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想念幸福

谢谢你们的关怀，让帖子沉了。。。。


我觉得得了很严重的抑郁症，撑不下去了,不想上班只想躲在家里.想去看医生，但想到还要先去hausartz才能去psychotherapie artz就打鼓了，因为我全家都在那个hausartz那里，不想被人知道。我在dm买了johanniskraut,想自己每天给自己做些规定,比如今天不要生气发脾气之类的,自己给自己做心理辅导,大家说这样可行吗?

Novembersky

要是自己能治好的，要心理专科医生干什么呢?

劝楼主: 早点就医。

抑郁症可轻可重，轻的通过家人支持自我调节可自愈，中到重度的如果不及时就医，后患无穷哈。

家庭医生有绝对的保护病人个人隐私的责任，否则他们要负法律的责任的。

如果你还是不放心，那么不妨换个家庭医生。

家里有点挤

建议你多运动，找个自己喜欢的运动项目，坚持每个星期都锻炼。运动对抑郁症的改善很有好处的，如果没好转就去看医生吧。

海的女儿

真是的，心里的痛苦比任何都痛苦，lz去看医生吧。
您能发个帖子在这里，说明还不是那么严重！

想念幸福

建议你多运动，找个自己喜欢的运动项目，坚持每个星期都锻炼。运动对抑郁症的改善很有好处的，如果没好转就去看医生吧。
家里有点挤 发表于 2009-4-14 14:05

运动估计对我没什么作用了，烦心的事太多了，压力太大，除非这些事都解决了，或者除非自己彻底想开了。每天都在劝自己，哄自己开心，可以不小心情绪就又跳回去，觉得很绝望。

想念幸福

真是的，心里的痛苦比任何都痛苦，lz去看医生吧。
您能发个帖子在这里，说明还不是那么严重！
海的女儿 发表于 2009-4-14 14:18

怎么说呢,如果失去理智,要死要活算严重那我还没到,但和正常人比肯定是严重了.
一点小事就哭了不停,精神极度沮丧,一边拼命的努力学习,一边觉得一切都毫无指望.
好久没有开心的笑了.觉得自己是彻底失败者.当然在别人面前理智的自己肯定不会这么说.
但这些想法都在我心里头.也许是觉得很孤单吧,想找医生就是想有一种被帮助的感觉.
觉得很无助,,,,反正林黛玉那种JJWW讨人厌的心情我都有，
说这些默默唧唧的话自己也觉得自己很欠扁，可是真的要被这些dark thought压垮了（我指的是现实的一些压力，不是什么变态的想法）

ypmonica

抱抱mm.
不要把一切都想得那么严重啊。 压力大，很多问题解决不了，你自己平静一下想一想，就算所有的事情都解决不了，结果会怎样？ 还是会活下去的，只不过可能和你预想的有差别罢了。
外面的阳光好温暖，找个安静的地方坐下来，放松一下。你会发现，即使内心有dark thought, 自己还是可以享受生活的。

想念幸福

试过了，心情的确是会变好，但之后又会变坏，反反复复，也折磨身边的人。
我刚才去一个抑郁症的论坛看了，那里的人是真正的抑郁症，身体都有不适，我只是精神上压抑，生理上都正常的。
平时总告诉自己要开心要积极， 就好像一个人在悬崖边，要掉下去了，向上望着蓝天，不停的鼓励自己要爬上去。可是已经筋疲力尽。
可去了那个论坛，仿佛是看到悬崖下面的深渊，好可怕，还在自怜自艾的自己吓出浑身冷汗，我不要变成那样，突然又有了向上爬的力量了。

laie

心理疾病，主要还是靠自己了，外力只是用来疏导。我知道有人在德国20多年都在不停的看医生，始终都没好过，但自从养了一支宠物后突然就好转（貌似，因为不再骚扰身边的人了）。有些医生在对病患者进行治疗时压根不提有关病情的任何话题，也杜绝亲友探访时对其劝慰，换了一个环境后病情明显好转。劝慰的话其实lz自己也都知道不用旁人说很多，主要是方法问题，无他，就是多了解自己，多了解病理，然后找到适合自己的途径去改善。（无外乎运动，自己和自己谈心，找朋友谈心，，培养其他兴趣爱好，这些都是转移，发泄的一些具体方法）

贞爱

谁都会有不顺心的时候!
别逃避,去面对它,想办法解决它!

六毛

mm是不是不喜欢出门啊，有朋友倾诉一下会好很多。我也有过很困惑的日子，但是走过就好了，压力每天都有，我之前也经常要喝那个schlafentee才能入睡，每天让自己过的充实一点，锻炼身体，睡前去跑跑步再喝杯热牛奶，听听舒缓的钢琴曲，也许会好很多。

加勒比海盗

桑拿,70度以上,然后再到大自然里去放松,很减压

charli595

心理医生作用不大，也就是给点抗抑郁的药物，吃少了没用吃多了就甩不掉了。
因为医生根本无法解决导致你抑郁产生的实际生活问题。（除非他给你马上授予博士头衔, 再给你个稳定工作，再加50万安家费。那肯定马上就好。但是不可能呀。）自己面对的困难还是得自己解决。
前面有人说过养小动物，运动，多和人交流都是很好的建议，应该比药物管用多了。
关键是自己要想通才行，mm肯定是个很有责任心的人，背着家人的期望，背着家庭的责任，还要在学业和生活中挣扎前行，能不累么。再看毕业后就业前景一片黯淡，前途渺茫，真的会心灰意冷。而且德国这地方找个知心朋友诉诉苦发泄一下都困难，人家也忙也有压力呀。来德久了刚来时的意气奋发早已不复存在，很多人都多少有抑郁症，不是什么难以启齿的事情。

看看心理医生也无妨，毕竟是小马过河嘛，每个人的情况都不一样，或许医生对你有良效呢。建议你参加个自己喜欢的俱乐部，跳舞，游泳，读书，打牌，射击，打猎等德国有很多这样的俱乐部，女孩子很容易融入俱乐部的，和别人一起有目标的完成一些事情，很有成就感的。
自己也要往开里想，国内没上过大学没学历的人多了去了，不也开心的活着呢。成功的路多着呢，不要把自己局限在一条路上。

想念幸福

mm是不是不喜欢出门啊，有朋友倾诉一下会好很多。我也有过很困惑的日子，但是走过就好了，压力每天都有，我之前也经常要喝那个schlafentee才能入睡，每天让自己过的充实一点，锻炼身体，睡前去跑跑步再喝杯热牛奶，听 ...
六毛 发表于 2009-4-14 20:07

恩，是很宅，和朋友出去的确心情会好，不过我现在住的地方很农村，每天路上好花时间，回家都好晚了，和朋友联络都少了。以前念书的时候压力虽然大但很多朋友很开心。
我睡眠很好的。。。也许我是需要些运动了。

财钱豆

有认识的朋友最近也得了 他去找Arzt了 应该还不错的
能明白LZ现在的心情
一个得过严重抑郁症的朋友告诉我 战胜抑郁症你将是个成功的人
祝福LZ

想念幸福

心理疾病，主要还是靠自己了，外力只是用来疏导。我知道有人在德国20多年都在不停的看医生，始终都没好过，但自从养了一支宠物后突然就好转（貌似，因为不再骚扰身边的人了）。有些医生在对病患者进行治疗时压根不提 ...
laie 发表于 2009-4-14 19:16

我也想养宠物呢。现在每天给自己安排的事情都是关于学习的，也就是说都是有目的性的，，，也想给自己点时间，做一点完全放松没有任何目的，我觉得对小动物的付出应该会是让人觉得快乐的事。。。

想念幸福

心理医生作用不大，也就是给点抗抑郁的药物，吃少了没用吃多了就甩不掉了。
因为医生根本无法解决导致你抑郁产生的实际生活问题。（除非他给你马上授予博士头衔, 再给你个稳定工作，再加50万安家费。那肯定马上就好 ...
charli595 发表于 2009-4-14 22:41

我已经毕业了的，不过觉得目前情形比没毕业还糟糕。好累，看不到希望。。我可能太关注与小我了。。。

财钱豆

还是要去看看医生
LZ需要Urlaub一下 新鲜感可以抑制抑郁症的 你也许需要换个环境

live

回国和父母亲人团聚一下，会会老朋友，应该很有效。

六毛

o ,原来是老公有问题啊，那你也要向开，其实说不定那天你老公就飞黄腾达了，你到时候就乐死了，人都是有命的，运气来的时候档都档不住，你想开一点，很多事情都别太执着，一定要给自己找事情丰富自己的生活，虽然生活在农村，但是也要经常跟朋友走动，结交新的朋友。

dior_gh

tiger33

lz不是很严重的, 实在自己调整不过来就去看医生吧, 得这种病的人很多的. 我现在也有一些轻微的, 学业上的压力, 另外在这边没有太多的朋友, 我又是喜欢和别人交流的人，可以郁闷情绪得不到排遣, 所以比较郁闷拉.希望lz慢慢好起来, 可以锻炼锻炼, 阳光好的时候在外边走走。

jenny_nami

妹妹说说具体是什么事情那么让你烦恼呀？

no_way

楼主mm  和你讲哦  曾经看到过一个抑郁症的女生  疯了...
疯了后去哪里都是朋友陪着  不过她还是有些神志的  只是忽然变成小孩子一样  医生说让她回国的时候  明显看出来她知道不能回去 要在国外继续学业   故意装大人 不要回国  然后周围人就骗她说回国holiday   她就很开心 孩子一样的说  要去给爸爸妈妈买礼物  那个场景看着好难过
之后她爸爸来接她的时候  满眼的痛     你可以想象一下   听说她妈妈知道事情的时候就垮了

mm你要坚强  每个人担负的事情都很多   要撑住  努力让自己开心   不然后果不可想象

长袜子皮皮

我也认识个人，朋友算不上，一面之缘吧，也是抑郁症，在德国疗养院里进进出出好几次了，家里人都着急死了，唉，真可怜，其实要是在国外实在不开心的话，就真别抗了，人生短短几十年，干嘛和自己较劲
LZMM 有去看医生了吗

Novembersky

我也认识个人，朋友算不上，一面之缘吧，也是抑郁症，在德国疗养院里进进出出好几次了，家里人都着急死了，唉，真可怜，其实要是在国外实在不开心的话，就真别抗了，人生短短几十年，干嘛和自己较劲
LZMM 有去看医生了吗
长袜子皮皮 发表于 2009-4-15 11:36

Novembersky

楼主mm  和你讲哦  曾经看到过一个抑郁症的女生  疯了...
疯了后去哪里都是朋友陪着  不过她还是有些神志的  只是忽然变成小孩子一样  医生说让她回国的时候  明显看出来她知道不能回去 要在国外继续学业   故意装大 ...
no_way 发表于 2009-4-15 11:09

qiyuyu

汉堡有个管惠萍心理博士,她搞了一个免费的心理热线,帮助了不少人.你要她的联系方式吗?

明月寄相思

找好友倾诉，把苦水都倒出来，这样会好很多的。不要什么都放在心里呀。