真不错！{:5_370:}
想问下mm, 坡走是怎么个走法？走上坡还是走下坡？具体讲讲
我的小腿是肌肉型的，很难减下去，坡走可以减肌肉型小腿吗？或者mm有没有什么别的好办法？
另外，mm报的是那个fitness? 在哪里？
...
June 发表于 2009-7-2 15:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来mm跟我有相似的苦恼。
我也写在tip里面了。
我参加的那个叫 Elixia。我有两个朋友也是会员。只是是不同的club。
建议 mm 第一 选离家 或者学校近的，
第二，有betreuer的
第三，当然是设施啊，课程啊，游泳池
第四，价格。
我看中的就是，那地离我家 骑车10分钟，我一天去两次也没问题。
第二 一对一的betreuer。第三，不用必须签一年ABO，当年一年的便宜。不过 还可以划价。现在夏天。
本帖最后由 alienyouyou 于 2009-7-2 16:49 编辑
以我 以前，减重非常快的那个时候的经验是，那时候，我根本食欲就不好，因为天气热。在德国哟。于是我就去跑步，跑步之后，出汗了，没胃口，晚上洗澡，11点就睡了，那时候 没电脑，没网络，没称。。。
只是 过了2个月，衣服都往下掉，才知道 自己瘦了。国内买的42号的Only的裤子，套上就直接掉下来。心里很美。
那个时候是21岁，新陈代谢很快的，现在的年纪，如法炮制都不见得有那么快。
而且，突然少吃，运动量很大，会导致大姨妈不来。这个很常见，mms也不要惊慌。在德国 俺没好办法。试过很多。（不愿意吃pille）回国有认识的中医，一调就立刻好了。这个也不是大问题。
P.S 会让皮肤变好，因为bb情况很好，每天早上 都是一起床，就赶紧冲进厕所，1分钟之后，飘逸的出来。现在 才运动了2天，就又回到这种状态了。
说这么多，自己更激动了，晚上要 richtig los了。
看来mm跟我有相似的苦恼。
我也写在tip里面了。
我参加的那个叫 Elixia。我有两个朋友也是会员。只是是不同的club。
建议 mm 第一 选离家 或者学校近的，
第二，有betreuer的
第三，当然是 ...
alienyouyou 发表于 2009-7-2 16:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm还是没说坡走到底怎么个走法啊{:5_339:}
LS的
在跑步机上，把坡度调到12左右，然后 速度 看自己啦。。。
走的时候 会感到小腿，大腿都被拉扯的感觉。迈大步。
你加油，我看好你
减肥以后，大腿上有白色的条纹怎么办？
妈妈说是因为以前太肥，皮都绷着
但是，好难看啊，一条一条的
屁股和大腿都是花的
怎么才可以让它们消失啊？？？？？
运动减下去的，只要不是 在什么20天 瘦20斤之类的，一般不会出现这个东西
我本人是从７５公斤，靠跑步加不吃晚饭 瘦到了５０ｋｇ，那是２１岁时候，之后体重一直在５３左右徘徊，现在 ５５了，因为 嘴上少了把门的，冬天太长，吃甜的太多。
后来也节食，或者试过只是晚上不吃饭之类的， ...
alienyouyou 发表于 2009-7-2 15:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，这个要关注！想问一下这样一个月的费用是多少？
减肥以后，大腿上有白色的条纹怎么办？
妈妈说是因为以前太肥，皮都绷着
但是，好难看啊，一条一条的
屁股和大腿都是花的
怎么才可以让它们消失啊？？？？？
那些人儿 发表于 2009-7-2 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个是妊娠纹，突然变胖的时候撑开的，就像孕妇一样。如果现在没有，减完也不会有的，因为它们不是瘦出来的，而是胖出来的。如果已经撑开了，基本上就没办法了。