江南织造 发表于 2009-6-23 23:29

这个一定要转,一个超强悍的瘦大腿帖

原贴是苹果上的,那个MM的效果实在太好了,10天大腿围小了5厘米呀{:5_309:}

照片偶就不转了,大家自己看吧, 效果震撼呀

下面动作每组做20个哦

http://forum.powerapple.com/modules.php?name=forum&file=viewtopic&forum=29&topic=169124&start=0

江南织造 发表于 2009-6-23 23:32

本帖最后由 江南织造 于 2009-6-23 23:33 编辑

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/2-1.gif

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/3-2.gif

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/4.gif

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/5-1.gif

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/6-1.gif

江南织造 发表于 2009-6-23 23:35

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/7-1.gif

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/8-1.gif

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/9-1.gif

http://i684.photobucket.com/albums/vv205/didierding/10-1.gif

只有单行道 发表于 2009-6-24 00:00

10天？怕自己坚持不下来啊，平时不运动，这一动点筋骨，第二天就疼的死掉了{:5_354:}
这个方法是让大腿变结实的吧？

angel_one 发表于 2009-6-24 00:11

倒数第二个动作也太难了吧{:4_291:}

江南织造 发表于 2009-6-24 00:18

10天？怕自己坚持不下来啊，平时不运动，这一动点筋骨，第二天就疼的死掉了{:5_354:}
这个方法是让大腿变结实的吧？
只有单行道 发表于 2009-6-24 00:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那个MM的变化好大呀, 让偶激动万分, 不知道能不能坚持, 刚才就做到第7组{:5_382:}

全世界你最牛 发表于 2009-6-24 04:52

哇塞，好神奇！偶也要试！

豆浆油条 发表于 2009-6-24 11:35

{:5_355:}

beidefisch 发表于 2009-6-24 12:08

{:5_379:}

西瓜啊西瓜 发表于 2009-6-24 13:56

收藏了
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