制情绪只是治标，问题解决了才是治本。
祝LZ开心。
我认识一个朋友就是忧郁症，平时好好的，一发病随时找不到人，不接电话不开门，等他好了，自然就来找我们了。
觉得LZ现在还好，放松点吧，没有什么解决不了的。看你的言语间，觉得是跟你LG的问题比较大。不知道有没 ...
yimer 发表于 2009-4-17 13:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
关键问题解决不了，现实我又难以面对。
晕，我看自己写的话都觉得自己够没用的了。要不是披个马甲真不好意思把这么脆弱的自己展现出来。
我有的，，不过没打呢。
想念幸福 发表于 2009-4-15 15:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你要打啊。
你大概属于轻度的。。管惠萍接触过许多这样的案例，她可以帮助你。
本帖最后由 月牙丨突 于 2009-4-19 18:24 编辑
试试看“双花西米露”，今天中央四台的中华医药看到的，有缓解心情的作用
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=930075&extra=page%3D1
一定要及时就医，我三姨夫，就是我3咦的老公，15年前查处抑郁症，以为他当时因为入党的事情和单位还有上级闹的很不愉快，结果就是因为这点儿小事，弄的他精神极度紧张，后来至崩溃，当时听我3姨讲，说我三姨夫是整整 ...
胖脸 发表于 2009-4-16 10:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢你讲这么长的故事给我听，希望你三姨夫平平安安的.
本帖最后由 想念幸福 于 2009-4-20 16:47 编辑
你要打啊。
你大概属于轻度的。。管惠萍接触过许多这样的案例，她可以帮助你。
qiyuyu 发表于 2009-4-19 09:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
电话打了，大家放心吧，我会再给她打的，今天时间不够说得比较匆忙。她给我进行电话辅导的同时也让我去找当地的医生，说应该吃药。。。我近期会去看医生。
试试看“双花西米露”，今天中央四台的中华医药看到的，有缓解心情的作用
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=930075&extra=page%3D1
月牙丨突 发表于 2009-4-19 17:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm，昨天找了本心理治疗方面的书看，里面有个小方法，每当消极的念头习惯性的出现时，就选择做小动作，比如专心在本子上写字啊，摆弄手指啊，什么的，把精力集中在这上面，我的理解是：经常有消极思想是种习惯，要用其他习惯代替这个习惯，把它戒掉。
谢谢mm，昨天找了本心理治疗方面的书看，里面有个小方法，每当消极的念头习惯性的出现时，就选择做小动作，比如专心在本子上写字啊，摆弄手指啊，什么的，把精力集中在这上面，我的理解是：经常有消极思想是种 ...
想念幸福 发表于 2009-4-20 13:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我吃东西很认真，难怪我每次吃点东西心情就会好，原来是有根据的
筒子们，电话打了一圈，全部非常牛，周二到周五就半个小时电话联系时间，打了n个终于通了后被告知得在warteliste上待满4个月，且医师马上就要urlaub去，总之不太有空搭理我。还是管mm好，我就和她电话聊聊就算了。
übrigens, 那个医师讲话好温和，，，感觉是受过训练的声音，我都快被催眠了。
本帖最后由 Lucky_Lan 于 2009-5-19 21:01 编辑
抱一抱楼上的MM.
我有时候也会为了一件小事情可以不开心很久很久，好像很容易情绪低落。
抱一抱楼上的MM.
我跟你一样，我觉得我的了抑郁症，真的。
为了一件小事情可以不开心很久很久，道理我都懂，就是无法让自己快乐。
我也约了心理医生，我觉得我一定要去看心理医生了，自己调解不了。
Lucky_Lan 发表于 2009-4-21 12:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
短你了{:6_397:}
不要给自己太多的压力,也可以暂时让自己的理想和目标休一休假.烦心的事情就暂时逃避一会儿,或许当心情好一些的时候回头再看看就会觉得其实没有那么烦.
看LZ的留言,觉得你的思路很明朗,很了解自己的状态和想法,应该不会误入歧途的,也没有必要看医生.是不是对自己的要求太高了呢?虽然很土,但还是想说:"追求前方曙光的同时不要忘记欣赏身边美丽的风景."