另外,想劝LZ不要因为想要开心而养宠物,一定要喜欢才养.
我和我LG当时就是很冲动地养了一只狗宝宝,之前没有任何经验.当然现在越来越喜欢,每天看着狗宝那可爱的样子就会不自然地笑一笑.可是我们每天都没有太多的时间和她玩,觉得对狗宝挺内疚的,她有时候不理我们自己眼巴巴的样子挺让人不好受的...
本帖最后由 想念幸福 于 2009-4-23 20:22 编辑
不要给自己太多的压力,也可以暂时让自己的理想和目标休一休假.烦心的事情就暂时逃避一会儿,或许当心情好一些的时候回头再看看就会觉得其实没有那么烦.
看LZ的留言,觉得你的思路很明朗,很了解自己的状态和想法,应该不 ...
benbenbaobao 发表于 2009-4-22 14:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢，你这样说我我放心些了，我就觉得自己思维乱成一团麻，很多事情迟迟无法做决定，患得患失。
建议你找心理医生，对陌生人进行无保留的倾诉是很有帮助的。我曾经试过找我老公倾诉，但是效果不大。后来找过心理医生谈过一次，去之前还在想不知道有没有效果，当我把一切问题毫无保留的说出来之后，我还问他我需要来几次才会有效果，他说他也不确定，只能试试看。结果回家的路上居然发现自己在笑了。结果后来觉得也没必要一定再去了，就取消了后来的约会。人真的是需要倾诉的，而且当你相信对方可以完全的倾听你的事情，给你关注并且可以保密的情况下，效果应该很好。
但是妹妹注意不到万不得以千万不要吃药，因为前些日子看电视说一些治疗抑郁症的药有问题。
建议你找心理医生，对陌生人进行无保留的倾诉是很有帮助的。我曾经试过找我老公倾诉，但是效果不大。后来找过心理医生谈过一次，去之前还在想不知道有没有效果，当我把一切问题毫无保留的说出来之后，我还问他我需要 ...
爱的脚步 发表于 2009-4-23 17:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
人的确是需要倾诉，但对我经常只管一时，好了几天，我现在情绪又糟了。
我已经约了医生，还同一天约了管mm。
药我从dm买了，吃了2天，看别人说不好，就没再吃了，我不想吃药。觉得也没到那个程度。
抽个时间回趟国，好吃好喝好玩，根本没时间犹豫。
大家的建议都很不错，锻炼，俱乐部，郊游，认识朋友。。。lz一定要主动去试一试，我们作为有思想的人不可避免的要遇到心理问题，不管你是什么学历，收入，都是一样的。但是我想每个乐观的人都是因为坚信自己的价值，并且坚持努力去寻找自己的价值。
MM,你最近还是回国休息一下吧。我这阵子也很抑郁，看到楼上一个MM讲完那个患抑郁症的那个女生的故事，我大哭。所有被压抑的感情一下子释放出来，第一次在德国大哭。。。
我过几个月就要回国了，我天天都会哭呢，晚上躺在床上，早上起床，或者路上又突然想到什么。都会掉泪。如果有人看了我的帖子心情变差了，向你们说声对不起。今天感觉不太好，我自己冷静下。
楼主，给你个建议，去教会找个牧师谈谈吧。比心理医生管用，而且不收费。据我所知，大一点的教会都有心理辅导，有的还有特别针对抑郁症的辅导。去试试吧。而且，看你的情况确实需要有个信仰，要不然这样发展下去容易走极端。我有个好朋友因为抑郁症发生过不幸，简直就是家破人亡阿。所以千万别忽视。
我真觉得你好可怜。整个帖子我没看，我只看了你写的。我想告诉你，每个人都会有抑郁的阶段，你一定要坚信，熬过这一段日子，一切都会慢慢变好的。
你一定要先分析，什么让你这么郁闷，在这个帖子里，你没谈到个人 ...
alles_lachen 发表于 2009-4-25 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我没有权限呢，只有你先给我发短信，我才能给你发的。
{:5_315:}
楼主，给你个建议，去教会找个牧师谈谈吧。比心理医生管用，而且不收费。据我所知，大一点的教会都有心理辅导，有的还有特别针对抑郁症的辅导。去试试吧。而且，看你的情况确实需要有个信仰，要不然这样发展下去容易 ...
halgey 发表于 2009-4-25 22:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我想信佛，不知道该从哪本书看起？
我和心理医生还有管mm都约了时间了。
我真觉得你好可怜。整个帖子我没看，我只看了你写的。我想告诉你，每个人都会有抑郁的阶段，你一定要坚信，熬过这一段日子，一切都会慢慢变好的。
你一定要先分析，什么让你这么郁闷，在这个帖子里，你没谈到个人实际情况。你情况根本不严重，因为你还很能理性地写出帖子，别吃什么劳什子药。
一般的建议有：运动，找朋友玩，跟家人聚会，发展业余爱好，工作。但这些都不是一时半刻可有的，而这些都不能帮你解决问题的根本，或许只能给你一阵的欢乐，然后会让你更烦恼。
你问问你的烦恼根，摸摸你的目标，是不是定得太高了。每个人都有他的长处，不要因为大局的不顺而责怪自己，这是最愚蠢的。
写是讲不明的，你要愿意，可以短我。
alles_lachen 发表于 2009-4-25 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我知道我的烦恼是什么，我的要求定的非常低，却也达不到。
如果别人在我的处境也会烦，但不至于像我这么绝望。
有一则新闻，一个富翁经历了破产丧妻却依然坚强，从清洁工做起，后来当了主管。
这个故事激励了我一段时间，但消极情绪还是把我打败了，我不知道为什么没有他那种坚强。
你的抑郁症就是自己想得太多...找点闲书看看就完事了.
我大概目前也处在比较郁闷近似抑郁的边缘了。其实就是现实的压力过大，自己又不知道能否达到目标，有点鸵鸟心态，逃避心理。
我觉得得了很严重的抑郁症，撑不下去了,不想上班只想躲在家里.想去看医生，但想到还要先去hausartz才能去psychotherapie artz就打鼓了，因为我全家都在那个hausartz那里，不想被人知道。我在dm买了johanniskraut,想自 ...
想念幸福 发表于 2009-4-14 11:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
即使是夫妻关系，医生也没有权利向你配偶透露你的病情的。
全部看完,在国外不论你是什么样的身份,学生啊,妻子啊,上班族啊,都是多多少少有心理压力啊
我希望LZ在合理的指导和自己的调节下,慢慢有好转,我祝福你,大家能给你的办法都给了~{:5_315:}
也希望今后的我能克服所有困难,开心过好每一天!{:5_316:}
抑郁自评量表
填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划，每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；
2.我觉得一天之中早晨最好；
3.我一阵振哭出来或觉得想哭；
4.我晚上睡眠不好；
5.我吃得跟平常一样多；
6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快；
7.我发觉我的体重在下降；
8.我有便秘的苦恼；
9.我心跳比平时快；
10.我无缘无故地感到疲乏；
11.我的头脑跟平常一样清楚；
12.我觉得经常做的事情并没有困难；
13.我觉得不安而平静不下来；
14.我对将来抱有希望；
15.我比平常容易生气激动；
16.我觉得作出决定是容易的；
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；
18.我的生活过得很有意思；
19.我认为如果我死了别人会生活的好些；
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。
反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。
总分乘以1.25取整数，即得标准分，分值越小越好，分界值为50。
我有一本著名的心理专家写的 " 战胜抑郁（中文电子版）"，是有关行为心理治疗的。是当代心理医生对抑郁症治疗比较推崇的自我治疗方法。如果你愿意，你发短信告诉我你的邮箱,我发过去给你。
抑郁症是可以战胜的，相信我，相信你自己。
本帖最后由 想念幸福 于 2009-4-27 22:31 编辑
4 D 1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；
4 A 2.我觉得一天之中早晨最好；
4 D 3.我一阵振哭出来或觉得想哭；
1 A 4.我晚上睡眠不好；
1 D 5.我吃得跟平常一样多；
3 B 6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快；
1 A 7.我发觉我的体重在下降；
1 A 8.我有便秘的苦恼；
2 B 9.我心跳比平时快；
4 D 10.我无缘无故地感到疲乏；
2 C 11.我的头脑跟平常一样清楚；
4 A 12.我觉得经常做的事情并没有困难；
4 D 13.我觉得不安而平静不下来；
4 A 14.我对将来抱有希望；
4 D 15.我比平常容易生气激动；
4 A 16.我觉得作出决定是容易的；
4 A 17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；
4 A 18.我的生活过得很有意思；
1 A 19.我认为如果我死了别人会生活的好些；
2 C 20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
58*1.25=72.5~=72分
这台电脑的计算器不知道怎么的消失了，我是自己心算的，大概差不多吧。
谢谢你们，你们的意见都很好，有些人问我的问题，我也不知道该怎么回答。可能是我性格有问题吧，我会尽量争气挺过去的，谢谢大家了。
爬到这累得够呛！
喝醉了的人从不承认自己醉了。LZ这么清醒干嘛一定要把自己归到病号堆里去？别那样！应该相信自己是正常的，只不过是有点陷入了误区，这肯定是暂时的！我总说，好心情是自己找来的。你想想看， 这么 ...
大开心果 发表于 2009-4-26 02:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢你，这个楼里还有一些热心mm给我的短信经常是这么长的一篇，我能感受到你们的苦口婆心，真的，我会把你们写的收藏起来的，心情不好的时候可以读一读。
{:4_295:}
我有一本著名的心理专家写的 " 战胜抑郁（中文电子版）"，是有关行为心理治疗的。是当代心理医生对抑郁症治疗比较推崇的自我治疗方法。如果你愿意，你发短信告诉我你的邮箱,我发过去给你。
抑郁症是可以战胜的，相 ...
betaalpha 发表于 2009-4-27 14:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我没有权限给你发短信，请把书发给我吧。serena.ss@qq.com
{:6_397:}
是因为经济原因么。。。？往好处想想吧。。。只要努力了就会有出头的一天。。。{:5_335:}
理解楼主，时间是最好的良药，一切都会好的
楼主，抑郁症就是心理上的感冒，会过去的。建议没事的时候手掌朝下，指尖敲打桌子，有点象弹钢琴。指肚有很多穴位，对缓解压力极好。也可以看看http://vip.book.sina.com.cn/book/index_41987.html
http://www.ccg-ham.de/psycho/indexb.html
免费的心理医生，而且说中文的哦
lz mm，我也有过忧郁症，不吃药单靠自己是好不了的，因为情绪已经影响了大脑不能分泌那种让人快乐的激素
早看医生早吃药就早点康复，lz加油！
是因为经济原因么。。。？往好处想想吧。。。只要努力了就会有出头的一天。。。{:5_335:}
baobao1210 发表于 2009-4-27 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
算是吧，还有些家里的问题