白粥减肥餐 3天就瘦掉了六斤————ZT
Day 1早餐:白粥,一个馒头
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜 Day 2
早餐:白粥,一个芝麻包
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 3
早餐:白粥,五块克力架饼
午餐:白粥,一个提子麦包
晚餐:白粥,一碟炒菜 注意事项:
1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲
3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥
4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
5、三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。 {:6_414:} 这个我以前尝试过。。有一阵子懒到一周没出门。。家里什么都没有,就吃了一个星期白粥和榨菜,瘦了8斤,回复正常饮食以后反弹了2斤 我天。。这么吃一点儿营养都没有啊! http://photo-collection.co.cc/img/2669/l09x0213ogph/06.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/l09x0213ogph/06.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/l09x0213ogph/06.gif 我也很喜欢吃白粥,但是最近不是流行不吃碳水化合物吗?就很少吃米面之类了 要是不出门,我觉得没问题,要是有活动量的,还按照这个吃,肯定得{:5_355:} 汗,偶已经不吃淀粉好久啦~~~~~~~~~~~~ {:4_306:} 之前qq看了一个帖子,说是中医美女的保养之道,其中一段说到:
气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。 大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。
所以决定还是吃早饭一定吃米饭。晚上坚决不碰碳水化合物。